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小组里人有点少啊!我可以每天来你这里打卡吗?咱们互相督促,也有动力?
今天的饭:①早餐:脱脂牛奶+茶叶蛋②午餐:糙米饭+彩椒炒鸡胸肉③晚餐:无糖酸奶+蓝莓一盒~
楼主可以建一个微信群一起互相提醒
今天早上过称瘦了2斤,果然大基数一改变饮食结构就会掉肉(•̀ω•́)✧
好滴哇,但是暂时还没啥人在这个组,我先看看自己能不能坚持一星期,一星期后可以的话就建群~
今天的饭:①早餐:脱脂牛奶500ml+茶叶蛋②午餐:糙米饭+水煮秋葵+青椒炒蛋
晚餐还没吃,已经饿了(iДi)
坐上地铁了,肥膘压的脚脖疼(ㅍ_ㅍ)
今晚一小盒蓝莓+100g原味酸奶
嗷嗷,还有五个小番茄
早上上称,瘦了不到五斤,果然少吃就能大基数下称好快,希望能先一次坚持个30斤吧,瘦这么多可能才能看出区别,之后减肥旅程才刚刚开始
①早餐:脱脂牛奶+五坨魔芋丝②午餐:水煮菠菜+秋葵蒸蛋+蒸紫薯
晚上回来发现体重比早上沉了……桑心
再上称,发现称不准,好吧ʅ(´◔౪◔)ʃ
今天①早餐:脱脂牛奶+茶叶蛋②午餐:彩椒炒豆腐+紫薯+水煮菠菜③晚餐:全脂牛奶
今天来姨妈了,感觉周期貌似正确了,希望是个好的开始,加油↖(^ω^)↗
今天所有:①早饭:脱脂牛奶+鸡蛋②午饭:蒸紫薯+鸡蛋蒸豆腐+秋葵③晚饭:脱脂牛奶
今早还没吃饭,去医院看牙,希望摘下牙套的时候人也变成了健康的状态,嘎油~一会回家买点菠菜次(*ノ∀ノ)
周六水煮包菜+蒸金针菇
周日:水煮包菜+糙米饭+青椒鸡蛋
今天暴食:吮指鸡块两块+可乐两大杯
昨天开始熬夜坐火车,今天上午办事,连续熬了十四个小时没吃饭,有点虚脱,买的kfc,坏消息是彻底暴食,好消息是及时撒手,点到为止,绝对不是以前的食量,可惜喝了可乐,但是如果肯德基有冰水我绝对不喝可乐,希望姨妈期不要因为这顿使体重暴涨,一会接着赶火车,除了水到明天早上绝对不吃别的了(ㅍ_ㅍ)
想想也是很佩服自己,没有麻烦别人的前提下自己吭哧吭哧两天内往返办事,要是火车上没人吸烟就好了,昨晚感觉变成了烟熏猪头,早上擦鼻子里面都是黑的,比雾霾还要恐怖,蓝瘦
在火车上,感觉每个人都在很努力的生活,看着火车上拼命推销的列车员,心里感觉很佩服,为了生活精力十足,真好,搞得我也想好好努力生活了呢(•̀ω•́)✧
昨天早上到的家来不及做午饭了,点的外卖虾仁蒸蛋和秋葵,晚上榨了一杯橙汁,保留了粗纤维通通便,喝了一份牛奶
今天早上上称,嚯,胖了一斤,不知道是不是姨妈期的问题,吃这么少还胖,有点丧气了
今早:牛奶+2卷魔芋丝+一块冻豆腐+一块笋尖
昨天中午:香菇炒小白菜+煮紫薯; 晚上:火龙果+1
昨天是饿着睡着的,早上起来胖了1斤多是个什么情况,不过貌似称有问题,要换新的了!
今早:脱脂牛奶+2坨魔芋丝+一个笋尖+一小块冻豆腐+一卷海带丝
中午:一小把猫耳朵(很少)+蒸茄子+金针菇小白菜拌香菇
昨天早餐:脱脂牛奶+青菜包 午餐:香菇豆腐青菜汤+秋葵炒鸡蛋
今天还没吃,体重终于恢复到了四天前,遥想是不是那小块的吮指鸡块的副作用,唉,炸物有毒啊
昨天吃了青菜豆腐蘑菇汤
今天正常吃饭,吃了酿皮,肉夹馍,藤椒鸡
明天继续带饭~
大早上起来拉肚子,应该是受风了,没想到瘦了一点点……都是水,好担心这两天不掉称
今天早饭,黑豆浆+菜包
午饭:蒸茄条拌金针菇+香菇糙米饭
晚饭:苹果+煮蛋一个
前天和昨天都很放纵,正常吃东西了,果然,今早上称胖了四斤多
今天早饭:脱脂牛奶+菜包一个 今天午饭:水煮小白菜+魔芋+小红薯一个
楼主还在坚持吗?我也是大基数,7月 150斤,10月减到140斤,2017年快要结束了,目标12月30日减到120斤
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...