为什么瘦不下来?

一只喵

来自: 一只喵 2017-11-03 09:04:06

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  • 03:36

    03:36 (有故事 说明你年轻过) 2017-11-03 11:21:45

    才一个月。。。时间太短了

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  • 你是谁的我的谁

    你是谁的我的谁 (烟酒纹身 少了哪个都不是生活) 2017-11-03 11:55:32

    运动量不够。而且也不知道你什么饮食

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  • Jack Sparrow

    Jack Sparrow 2017-11-03 12:10:04

    是吃的太多了

  • 一只喵

    一只喵 2017-11-03 12:12:52

    才一个月。。。时间太短了 才一个月。。。时间太短了 03:36

    那也总该有点效果吧。。。我也没想瘦多少,可是关键是一点都没轻

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  • 500Miles

    500Miles 2017-11-03 12:16:14

    综合上面几位说的,就是原因

  • 一只喵

    一只喵 2017-11-03 12:16:32

    运动量不够。而且也不知道你什么饮食 运动量不够。而且也不知道你什么饮食 你是谁的我的谁

    因为是刚接触健身,不知道做什么运动比较好所以就从简单的开始练起。饮食的话就是和以前的一样。一日三餐。

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  • seagrey

    seagrey (我的时间因音乐而变得完整) 2017-11-03 12:32:17

    心率有可能没有上到减脂范围,或者饮食搭配

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  • 曾经经过

    曾经经过 2017-11-03 12:56:48

    饮食

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  • 你是谁的我的谁

    你是谁的我的谁 (烟酒纹身 少了哪个都不是生活) 2017-11-03 13:27:53

    因为是刚接触健身,不知道做什么运动比较好所以就从简单的开始练起。饮食的话就是和以前的一样。 因为是刚接触健身,不知道做什么运动比较好所以就从简单的开始练起。饮食的话就是和以前的一样。一日三餐。 ... 一只喵

    一日三餐没错 关键吃什么。跑步也是 慢速跑 没什么用

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  • 一只喵

    一只喵 2017-11-03 13:32:53

    心率有可能没有上到减脂范围,或者饮食搭配 心率有可能没有上到减脂范围,或者饮食搭配 seagrey

    还跟心率有关系啊?

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  • 一只喵

    一只喵 2017-11-03 13:34:09

    一日三餐没错 关键吃什么。跑步也是 慢速跑 没什么用 一日三餐没错 关键吃什么。跑步也是 慢速跑 没什么用 你是谁的我的谁

    有推荐的食谱吗?🙃

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  • seagrey

    seagrey (我的时间因音乐而变得完整) 2017-11-03 13:38:31

    还跟心率有关系啊? 还跟心率有关系啊? 一只喵

    买个心率表(比如fitbit),强度保持在减值范围,推荐变速跑,减肥范围和心肺范围之间波动。

  • 一只喵

    一只喵 2017-11-03 13:40:28

    买个心率表(比如fitbit),强度保持在减值范围,推荐变速跑,减肥范围和心肺范围之间波动。 买个心率表(比如fitbit),强度保持在减值范围,推荐变速跑,减肥范围和心肺范围之间波动。 seagrey

    好,我先去了解一下

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  • 你是谁的我的谁

    你是谁的我的谁 (烟酒纹身 少了哪个都不是生活) 2017-11-04 18:27:24

    有推荐的食谱吗?🙃 有推荐的食谱吗?🙃 一只喵

    下个下厨房。搜健身餐

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  • 曲线积分

    曲线积分 2017-11-05 16:56:05

    我觉得,慢跑没啥用,你得快点跑或者变速跑,要不然没强度。你所说的一组keep也是不清楚的,做一组keep的热身动作,肯定没一组地狱波比跳强度大

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  • 城子

    城子 2017-11-05 17:06:28

    时间太短,强度不够吧

  • 在在

    在在 2017-11-05 17:23:54

    管住嘴迈开腿说的是少吃加多动,其中少吃占70%

  • 芯菡

    芯菡 2017-11-05 17:28:29

    跑步是不能减肥的,减去跑步你的运动量只有一组keep,不知道是什么强度 时长多少,另外饮食也很重要,一个月看不到什么效果的,坚持就好

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  • 真水无香

    真水无香 2017-11-05 17:36:03

    饮食,不是吃的少就热量少,高蛋白,中碳水,低油脂,运动请坚持3个月再看,无氧,有氧运动更利于减重

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