我的2018:极简、自律、专注,高效。

苦集滅道

来自: 苦集滅道(色不異空,空不異色。) 2018-02-01 16:30:38

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  • summer

    summer 2018-02-01 16:31:57

    同奔四

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-02-01 16:35:49

    同奔四 同奔四 summer

    握手,奔四的女人,跟奔四的男人,状态应该也不一样吧,欢迎交流探讨。

  • 惜

    2018-02-01 17:18:59

    同行人

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  • Sofia

    Sofia 2018-02-01 18:43:51

    赞,共勉

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-02-02 08:05:06

    昨晚10:30睡觉,躺下睡不着,大约24:00入睡,早上7:40自然醒

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  • [已注销]

    [已注销] 2018-02-02 08:13:19

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  • 一玖久久

    一玖久久 2018-02-02 08:14:55

    并不是讽刺 而是真心希望你能做到并坚持下去

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-02-02 08:15:26

    并不是讽刺 而是真心希望你能做到并坚持下去 并不是讽刺 而是真心希望你能做到并坚持下去 一玖久久

    我也在坚持,这次应该能

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  • 雷神王妃

    雷神王妃 2018-02-02 08:25:31

    怎么看出来就奔四了呢?

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-02-03 12:57:10

    怎么看出来就奔四了呢? 怎么看出来就奔四了呢? 雷神王妃

    身份证吧

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-02-03 13:36:52

    2018-02-02:晚上22:30准时上床休息,紧邻年底,各种工作并不忙,能推的应酬都推掉,好好调整一下自己的身体。

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-02-07 06:38:27

    2018-02-07,昨晚有些失眠,23点躺下,快两点才睡着,6点多一点醒来,起床,洗漱,准备出门开会。

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  • 张梓桐

    张梓桐 2018-02-07 07:25:05

    还有5天就四十,向你学习!

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-02-12 14:05:38

    2018年2月10日早晨8点(北京时间11日凌晨1点)抵达温哥华,开始过年加拿大之旅

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-02-13 15:25:29

    今天到了加拿大西部最南面的维多利亚市,大不列颠哥伦比亚省的省府。

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-02-14 15:46:59

    上午逛维多利亚市中心,中午乘船离开维多利亚返回温哥华,下午逛了两个outlets,机场还车,坐酒店大巴回来,一天结束,累瘫。明天早上六点多的航班飞卡尔加里,四点起床去机场,睡了,晚安!

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  • 有一点甜

    有一点甜 2018-02-14 20:27:44

    既然是极简生活,简单轻松一点会更好。

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-02-14 20:46:21

    既然是极简生活,简单轻松一点会更好。 既然是极简生活,简单轻松一点会更好。 有一点甜

    是的,正在努力

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  • 有一点甜

    有一点甜 2018-02-14 20:52:07

    是的,正在努力 是的,正在努力 苦集滅道

    有些事情有时候不需要太努力的

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-02-14 21:11:31

    有些事情有时候不需要太努力的 有些事情有时候不需要太努力的 有一点甜

    习惯成自然,刚开始还是要注意养成!

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  • 有一点甜

    有一点甜 2018-02-14 21:14:09

    习惯成自然,刚开始还是要注意养成! 习惯成自然,刚开始还是要注意养成! 苦集滅道

    呃,你的晚睡早起也是养成了习惯吗?

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-02-14 21:16:28

    呃,你的晚睡早起也是养成了习惯吗? 呃,你的晚睡早起也是养成了习惯吗? 有一点甜

    早睡早起,这几天在北美,时差有点儿问题

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  • 有一点甜

    有一点甜 2018-02-14 21:18:05

    早睡早起,这几天在北美,时差有点儿问题 早睡早起,这几天在北美,时差有点儿问题 苦集滅道

    嗯,旅行愉快,平安归来。

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-02-20 11:32:58

    在加拿大这几天似乎又胖了,室外零下20-30度气温太冷,吃的西餐热量太高,回国以后三月份一定要把身上的赘肉都甩掉!

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  • 幸福的小豆

    幸福的小豆 (知足才能幸福) 2018-02-20 11:50:01

    对我而言,同时培养太多的习惯,执行难度很高,我计划每个月培养一个好习惯,达成后给自己一个奖励
    加油↖(^ω^)↗

  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-02-23 01:30:09

    2018年2月22日,加拿大Yellowknife看到北极光,一年好运!

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  • 清风

    清风 2018-02-23 07:58:13

    简单生活,爱护自己。

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-02-28 08:41:14

    2018年2月28日:飞行20+小时,从温哥华,转机香港,回到北京,开始新的一年的忙碌,称体重,居然瘦了5斤,170.8斤

  • 清风

    清风 2018-02-28 09:42:49

    赞赞👍

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  • 玄武区珠江路

    玄武区珠江路 2018-02-28 10:33:34

    希望不要摔倒在奔跑的路上爬不起来就好

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-03-17 16:35:00

    最近生活有些乱套,下周开始,坚持早睡早起和锻炼身体

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  • 寒武九纪

    寒武九纪 (俗世一了便成仙) 2018-03-17 16:38:35

    向楼主学习,这种生活感觉很好

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-03-28 22:00:16

    昨天退了炮组,最近坚持早睡早起,每天锻炼,状态明显好转,三月份体重平台期,4月份减掉十斤肉!

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  • [已注销]

    [已注销] 2018-03-29 21:07:12

    加油

  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-04-10 22:55:34

    最近忙起来,健身坚持的不好,调整一下

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-04-29 10:52:31

    最近整个人特别累,心累,五一放假放纵几天,过完节,再紧张起来。

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  • 梅朵

    梅朵 2018-04-30 22:11:06

    对我来说,最难的是早睡早起😢

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-04-30 22:35:21

    明天5月1日,满血复活,认真生活,严格要求自己,五月份减体重10斤,体重控制到80公斤以内!

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  • 清风少华

    清风少华 (用写作治愈情感) 2018-05-01 00:01:30

    看到你的帖子很受鼓舞,今年开始奔四,也想开个帖子记录每天的努力和轨迹。互勉互勉。

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-05-01 06:38:47

    看到你的帖子很受鼓舞,今年开始奔四,也想开个帖子记录每天的努力和轨迹。互勉互勉。 看到你的帖子很受鼓舞,今年开始奔四,也想开个帖子记录每天的努力和轨迹。互勉互勉。 清风少华

    谢谢,你也很厉害了

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-05-07 22:41:22

    山重水尽疑无路,柳暗花明又一村。

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-05-14 20:42:29

    离职,公司清算,作为一个打工仔失业了,一个人到北海道散心三天,思考人生。

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  • 青玉案

    青玉案 2018-05-14 22:22:55

    我一直都是这样做的。

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-05-26 22:25:12

    今天开始,三个月健身计划。
    1,体重现在85公斤,三个月减肥到155斤之内,争取到150斤之内
    2,保护头发,每天梳头,让头发更浓密,减少白头发
    3,每天泡脚,买了专门的加热按摩洗脚盆,效果很好,贵在坚持!
    4,养生三要素,食-睡-动。控制饮食,早睡早起,大量运动,减肥同时,塑身,要有好的体型,肌肉,特别是腹肌。
    今日开始打卡,欢迎监督!

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-05-26 22:26:02

    5月26日,体重84.7公斤,23点准时睡觉。

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-05-27 07:45:00

    5月27日,早起体重83.9公斤,昨天运动量17000步,饮食控制,睡眠不好(失眠到凌晨四点)

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-05-28 07:49:52

    5月27日晚,应酬吃了一份小龙虾,一碗米粉,喝了一瓶啤酒。骑自行车16公里,用了一个半小时。5月28日凌晨,空腹体重回到84.7公斤。

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-05-28 23:17:41

    出差威海,机场体育馆走路一小时,今天运动量17000+步,饮食控制的还不错,坚持

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-06-02 06:00:13

    6月1日,体重83.7公斤

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-06-02 06:01:01

    6月2日,早晨空腹体重,83公斤,创近期新低

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  • 想不出昵称

    想不出昵称 2018-06-02 08:15:33

    极简会给你新的人生

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-06-02 22:14:52

    极简会给你新的人生 极简会给你新的人生 想不出昵称

    谢谢,专注,必须要排除很多干扰

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  • 想不出昵称

    想不出昵称 2018-06-03 15:59:37

    谢谢,专注,必须要排除很多干扰 谢谢,专注,必须要排除很多干扰 苦集滅道

    想清楚什么是对自己最重要的事情 慢慢来就好

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-06-03 16:01:37

    想清楚什么是对自己最重要的事情 慢慢来就好 想清楚什么是对自己最重要的事情 慢慢来就好 想不出昵称

    是的,谢谢。健康,生活,事业,财富,我这么排序了!

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-06-03 22:12:43

    6月3日晨,空腹体重83.3公斤,6月3-10日一周内,体重必须控制到80公斤以内,坚持早晚锻炼,早上跑步一小时,晚上健身房练习力量一小时以上!

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-06-06 06:04:41

    今晨体重82.7公斤,首次突破83公斤大关!

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  • 可乐

    可乐 (生活,读书,新知) 2018-06-06 08:09:32

    加油。少吃点比狂锻炼效果更快

  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-06-06 22:12:18

    今晚运动量较大,明天早起体重有望突破82公斤,期待

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-06-09 06:28:05

    早起空腹体重82.2公斤

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-06-18 22:44:37

    2018年下半场开始

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-06-22 10:49:56

    最近一周,情绪管理,体重管理都出问题了,放任自己一周,体重反弹一公斤多

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-06-22 21:59:36

    极简,自律,高效,专注。

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-06-26 06:14:49

    看球打乱了减肥锻炼的节奏,恢复,今晨体重82.8公斤

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-06-28 05:48:50

    今日体重突破82公斤,打卡纪念。

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  • 火连

    火连 2018-06-28 07:54:19

    奔四,身体出现各种小问题。不敢熬夜了,不敢暴饮暴食了。加油

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  • 菩提里的向日葵

    菩提里的向日葵 (身外无物;心外无事) 2018-06-28 08:12:20

    2018年2月1日,立贴为证,坚持每日打卡!
    2018年2月28日,晨起体重170.8斤,比月初减了5斤左右,继续努力,争取3、4月能再减掉10-15斤。
    5月26日,体重84.7公斤,23点准时睡觉。
    楼主,你如果有兴趣可以加入我们小组,2018目标监督打卡群。群内每日有人运动、读书、考试打卡。年初二十多人,到现在半年时间陆陆续续清掉一些不能够坚持的,沉淀下来的基本上都是能坚持打卡的。有兴趣可以豆油我。我们共同努力。

  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-06-28 08:30:10

    2018年2月1日,立贴为证,坚持每日打卡! 2018年2月28日,晨起体重170.8斤,比月初减了5斤左右, 2018年2月1日,立贴为证,坚持每日打卡! 2018年2月28日,晨起体重170.8斤,比月初减了5斤左右,继续努力,争取3、4月能再减掉10-15斤。 5月26日,体重84.7公斤,23点准时睡觉。 楼主,你如果有兴趣可以加入我们小组,2018目标监督打卡群。群内每日有人运动、读书、考试打卡。年初二十多人,到现在半年时间陆陆续续清掉一些不能够坚持的,沉淀下来的基本上都是能坚持打卡的。有兴趣可以豆油我。我们共同努力。 ... 菩提里的向日葵

    可以,怎么加入呢?

  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-06-29 05:56:27

    81.7公斤,继续向下突破!

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-07-02 06:38:41

    7.1,开启2018下半年,人生下半场。

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  • 可乐

    可乐 (生活,读书,新知) 2018-07-02 08:25:42

    7.1,开启2018下半年,人生下半场。 7.1,开启2018下半年,人生下半场。 苦集滅道

    如果想减重,少吃是关键

  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-07-10 23:18:14

    彻底进入创业状态,每天被虐,然后再去健身房虐自己,酸爽!

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-07-12 07:46:12

    体重重回83公斤,每天晚上自虐后舒爽

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  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-07-12 11:19:47

    今天状态有点儿问题,连续犯了2、3个小错误,
    感觉自己在细节方面还是不够较真
    细节决定成败,努力

  • 苦集滅道

    苦集滅道 (色不異空,空不異色。) 2018-09-19 19:11:56

    很久不来,豆瓣都变样了,不习惯

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