组长帮忙分析下 焦虑对睡眠的影响真的不大吗?

明天你好

来自: 明天你好 2017-08-09 15:20:45

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  • 明天你好

    明天你好 2017-08-09 15:28:21

    是不是躺在床上努力入睡的行为也要解决呢?

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  • cherish

    cherish 2017-08-09 17:21:35

    是不是躺在床上努力入睡的行为也要解决呢? 是不是躺在床上努力入睡的行为也要解决呢? 明天你好

    你只需要觉察到你在努力让自己睡,不需要刻意的改变什么。但是如果睡不着,就应该起来做点其他事情。

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  • 明天你好

    明天你好 2017-08-09 18:34:10

    谢谢你的回复 那焦虑情绪是不是也不要回避?而是去感受呢? 但是往往感受焦虑让人很难受

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  • 明天你好

    明天你好 2017-08-09 18:40:02

    我觉的这是被失眠改变了的睡觉方式

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  • 明天你好

    明天你好 2017-08-09 18:42:36

    是不是应该纠正过来?

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  • match

    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2017-08-10 00:31:00

    不管是焦虑还是失眠都是表象,只要你还在纠缠焦虑就是不正确的做法。你没有按照文章的意见去做。

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