自由泳怎么换气

Wright

来自: Wright(小想) 2017-10-01 21:51:10

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  • 吃喝

    吃喝 (keep moving) 2017-10-01 23:40:30

    学自由泳的顺序,换气最好是排在后面吧。

    假设会别的泳姿,即已经能够控制身体在水中的平衡。那么,最先可以学划手。
    (科班的教学是先学打腿的。对自己的耐心有信心的,先练打腿是挺好的)

    ————————————————————————————

    其他动作都练好了,换气很容易。

    移臂入水后,有一个尽力前伸的动作,会带动身体自然侧身,脑袋在轴线上顺势轻轻多转一点,就出了水面,就可以吸气了。

    ————————————————————————————
    “水一塞进鼻子就不太舒服”——估计你还没掌握有用的呼吸方式吧。一入水,鼻子就尽量不间断的往外轻轻呼气的(要练习快呼、慢呼,口鼻一起呼等各种方式)。

  • Wright

    Wright (小想) 2017-10-02 11:24:06

    学自由泳的顺序,换气最好是排在后面吧。 假设会别的泳姿,即已经能够控制身体在水中的平衡。 学自由泳的顺序,换气最好是排在后面吧。 假设会别的泳姿,即已经能够控制身体在水中的平衡。那么,最先可以学划手。 (科班的教学是先学打腿的。对自己的耐心有信心的,先练打腿是挺好的) ———————————————————————————— 其他动作都练好了,换气很容易。 移臂入水后,有一个尽力前伸的动作,会带动身体自然侧身,脑袋在轴线上顺势轻轻多转一点,就出了水面,就可以吸气了。 ———————————————————————————— “水一塞进鼻子就不太舒服”——估计你还没掌握有用的呼吸方式吧。一入水,鼻子就尽量不间断的往外轻轻呼气的(要练习快呼、慢呼,口鼻一起呼等各种方式)。 ... 吃喝

    谢谢大神!!!

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  • Wright

    Wright (小想) 2017-10-02 22:33:10

    学自由泳的顺序,换气最好是排在后面吧。 假设会别的泳姿,即已经能够控制身体在水中的平衡。 学自由泳的顺序,换气最好是排在后面吧。 假设会别的泳姿,即已经能够控制身体在水中的平衡。那么,最先可以学划手。 (科班的教学是先学打腿的。对自己的耐心有信心的,先练打腿是挺好的) ———————————————————————————— 其他动作都练好了,换气很容易。 移臂入水后,有一个尽力前伸的动作,会带动身体自然侧身,脑袋在轴线上顺势轻轻多转一点,就出了水面,就可以吸气了。 ———————————————————————————— “水一塞进鼻子就不太舒服”——估计你还没掌握有用的呼吸方式吧。一入水,鼻子就尽量不间断的往外轻轻呼气的(要练习快呼、慢呼,口鼻一起呼等各种方式)。 ... 吃喝

    不过快呼和慢呼应该怎么练呀

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  • 吃喝

    吃喝 (keep moving) 2017-10-02 23:12:09

    不过快呼和慢呼应该怎么练呀 不过快呼和慢呼应该怎么练呀 Wright

    你试试3秒钟呼完胸中所有的气,所!有!的!
    然后再试试一口气呼上15秒、20秒、30秒。(小时候比赛“啦~~~~~~~”的时间长就是慢呼)

    到水里下水面就呼气,慢呼只用鼻子呼气,快呼用嘴巴帮着呼——记得不要打张嘴,张太大了水就进去了。

  • Wright

    Wright (小想) 2017-10-02 23:24:06

    你试试3秒钟呼完胸中所有的气,所!有!的! 然后再试试一口气呼上15秒、20秒、30秒。(小时候比 你试试3秒钟呼完胸中所有的气,所!有!的! 然后再试试一口气呼上15秒、20秒、30秒。(小时候比赛“啦~~~~~~~”的时间长就是慢呼) 到水里下水面就呼气,慢呼只用鼻子呼气,快呼用嘴巴帮着呼——记得不要打张嘴,张太大了水就进去了。 ... 吃喝

    好哒等我泳衣干了后天就去试

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