9月28日减脂组-饮食/运动打卡-05-yuki-摩卡

Yuki Love Dog

来自: Yuki Love Dog(迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-01 11:00:55

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-01 22:45:59

    D1 运动打卡:有氧in X 56min

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  • Yuki Love Dog

    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-02 16:13:20

    D2-2017.10.2 运动打卡:有氧in X 48min

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  • Yuki Love Dog

    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-03 21:41:32

    D3-2017.10.3 运动打卡:腹肌240,有氧in X 43min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-04 20:47:36

    D4-2017.10.4 运动打卡:腹肌240,有氧in X 40min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-05 20:36:23

    D5-2017.10.5 运动打卡:静态臀桥15个/组 X 4组,有氧in X 40min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-06 21:07:47

    D6-2017.10.6 运动打卡:
    臀桥15个/组 X 4组
    小狗撒尿左右各15个/组 X 4组
    有氧in X 60min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-07 20:55:56

    D7-2017.10.7 运动打卡:
    蚌式左右各15个/组 X 4组
    小狗撒尿左右各15个/组 X 4组
    臀桥15个/组 X 4组
    有氧in X 33min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-08 21:27:06

    D8-2017.10.8 运动打卡(姨妈期):
    蚌式左右各15个/组 X 4组
    小狗撒尿左右各15个/组 X 4组
    臀桥15个/组 X 4组
    有氧in X 33min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-09 19:30:48

    D9-2017.10.9 运动打卡(姨妈期):
    蚌式左右各15个/组 X 4组
    小狗撒尿左右各15个/组 X 4组
    臀桥15个/组 X 4组
    有氧in X 33min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-10 20:19:14

    D10-2017.10.10 运动打卡(姨妈期):
    蚌式左右各15个/组 X 4组
    小狗撒尿左右各15个/组 X 4组
    臀桥15个/组 X 4组
    有氧in X 40min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-12 21:02:57

    D12-2017.10.12 运动打卡:
    蚌式左右各15个/组 X 4组
    小狗撒尿左右各15个/组 X 4组
    臀桥15个/组 X 4组
    有氧in X 40min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-13 21:51:59

    D13-2017.10.13 运动打卡:
    蚌式左右各15个/组 X 4组
    小狗撒尿左右各15个/组 X 4组
    臀桥15个/组 X 4组
    有氧in X 56min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-14 17:07:41

    D14-2017.10.14 运动打卡:
    蚌式左右各15个/组 X 4组
    小狗撒尿左右各15个/组 X 4组
    臀桥15个/组 X 4组
    有氧:跑步30min X 拉伸6min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-15 20:50:28

    D15-2017.10.15 运动打卡:
    蚌式左右各15个/组 X 4组
    小狗撒尿左右各15个/组 X 4组
    臀桥15个/组 X 4组
    有氧in X 48min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-16 22:00:52

    D16-2017.10.16 运动打卡:
    有氧:艾扬格瑜伽 X 1.5h
    跑步 X 30min+拉伸6min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-18 21:28:18

    D18-2017.10.18 运动打卡:
    蚌式左右各15个/组 X 4组
    小狗撒尿左右各15个/组 X 4组
    臀桥15个/组 X 4组
    有氧in X 42min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-19 22:02:25

    D19-2017.10.19 运动打卡:
    蚌式左右各15个/组 X 4组
    有氧in X 60min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-20 21:54:26

    D20-2017.10.20 运动打卡:
    蚌式左右各15个/组 X 4组
    有氧:跑步30min + 拉伸6min

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  • Yuki Love Dog

    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-21 21:08:21

    D21-2017.10.21 运动打卡:
    有氧:艾扬格瑜伽1.5h,跑步30min X 拉伸6min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-22 21:33:11

    D22-2017.10.22 运动打卡:
    蚌式左右各15个/组 X 4组
    小狗撒尿左右各15个/组 X 4组
    臀桥15个/组 X 4组
    有氧in X 56min

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  • Yuki Love Dog

    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-23 23:10:21

    D23-2017.10.23 运动打卡:
    有氧:艾扬格瑜伽 X 1.5h
    跑步30min X 拉伸6min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-24 22:13:29

    D24-2017.10.24 运动打卡:
    有氧in X 48min

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  • Yuki Love Dog

    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-25 23:24:05

    D25-2017.10.25 运动打卡:
    有氧:艾扬格瑜伽 X 1.5h
    跑步30min X 拉伸6min

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  • Yuki Love Dog

    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-26 21:38:31

    D26-2017.10.26 运动打卡:
    有氧in X 60min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-27 23:11:11

    D27-2017.10.27 运动打卡:
    有氧:艾扬格瑜伽 X 1.5h
    跑步30min X 拉伸6min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-28 21:12:59

    D28-2017.10.28 运动打卡:
    有氧:艾扬格瑜伽 X 1.5h
    跑步30min X 拉伸6min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-10-30 22:17:48

    D30-2017.10.30 运动打卡:
    有氧in X 56min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-01 22:00:24

    D32-2017.11.1 运动打卡:
    艾扬格瑜伽 X 1.5h
    跑步30min X 拉伸6min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-02 21:14:42

    D33-2017.11.2 运动打卡:
    有氧in X 48min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-03 21:31:14

    D34-2017.11.3 运动打卡:
    艾扬格瑜伽 X 1.5h
    跑步30min X 拉伸6min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-04 14:48:44

    D35-2017.11.4 运动打卡:
    艾扬格瑜伽 X 1.5h
    跑步30min X 拉伸6min

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    D36-2017.11.5 运动打卡:
    有氧in X 60min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-06 22:58:03

    D37-2017.11.6 运动打卡:
    艾扬格瑜伽 X 1.5h
    跑步30min X 拉伸6min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-07 21:50:05

    D38-2017.11.7 运动打卡:
    有氧in X 56min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-09 21:32:01

    D40-2017.11.9 运动打卡:
    有氧in X 48min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-10 22:16:33

    D41-2017.11.10 运动打卡:
    跑步 X 1h
    艾扬格瑜伽 X 1.5h

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-11 21:54:54

    D42-2017.11.11 运动打卡:
    艾扬格瑜伽 X 1.5h
    跑步30min X 拉伸6min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-12 21:09:35

    D43-2017.11.12 运动打卡:
    有氧in X 60min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-13 22:22:02

    D44-2017.11.13 运动打卡:
    艾扬格瑜伽 X 1.5h
    跑步30min X 拉伸6min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-14 21:17:48

    D45-2017.11.14 运动打卡:
    有氧in X 56min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-16 20:59:51

    2017.11.16 运动打卡:
    有氧in X 48min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-18 17:17:32

    2017.11.17 运动打卡:
    艾扬格瑜伽 X 1.5h
    骑车 X 43min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-18 20:54:38

    2017.11.18 运动打卡:
    走路 X 3h

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-19 21:47:42

    2017.11.19 运动打卡:
    快走 X 40min
    有氧in X 60min

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-20 21:29:22

    2017.11.20 运动打卡:
    艾扬格瑜伽 X 1.5h

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    Yuki Love Dog (迷茫的时候,选择艰难的那条路走) 2017-11-22 21:50:55

    2017.11.22 运动打卡:
    有氧in X 56min

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