极简生活

Tommy™ ZHANG

来自: Tommy™ ZHANG(Stay hungry. Stay foolish.)
2018-02-01 16:30:38 已编辑

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  • summer

    summer 2018-02-01 16:31:57

    同奔四

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-02-01 16:35:49

    同奔四 同奔四 summer

    握手,奔四的女人,跟奔四的男人,状态应该也不一样吧,欢迎交流探讨。

  • 惜

    2018-02-01 17:18:59

    同行人

  • Sofia

    Sofia 2018-02-01 18:43:51

    赞,共勉

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-02-02 08:05:06

    昨晚10:30睡觉,躺下睡不着,大约24:00入睡,早上7:40自然醒

  • [已注销]

    [已注销] 2018-02-02 08:13:19

    [内容不可见]

  • 一玖久久

    一玖久久 2018-02-02 08:14:55

    并不是讽刺 而是真心希望你能做到并坚持下去

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-02-02 08:15:26

    并不是讽刺 而是真心希望你能做到并坚持下去 并不是讽刺 而是真心希望你能做到并坚持下去 一玖久久

    我也在坚持,这次应该能

  • 甘草女巫

    甘草女巫 2018-02-02 08:25:31

    怎么看出来就奔四了呢?

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-02-03 12:57:10

    怎么看出来就奔四了呢? 怎么看出来就奔四了呢? 甘草女巫

    身份证吧

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-02-03 13:36:52

    2018-02-02:晚上22:30准时上床休息,紧邻年底,各种工作并不忙,能推的应酬都推掉,好好调整一下自己的身体。

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-02-07 06:38:27

    2018-02-07,昨晚有些失眠,23点躺下,快两点才睡着,6点多一点醒来,起床,洗漱,准备出门开会。

  • 于无声处

    于无声处 2018-02-07 07:25:05

    还有5天就四十,向你学习!

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-02-12 14:05:38

    2018年2月10日早晨8点(北京时间11日凌晨1点)抵达温哥华,开始过年加拿大之旅

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-02-13 15:25:29

    今天到了加拿大西部最南面的维多利亚市,大不列颠哥伦比亚省的省府。

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-02-14 15:46:59

    上午逛维多利亚市中心,中午乘船离开维多利亚返回温哥华,下午逛了两个outlets,机场还车,坐酒店大巴回来,一天结束,累瘫。明天早上六点多的航班飞卡尔加里,四点起床去机场,睡了,晚安!

  • 海鯨頌晚

    海鯨頌晚 2018-02-14 20:27:44

    既然是极简生活,简单轻松一点会更好。

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-02-14 20:46:21

    既然是极简生活,简单轻松一点会更好。 既然是极简生活,简单轻松一点会更好。 海鯨頌晚

    是的,正在努力

  • 海鯨頌晚

    海鯨頌晚 2018-02-14 20:52:07

    是的,正在努力 是的,正在努力 Tommy™ ZHANG

    有些事情有时候不需要太努力的

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-02-14 21:11:31

    有些事情有时候不需要太努力的 有些事情有时候不需要太努力的 海鯨頌晚

    习惯成自然,刚开始还是要注意养成!

  • 海鯨頌晚

    海鯨頌晚 2018-02-14 21:14:09

    习惯成自然,刚开始还是要注意养成! 习惯成自然,刚开始还是要注意养成! Tommy™ ZHANG

    呃,你的晚睡早起也是养成了习惯吗?

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-02-14 21:16:28

    呃,你的晚睡早起也是养成了习惯吗? 呃,你的晚睡早起也是养成了习惯吗? 海鯨頌晚

    早睡早起,这几天在北美,时差有点儿问题

  • 海鯨頌晚

    海鯨頌晚 2018-02-14 21:18:05

    早睡早起,这几天在北美,时差有点儿问题 早睡早起,这几天在北美,时差有点儿问题 Tommy™ ZHANG

    嗯,旅行愉快,平安归来。

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-02-20 11:32:58

    在加拿大这几天似乎又胖了,室外零下20-30度气温太冷,吃的西餐热量太高,回国以后三月份一定要把身上的赘肉都甩掉!

  • 小橘子

    小橘子 (强者文静如水,弱者暴怒如虎) 2018-02-20 11:50:01

    对我而言,同时培养太多的习惯,执行难度很高,我计划每个月培养一个好习惯,达成后给自己一个奖励 加油↖(^ω^)↗

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-02-23 01:30:09

    2018年2月22日,加拿大Yellowknife看到北极光,一年好运!

  • 清风

    清风 2018-02-23 07:58:13

    简单生活,爱护自己。

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-02-28 08:41:14

    2018年2月28日:飞行20+小时,从温哥华,转机香港,回到北京,开始新的一年的忙碌,称体重,居然瘦了5斤,170.8斤

  • 清风

    清风 2018-02-28 09:42:49

    赞赞👍

  • 玄武区珠江路

    玄武区珠江路 2018-02-28 10:33:34

    希望不要摔倒在奔跑的路上爬不起来就好

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-03-17 16:35:00

    最近生活有些乱套,下周开始,坚持早睡早起和锻炼身体

  • 寒清水桥

    寒清水桥 2018-03-17 16:38:35

    向楼主学习,这种生活感觉很好

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-03-28 22:00:16

    昨天退了炮组,最近坚持早睡早起,每天锻炼,状态明显好转,三月份体重平台期,4月份减掉十斤肉!

  • [已注销]

    [已注销] 2018-03-29 21:07:12

    [内容不可见]

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-04-10 22:55:34

    最近忙起来,健身坚持的不好,调整一下

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-04-29 10:52:31

    最近整个人特别累,心累,五一放假放纵几天,过完节,再紧张起来。

  • 梅梅

    梅梅 2018-04-30 22:11:06

    对我来说,最难的是早睡早起😢

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-04-30 22:35:21

    明天5月1日,满血复活,认真生活,严格要求自己,五月份减体重10斤,体重控制到80公斤以内!

  • 清风少华

    清风少华 (先苦后甜) 2018-05-01 00:01:30

    看到你的帖子很受鼓舞,今年开始奔四,也想开个帖子记录每天的努力和轨迹。互勉互勉。

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-05-01 06:38:47

    看到你的帖子很受鼓舞,今年开始奔四,也想开个帖子记录每天的努力和轨迹。互勉互勉。 看到你的帖子很受鼓舞,今年开始奔四,也想开个帖子记录每天的努力和轨迹。互勉互勉。 清风少华

    谢谢,你也很厉害了

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-05-07 22:41:22

    山重水尽疑无路,柳暗花明又一村。

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-05-14 20:42:29

    离职,公司清算,作为一个打工仔失业了,一个人到北海道散心三天,思考人生。

  • 青玉案

    青玉案 2018-05-14 22:22:55

    我一直都是这样做的。

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-05-26 22:25:12

    今天开始,三个月健身计划。 1,体重现在85公斤,三个月减肥到155斤之内,争取到150斤之内 2,保护头发,每天梳头,让头发更浓密,减少白头发 3,每天泡脚,买了专门的加热按摩洗脚盆,效果很好,贵在坚持! 4,养生三要素,食-睡-动。控制饮食,早睡早起,大量运动,减肥同时,塑身,要有好的体型,肌肉,特别是腹肌。 今日开始打卡,欢迎监督!

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-05-26 22:26:02

    5月26日,体重84.7公斤,23点准时睡觉。

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-05-27 07:45:00

    5月27日,早起体重83.9公斤,昨天运动量17000步,饮食控制,睡眠不好(失眠到凌晨四点)

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-05-28 07:49:52

    5月27日晚,应酬吃了一份小龙虾,一碗米粉,喝了一瓶啤酒。骑自行车16公里,用了一个半小时。5月28日凌晨,空腹体重回到84.7公斤。

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-05-28 23:17:41

    出差威海,机场体育馆走路一小时,今天运动量17000+步,饮食控制的还不错,坚持

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-06-02 06:00:13

    6月1日,体重83.7公斤

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-06-02 06:01:01

    6月2日,早晨空腹体重,83公斤,创近期新低

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-06-02 22:14:52

    [该条回应已被删除] [该条回应已被删除] 豆友39125731

    谢谢,专注,必须要排除很多干扰

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-06-03 16:01:37

    [该条回应已被删除] [该条回应已被删除] 豆友39125731

    是的,谢谢。健康,生活,事业,财富,我这么排序了!

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-06-03 22:12:43

    6月3日晨,空腹体重83.3公斤,6月3-10日一周内,体重必须控制到80公斤以内,坚持早晚锻炼,早上跑步一小时,晚上健身房练习力量一小时以上!

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-06-06 06:04:41

    今晨体重82.7公斤,首次突破83公斤大关!

  • 可乐

    可乐 (生活,读书,新知) 2018-06-06 08:09:32

    加油。少吃点比狂锻炼效果更快

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-06-06 22:12:18

    今晚运动量较大,明天早起体重有望突破82公斤,期待

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-06-09 06:28:05

    早起空腹体重82.2公斤

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-06-18 22:44:37

    2018年下半场开始

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-06-22 10:49:56

    最近一周,情绪管理,体重管理都出问题了,放任自己一周,体重反弹一公斤多

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-06-22 21:59:36

    极简,自律,高效,专注。

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-06-26 06:14:49

    看球打乱了减肥锻炼的节奏,恢复,今晨体重82.8公斤

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-06-28 05:48:50

    今日体重突破82公斤,打卡纪念。

  • 火连

    火连 2018-06-28 07:54:19

    奔四,身体出现各种小问题。不敢熬夜了,不敢暴饮暴食了。加油

  • 静默思慧

    静默思慧 (我明白你会来,所以我等) 2018-06-28 08:12:20

    2018年2月1日,立贴为证,坚持每日打卡! 2018年2月28日,晨起体重170.8斤,比月初减了5斤左右,继续努力,争取3、4月能再减掉10-15斤。 5月26日,体重84.7公斤,23点准时睡觉。 楼主,你如果有兴趣可以加入我们小组,2018目标监督打卡群。群内每日有人运动、读书、考试打卡。年初二十多人,到现在半年时间陆陆续续清掉一些不能够坚持的,沉淀下来的基本上都是能坚持打卡的。有兴趣可以豆油我。我们共同努力。

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-06-28 08:30:10

    2018年2月1日,立贴为证,坚持每日打卡! 2018年2月28日,晨起体重170.8斤,比月初减了5斤左右, 2018年2月1日,立贴为证,坚持每日打卡! 2018年2月28日,晨起体重170.8斤,比月初减了5斤左右,继续努力,争取3、4月能再减掉10-15斤。 5月26日,体重84.7公斤,23点准时睡觉。 楼主,你如果有兴趣可以加入我们小组,2018目标监督打卡群。群内每日有人运动、读书、考试打卡。年初二十多人,到现在半年时间陆陆续续清掉一些不能够坚持的,沉淀下来的基本上都是能坚持打卡的。有兴趣可以豆油我。我们共同努力。 ... 静默思慧

    可以,怎么加入呢?

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-06-29 05:56:27

    81.7公斤,继续向下突破!

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-07-02 06:38:41

    7.1,开启2018下半年,人生下半场。

  • 可乐

    可乐 (生活,读书,新知) 2018-07-02 08:25:42

    7.1,开启2018下半年,人生下半场。 7.1,开启2018下半年,人生下半场。 Tommy™ ZHANG

    如果想减重,少吃是关键

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-07-10 23:18:14

    彻底进入创业状态,每天被虐,然后再去健身房虐自己,酸爽!

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-07-12 07:46:12

    体重重回83公斤,每天晚上自虐后舒爽

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-07-12 11:19:47

    今天状态有点儿问题,连续犯了2、3个小错误, 感觉自己在细节方面还是不够较真 细节决定成败,努力

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-09-19 19:11:56

    很久不来,豆瓣都变样了,不习惯

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-10-03 14:35:37

    调整自己,开始新的奋斗阶段

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-10-03 20:23:13

    [该条回应已被删除] [该条回应已被删除] 草将石开

    淘宝买的

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-10-10 08:52:48

    回京,回到自己熟悉的,规律的生活

  • 小王子要温柔

    小王子要温柔 (瘦十斤) 2018-10-10 14:55:13

    1、极简:扔掉那一堆破衣服 2、自律:早睡早起锻炼身体 3、高效:改掉拖拉熬夜 4、减肥 跟帖今天开始

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-10-11 10:02:17

    1、极简:扔掉那一堆破衣服 2、自律:早睡早起锻炼身体 3、高效:改掉拖拉熬夜 4、减肥 跟帖 1、极简:扔掉那一堆破衣服 2、自律:早睡早起锻炼身体 3、高效:改掉拖拉熬夜 4、减肥 跟帖今天开始 ... 小王子要温柔

    握手,加油

  • 小王子要温柔

    小王子要温柔 (瘦十斤) 2018-10-11 10:54:28

    10-10: 打卡

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-11-25 10:27:51

    10-10: 打卡 10-10: 打卡 小王子要温柔

    11.27打卡

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2018-12-31 12:35:41

    12.31 一年到头 总结2018年 有收获,有遗憾 努力不够,运气不错 2019年,加油~

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2019-01-01 10:06:22

    2019.01.01 心态归零 轻装出发

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2019-01-07 09:44:03

    2019-01-07,打卡

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2019-01-25 11:23:52

    继续老帖,4月底之前,体重减到80公斤以内,立言为证。

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2019-02-13 01:21:30

    过年胖五斤,也是醉了

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2019-02-18 11:57:44

    2019-02-18 体重88公斤,开始严格减肥锻炼 1、今晨6:00起床,晨跑1小时 2、不吃午餐 3、晚上健身房锻炼2小时 4、23:00前睡觉

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2019-03-10 07:19:12

    2019.03.10 88.1公斤 最近体重失控,居然增加到89公斤 本周严格锻炼,控制饮食,减到85公斤之下

  • 大西洋

    大西洋 2019-03-10 07:20:46

    今天开始,三个月健身计划。 1,体重现在85公斤,三个月减肥到155斤之内,争取到150斤之内 2,保 今天开始,三个月健身计划。 1,体重现在85公斤,三个月减肥到155斤之内,争取到150斤之内 2,保护头发,每天梳头,让头发更浓密,减少白头发 3,每天泡脚,买了专门的加热按摩洗脚盆,效果很好,贵在坚持! 4,养生三要素,食-睡-动。控制饮食,早睡早起,大量运动,减肥同时,塑身,要有好的体型,肌肉,特别是腹肌。 今日开始打卡,欢迎监督! ... Tommy™ ZHANG

    项目太多了

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2019-03-10 07:21:31

    项目太多了 项目太多了 大西洋

    坚持的不好

  • 樱花薯片

    樱花薯片 2019-03-10 12:07:19

    能减肥就不错了,flag立一个

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2019-06-10 08:49:23

    能减肥就不错了,flag立一个 能减肥就不错了,flag立一个 樱花薯片

    坚持就可以,成就自己。

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2019-06-14 21:06:09

    健身房每天2小时, 一周2节私教课, 效果越来越好。 体型改善明显 体重稳步下降 脂肪减少,肌肉增加

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2019-06-18 23:56:37

    争取明天突破83公斤整数关口,加油!

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2019-09-06 23:11:05

    继续

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2019-09-08 19:45:00

    连续忙了两个月,健身规律有些打乱了,下周开始恢复严格自律

  • Tommy™ ZHANG

    Tommy™ ZHANG (Stay hungry. Stay foolish.) 楼主 2019-09-14 19:19:27

    中秋节过后,开始下一轮极简 1、高效的工作 2、规律生活,锻炼身体 3、学习,读书,思考

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