两百斤的女胖子今年减了个肥 也算是图文并茂了

桂花

来自: 桂花 2017-12-12 20:26:44

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  • [已注销]

    [已注销] 2017-12-12 20:30:12

    真羡慕你们这种瘦下来胸还这么大的人

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  • 稳住,我们能输

    稳住,我们能输 (无肉不欢) 2017-12-12 20:33:19

    很励志

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  • 后来

    后来 2017-12-12 20:35:04

    这就是传说中的大佬吧

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  • Joe

    Joe 2017-12-12 20:35:46

    真羡慕你们这种瘦下来胸还这么大的人 真羡慕你们这种瘦下来胸还这么大的人 [已注销]

    哈哈哈 你说的是最后一张吗

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  • 刘黑子

    刘黑子 2017-12-12 20:35:48

    哈哈哈哈哈军装好可爱

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    [已注销] 2017-12-12 20:36:39

    哈哈哈 你说的是最后一张吗 哈哈哈 你说的是最后一张吗 Joe

    是啊

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 21:01:16

    真羡慕你们这种瘦下来胸还这么大的人 真羡慕你们这种瘦下来胸还这么大的人 [已注销]

    别羡慕啦,等来年再减三十斤,胸就消失了。

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 21:02:05

    哈哈哈哈哈军装好可爱 哈哈哈哈哈军装好可爱 刘黑子

    哈哈哈哈哈哈哈哈 放出这张的时候,我有挣扎过

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  • 刘黑子

    刘黑子 2017-12-12 21:03:35

    哈哈哈哈哈哈哈哈 放出这张的时候,我有挣扎过 哈哈哈哈哈哈哈哈 放出这张的时候,我有挣扎过 桂花

    别怕你有枪 他们不敢造次

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  • 发型向左风向右

    发型向左风向右 2017-12-12 21:03:41

    果然是
    一瘦遮百丑
    一胖毁所有

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  • 宅女男神阿宅

    宅女男神阿宅 2017-12-12 21:06:03

    我可以摸摸你的胸吗,就一下下

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  • 小柠檬cc

    小柠檬cc (陪伴是最长情的告白) 2017-12-12 21:06:16

    瘦了真好!!

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  • 9527

    9527 2017-12-12 21:06:42

    疯狂打call666

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  • 余尔

    余尔 2017-12-12 21:09:00

    求问怎么才能不瘦胸哈哈哈哈

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  • FOX

    FOX (到底自由和赤脚有什么关系) 2017-12-12 21:10:14

    卧槽好厉害,能减下来的人真的毅力多坚定啊,都是能成大事之人哈哈哈

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  • 噼里啪啦嘭嘭嘭

    噼里啪啦嘭嘭嘭 2017-12-12 21:11:03

    太厉害了…

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  • ohmissbabydada

    ohmissbabydada 2017-12-12 21:12:44

    厉害了

  • cereus

    cereus 2017-12-12 21:13:39

    求方法啊

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  • 殢云尤雨

    殢云尤雨 (天上曲人间闻) 2017-12-12 21:15:58

    胸没小?

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    [已注销] 2017-12-12 21:16:34

    我感觉脸型没变化

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  • 很酷!

    很酷! 2017-12-12 21:19:25

    来早了

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  • 是否

    是否 2017-12-12 21:20:10

    o

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  • 你吃了我的芝士

    你吃了我的芝士 2017-12-12 21:21:54

    佩服这个毅力!!!!

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 21:25:47

    我可以摸摸你的胸吗,就一下下 我可以摸摸你的胸吗,就一下下 宅女男神阿宅

    建议摸摸你的脚后跟,大小应该差不多。唾手可得。

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  • 宅女男神阿宅

    宅女男神阿宅 2017-12-12 21:26:54

    建议摸摸你的脚后跟,大小应该差不多。唾手可得。 建议摸摸你的脚后跟,大小应该差不多。唾手可得。 桂花

    摸了,很硬

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 21:26:54

    瘦了真好!! 瘦了真好!! 小柠檬cc

    地心引力变小了,上楼跑步不喘了

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  • 风再起时

    风再起时 2017-12-12 21:27:13

    怎么减的,花了多久

  • 桂花

    桂花 2017-12-12 21:28:12

    求问怎么才能不瘦胸哈哈哈哈 求问怎么才能不瘦胸哈哈哈哈 余尔

    简单来说,少做跳跃运动。千万别跳绳子,那样胸部会离家出走。早上一杯豆浆加一个馒头。勉强能留住部分组织。

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  • 一个桃子

    一个桃子 2017-12-12 21:28:51

    楼主咱俩差不多,不过现在天天泡健身房

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  • 鸭梨鸭梨🍐

    鸭梨鸭梨🍐 (只可自愉悦,不堪持赠君) 2017-12-12 21:29:03

    还更会搭配了

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 21:29:15

    卧槽好厉害,能减下来的人真的毅力多坚定啊,都是能成大事之人哈哈哈 卧槽好厉害,能减下来的人真的毅力多坚定啊,都是能成大事之人哈哈哈 FOX

    谢谢 能减肥的人都是狠心的人呐 天冷起床不带眨眼的

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 22:12:52

    求方法啊 求方法啊 cereus

    要哭了,散步的时候码了很多字。然后手机关机了。我主要是大基数,做大量有氧。少吃猪肉,少吃甜食。这三点先做好。

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 22:15:53

    胸没小? 胸没小? 殢云尤雨

    这个问题,真的是。很多人问。我的答案是,不小,是不可能的。大概小了半杯吧。仿佛防弹背心变薄了。考补充豆蛋白勉强维持着。

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  • [已注销]

    [已注销] 2017-12-12 22:18:16

    加油!坚持到底!

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 22:20:37

    怎么减的,花了多久 怎么减的,花了多久 风再起时

    运动呀,没用keep。就跑步游泳骑车深蹲卧推拉伸。相隔十个月,但其实五十来斤大概八个月。这两个月体重没动了。不是对自己狠地下人的人。

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  • 脆紫菜

    脆紫菜 2017-12-12 22:20:53

    好想知道方法

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  • 殢云尤雨

    殢云尤雨 (天上曲人间闻) 2017-12-12 22:23:15

    行了,够用了

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 22:23:46

    加油!坚持到底! 加油!坚持到底! [已注销]

    嗯呐,希望来年能回来开个标题《两年减肥八十斤》减太快,对身体也不好。

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  • [已注销]

    [已注销] 2017-12-12 22:26:00

    嗯呐,希望来年能回来开个标题《两年减肥八十斤》减太快,对身体也不好。 嗯呐,希望来年能回来开个标题《两年减肥八十斤》减太快,对身体也不好。 桂花

    不要着急,减肥成功之后身体还得适应两年才能接受新的自己

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 22:26:54

    好想知道方法 好想知道方法 脆紫菜

    就,主要是闲的呀。吃得要规律。没有像网上那种水煮蔬菜。少吃面条。油炸甜品热带水果都少吃。晚上不吃高碳水。下了班到家吃了饭就站着活动下,然后出去野,跑步,骑车两三个小时。回来洗澡睡觉。日复一日

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  • 脆紫菜

    脆紫菜 2017-12-12 22:31:25

    就,主要是闲的呀。吃得要规律。没有像网上那种水煮蔬菜。少吃面条。油炸甜品热带水果都少吃。晚 就,主要是闲的呀。吃得要规律。没有像网上那种水煮蔬菜。少吃面条。油炸甜品热带水果都少吃。晚上不吃高碳水。下了班到家吃了饭就站着活动下,然后出去野,跑步,骑车两三个小时。回来洗澡睡觉。日复一日 ... 桂花

    我看你就是运动的很多

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 22:31:49

    我感觉脸型没变化 我感觉脸型没变化 [已注销]

    毕竟还是个胖子脸呀

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 22:34:04

    我看你就是运动的很多 我看你就是运动的很多 脆紫菜

    对,运动耗时又省钱。跑步是真的会上瘾。

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  • 脆紫菜

    脆紫菜 2017-12-12 22:35:37

    对,运动耗时又省钱。跑步是真的会上瘾。 对,运动耗时又省钱。跑步是真的会上瘾。 桂花

    我真的很难跑步

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  • 小猫快跑

    小猫快跑 2017-12-12 22:39:49

    除了瘦了,和穿衣服和美图也有极大关系,以前的照片没美图

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  • 小猫快跑

    小猫快跑 2017-12-12 22:42:37

    就,主要是闲的呀。吃得要规律。没有像网上那种水煮蔬菜。少吃面条。油炸甜品热带水果都少吃。晚 就,主要是闲的呀。吃得要规律。没有像网上那种水煮蔬菜。少吃面条。油炸甜品热带水果都少吃。晚上不吃高碳水。下了班到家吃了饭就站着活动下,然后出去野,跑步,骑车两三个小时。回来洗澡睡觉。日复一日 ... 桂花

    楼主都不出去聚会吗?我110多, 想瘦到100斤

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 22:43:09

    我真的很难跑步 我真的很难跑步 脆紫菜

    要相信我,看看我的体型。从2公里,到5公里,到10公里,到18公里。跑步只是枯燥了点。听听歌,定个公里目标,或者小时目标。也就跑下来了。

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 22:46:20

    除了瘦了,和穿衣服和美图也有极大关系,以前的照片没美图 除了瘦了,和穿衣服和美图也有极大关系,以前的照片没美图 小猫快跑

    真相了,但以前自拍也是用爱屁屁。现在全身也是普通相机。

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  • 小壮

    小壮 2017-12-12 22:49:05

    真羡慕你们这种瘦下来胸还这么大的人 真羡慕你们这种瘦下来胸还这么大的人 [已注销]

    我也很羡慕

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 22:49:52

    楼主都不出去聚会吗?我110多, 想瘦到100斤 楼主都不出去聚会吗?我110多, 想瘦到100斤 小猫快跑

    聚会吧,刚开始的时候觉得减得要没朋友了。以前周末就是约饭局。现在的频率大概一个月约三四局朋友。基本就白天,中饭。然后晚饭尽量别外边吃。家里吃得比较清淡。聚餐后的一天会控制饮食。再多跑两圈。

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  • 笛小饕

    笛小饕 2017-12-12 22:50:10

    厉害了厉害了

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 22:50:45

    我也很羡慕 我也很羡慕 小壮

    那你卧推呀大哥

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  • 小壮

    小壮 2017-12-12 22:52:05

    那你卧推呀大哥 那你卧推呀大哥 桂花

    我不想长胸,只想强根,哈哈哈

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  • Ju!cy

    Ju!cy (你最好可爱又有趣。) 2017-12-12 22:56:59

    激励自己 如果是去年看到的 我现在就是个瘦子了 加油加油

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 23:00:11

    激励自己 如果是去年看到的 我现在就是个瘦子了 加油加油 激励自己 如果是去年看到的 我现在就是个瘦子了 加油加油 Ju!cy

    我是不是可以理解为,今年看到的你,明年就是个瘦子呀?

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  • Ju!cy

    Ju!cy (你最好可爱又有趣。) 2017-12-12 23:00:48

    我是不是可以理解为,今年看到的你,明年就是个瘦子呀? 我是不是可以理解为,今年看到的你,明年就是个瘦子呀? 桂花

    太乐观了你 难怪会坚持下来 向你学习~

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 23:12:56

    太乐观了你 难怪会坚持下来 向你学习~ 太乐观了你 难怪会坚持下来 向你学习~ Ju!cy

    不乐观,也不会任由自己涨成个大胖纸。一起减肥。来年都是瘦子

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  • 我们一起去死吧

    我们一起去死吧 2017-12-12 23:16:44

    我也想跑步,可东北零下二十度的温度和这大风,我还真没勇气

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  • 脆紫菜

    脆紫菜 2017-12-12 23:20:20

    要相信我,看看我的体型。从2公里,到5公里,到10公里,到18公里。跑步只是枯燥了点。听听歌,定 要相信我,看看我的体型。从2公里,到5公里,到10公里,到18公里。跑步只是枯燥了点。听听歌,定个公里目标,或者小时目标。也就跑下来了。 ... 桂花

    因为我会感觉喘不上气

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 23:24:36

    我也想跑步,可东北零下二十度的温度和这大风,我还真没勇气 我也想跑步,可东北零下二十度的温度和这大风,我还真没勇气 我们一起去死吧

    别说东北了,就我已经有跑步习惯的,在6°下都迈不动腿。考虑看看室内温水游泳。

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 23:25:44

    因为我会感觉喘不上气 因为我会感觉喘不上气 脆紫菜

    跑慢点,步子小点。跑步跟减肥一样,是持久战。

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  • 你就不要想起我

    你就不要想起我 2017-12-12 23:26:01

    胖子都是潜力股呀

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  • 脆紫菜

    脆紫菜 2017-12-12 23:32:28

    跑慢点,步子小点。跑步跟减肥一样,是持久战。 跑慢点,步子小点。跑步跟减肥一样,是持久战。 桂花

    好 但是我最近脚后跟疼 旅游回来估计得去看看 诶

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  • 潜水的

    潜水的 2017-12-12 23:37:31

    她们瘦了之后的照片如果没有看错的话穿的是一样的裤子

  • 我们一起去死吧

    我们一起去死吧 2017-12-12 23:40:40

    别说东北了,就我已经有跑步习惯的,在6°下都迈不动腿。考虑看看室内温水游泳。 别说东北了,就我已经有跑步习惯的,在6°下都迈不动腿。考虑看看室内温水游泳。 桂花

    会游泳哇好腻害

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 23:46:27

    好 但是我最近脚后跟疼 旅游回来估计得去看看 诶 好 但是我最近脚后跟疼 旅游回来估计得去看看 诶 脆紫菜

    别是足底筋膜炎啊。穿有气垫的鞋。

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  • 我从崖边跌落

    我从崖边跌落 2017-12-12 23:46:34

    想要方法啊

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  • 脆紫菜

    脆紫菜 2017-12-12 23:46:55

    别是足底筋膜炎啊。穿有气垫的鞋。 别是足底筋膜炎啊。穿有气垫的鞋。 桂花

    这个是不是很严重。。。好怕怕

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  • 脱单不脱发。

    脱单不脱发。 2017-12-12 23:47:56

    运动强度怎么样

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 23:48:18

    她们指的是我和我+50斤吗?有条健身裤是一个款,但已经不是一个码了。

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 23:50:07

    会游泳哇好腻害 会游泳哇好腻害 我们一起去死吧

    也只会蛙泳。水里运动消耗很大的,在两米水里练侧踢一个小时,差点没力气上岸。

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 23:52:17

    想要方法啊 想要方法啊 我从崖边跌落

    少吃猪肉,少吃糖,不吃面条。每次跑十公里。一周跑至少五次。先做这两条。

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 23:53:30

    运动强度怎么样 运动强度怎么样 脱单不脱发。

    一次两小时十八公里跑步,一次四小时四十二公里骑行

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  • 桂花

    桂花 2017-12-12 23:54:08

    这个是不是很严重。。。好怕怕 这个是不是很严重。。。好怕怕 脆紫菜

    反正足底筋膜炎没法根治的,只能控制。你先去查一下

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  • 我从崖边跌落

    我从崖边跌落 2017-12-12 23:55:34

    少吃猪肉,少吃糖,不吃面条。每次跑十公里。一周跑至少五次。先做这两条。 少吃猪肉,少吃糖,不吃面条。每次跑十公里。一周跑至少五次。先做这两条。 桂花

    好啊 有猪肉的菜能吃吗

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  • 脱单不脱发。

    脱单不脱发。 2017-12-12 23:56:44

    一次两小时十八公里跑步,一次四小时四十二公里骑行 一次两小时十八公里跑步,一次四小时四十二公里骑行 桂花

    嗯,我觉得我可以先从控制饮食三个月开始

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  • 我们一起去死吧

    我们一起去死吧 2017-12-12 23:56:54

    也只会蛙泳。水里运动消耗很大的,在两米水里练侧踢一个小时,差点没力气上岸。 也只会蛙泳。水里运动消耗很大的,在两米水里练侧踢一个小时,差点没力气上岸。 桂花

    游泳太费力气,我每次游完都全身发抖,不会换气2333

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  • 月半

    月半 (等不到天黑,烟火不会太完美) 2017-12-12 23:58:48

    我去,楼主好厉害,可以请教一下方法吗?

  • 桂花

    桂花 2017-12-13 00:00:55

    好啊 有猪肉的菜能吃吗 好啊 有猪肉的菜能吃吗 我从崖边跌落

    能吃啊,我指的是生煎肉丸狮子头红烧肉……emmmmm我饿了

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  • 桂花

    桂花 2017-12-13 00:02:18

    游泳太费力气,我每次游完都全身发抖,不会换气2333 游泳太费力气,我每次游完都全身发抖,不会换气2333 我们一起去死吧

    喝两口泳池水就会了呀

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  • 桂花

    桂花 2017-12-13 00:03:21

    我去,楼主好厉害,可以请教一下方法吗? 我去,楼主好厉害,可以请教一下方法吗? 月半

    半半,往上看。除了吃药,减肥的办法千篇一律啊

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  • 我们一起去死吧

    我们一起去死吧 2017-12-13 00:03:53

    喝两口泳池水就会了呀 喝两口泳池水就会了呀 桂花

    喝了两口、完全不敢再试了

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  • 桂花

    桂花 2017-12-13 00:04:48

    喝了两口、完全不敢再试了 喝了两口、完全不敢再试了 我们一起去死吧

    要我,反正都喝了两口了。就喝到学会为止。不然多亏啊。

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  • 脆紫菜

    脆紫菜 2017-12-13 00:06:01

    反正足底筋膜炎没法根治的,只能控制。你先去查一下 反正足底筋膜炎没法根治的,只能控制。你先去查一下 桂花

    我的妈呀

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  • 哈娜与爱丽丝

    哈娜与爱丽丝 2017-12-13 00:07:01

    向你看齐!!!!看齐!!!看看齐

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  • 渣渣再见

    渣渣再见 2017-12-13 00:07:03

    卧槽,看的坚定了我要瘦的心!!!

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  • Corinaaa

    Corinaaa 2017-12-13 00:12:07

    啊啊啊啊 什么方法啊 简直厉害

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  • 兰花花

    兰花花 (向日葵的笑令我着迷与疯狂) 2017-12-13 00:15:34

    卧槽 真是励志!!来自一斤也减不下来的鹅

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  • 桂花

    桂花 2017-12-13 09:22:39

    啊啊啊啊 什么方法啊 简直厉害 啊啊啊啊 什么方法啊 简直厉害 Corinaaa

    除了吃和大量运动外,就是规律的饮食

    基本上早上不再吃生煎锅贴小馄饨蛋饼油条,就豆浆和馒头。零食不吃薯片饼干三明治,馋了就吃几个核桃,一个煮鸡蛋喝牛奶。中午盖浇饭补充一两碳水。下午三四点如果又馋了 啃根黄瓜或者一个番茄 晚上不吃主食。多吃蔬菜。不然会便秘。

    多走动。能走,就不骑车;能骑车,就不坐车。吃完饭,少坐。我也不知道吃完饭站着跟减肥有没有直接关系,就是感觉打嗝了帮助消化。坐着不易消化。

    如果上班上学,白天自然没时间运动。我大部分运动时间在晚上七点到十点。以前可能看两集电视就过去了。身体好像被沙发封印了一般。减肥开始,吃完饭就站着消化。然后就出门,别坐下。直到十点回家。

  • 桂花

    桂花 2017-12-13 09:24:38

    卧槽 真是励志!!来自一斤也减不下来的鹅 卧槽 真是励志!!来自一斤也减不下来的鹅 兰花花

    可能是本身就瘦吧。我是那种晨跑回来洗个澡也会轻6两的大基数。

  • Corinaaa

    Corinaaa 2017-12-13 10:27:57

    除了吃和大量运动外,就是规律的饮食 基本上早上不再吃生煎锅贴小馄饨蛋饼油条,就豆浆和馒头 除了吃和大量运动外,就是规律的饮食 基本上早上不再吃生煎锅贴小馄饨蛋饼油条,就豆浆和馒头。零食不吃薯片饼干三明治,馋了就吃几个核桃,一个煮鸡蛋喝牛奶。中午盖浇饭补充一两碳水。下午三四点如果又馋了 啃根黄瓜或者一个番茄 晚上不吃主食。多吃蔬菜。不然会便秘。 多走动。能走,就不骑车;能骑车,就不坐车。吃完饭,少坐。我也不知道吃完饭站着跟减肥有没有直接关系,就是感觉打嗝了帮助消化。坐着不易消化。 如果上班上学,白天自然没时间运动。我大部分运动时间在晚上七点到十点。以前可能看两集电视就过去了。身体好像被沙发封印了一般。减肥开始,吃完饭就站着消化。然后就出门,别坐下。直到十点回家。 ... 桂花

    好厉害!学习了!!!!!

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  • 桂花

    桂花 2017-12-13 10:42:49

    好厉害!学习了!!!!! 好厉害!学习了!!!!! Corinaaa

    还有就是白天真的大量喝水。变着法的喝。枸杞红枣黄芪水,玫瑰花泡茶。别喝饮料,任何配料表里有白砂糖的都少碰。

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  • 我从崖边跌落

    我从崖边跌落 2017-12-13 13:50:12

    能吃啊,我指的是生煎肉丸狮子头红烧肉……emmmmm我饿了 能吃啊,我指的是生煎肉丸狮子头红烧肉……emmmmm我饿了 桂花

    哈哈哈 我知道了

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  • 桂花

    桂花 2017-12-13 19:50:38

    哈哈哈 我知道了 哈哈哈 我知道了 我从崖边跌落

    可以吃鱼肉虾肉解馋还能补充蛋白质,留住胸部😏

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  • 琉璃厂刘厂长

    琉璃厂刘厂长 2017-12-13 20:58:01

    牛逼

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  • Farewell

    Farewell 2017-12-13 20:59:13

    真厉害

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  • 无聊的阿辰

    无聊的阿辰 2017-12-13 21:50:25

    经常漱口可以保持口卫生呀。

  • 大姨妈 ˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵

    大姨妈 ˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵ 2017-12-13 21:52:47

    我猜很多人问你怎么瘦的……我也想问

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  • 十二点睡

    十二点睡 2017-12-13 21:58:09

    快告诉我怎么减

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  • 桂花

    桂花 2017-12-13 22:23:02

    经常漱口可以保持口卫生呀。 经常漱口可以保持口卫生呀。 无聊的阿辰

    来地又晚,还不点题。给开发差评…

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