2015年尝试过一次,坚持一周,放弃了。2017年最后一个月想做点什么,希望可以成功!
来自: 陌上千颜
【2017.12.01】第一天
全天的饮品柠檬水
早餐,无糖咖啡
午餐,菠菜焯水,生抽、陈醋凉拌,吃完好像没吃一样……
晚餐,原切牛排+盐+黑胡椒,两面煎,生菜凉拌,脆脆的~甜甜的~ 【2017.12.02】第二天
早餐,仍然是无糖咖啡
午餐,自制无糖酸奶+无淀粉低脂火腿
晚餐,和昨天一样牛排+生菜 【2017.12.03】第三天
早餐,今天可以吃一小片面包了~
午餐,哥本哈根真是最好吃的减肥食谱了~丰盛,有点吃撑
晚餐,准备了苹果+西红柿,芹菜不吃省了,不过最后西红柿也没吃,只吃了一个苹果 【2017.12.04】第四天
早餐,工作日,黑咖啡+面包片
午餐,和晚餐做交换~
晚餐,自制无糖酸奶+橙汁,减重4斤左右 【2017.12.05】第五天
早餐,又遇到了不吃的胡萝卜~用胡萝卜汁替代
午餐,和晚餐交换~牛肉滤镜有点过了,其实很嫩的~
晚餐,刚做好饭两个宝贝就在门口蹲点,晚饭在厨房解决! 【2017.12.06】第六天
早餐,没有任何不适,还能跳个操
午餐,胡萝卜换成复合胡萝卜汁,热量要增加了
晚餐,水煮鸡胸+生菜沙拉,吃的有点撑 【2017.12.07】第七天
早餐,红茶。可怕的第七条终于来了……
午餐,饿得没忍住,提前把晚饭吃完了…… 晚餐,只能饿着了 【2017.12.08】第八天
早餐,无糖黑咖啡,毫无压力
午餐,和第一天相同的食谱,冬天的西红柿真的不好吃
晚餐,牛排配生菜,生菜也吃腻了 【2017.12.09】第九天 早上称重,已经减重9斤
早餐,照例黑咖啡不加糖
午餐,自制无糖酸奶+雨润无淀粉火腿190克,吃的非常饱
晚餐,牛排生菜,额外+了几条洋葱,吃起来甜甜的。
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