你可能不知道，你体内的维生素D大多来自阳光照射

维生素D是人体必需的重要脂溶性维生素。研究发现，它不仅是人体必需的营养成分，也是重要的激素前体，参与多种细胞的增殖、分化和免疫功能调控，以及肥胖的调控过程；因此体内维生素D不足时，会增加发生糖尿病、心血管疾病、癌症、哮喘和自身免疫性甲状腺疾病等的风险。全球成人维生素D缺乏或不足患病率极高，我国属于维生素D缺乏或不足患病率极高的地区。 维生素D缺乏可能会引发高血压、糖尿病及代谢综合征、左心室肥大、充血性心力衰竭和慢性血管炎症等，并且流行病学研究也支持维生素D缺乏可能与不良心血管事件的增加有关。美国进行的前两次全民健康与营养状况普查已显示维生素D状态与心血管发病风险之间存在相关性。Kendrick等报道，在NHANES I (1988~1994年)中维生素D缺乏人群心绞痛、心肌梗死和心力衰竭的比例高于维生素D水平较高的人群；在NHANES II (2000~2004)中有类似发现，维生素D缺乏人群的冠心病、心力衰竭和周围血管疾病的患病率显著增加。最近的NHANES III 研究发现，维生素D水平与高血压、糖尿病、高三酰甘油血症和肥胖症等呈负相关。在Framingham后现代研究(Framingham Offspring Study)中，无心血管疾病史的严重维生素D缺乏症患者与血浆25(OH)D水平略高者随诊5年后发生严重心血管事件的危险比为1.80。魏翾娣等在汉斯出版社《临床医学进展》期刊上的一篇文章中表示，维生素D对老年骨折患者心脏有保护作用，可有效的减少心血管不良事件的发生。 人体维生素D主要来自阳光照射皮肤后合成的D3(占80%~90%)和饮食(鱼、蛋、强化奶制品等)摄入。维生素D首先在肝脏生成25(OH)D，再在遍布全身的不同细胞内羟化形成 1.25(OH)2D，即活性维生素D。 维生素D最重要的功能是维持人体钙离子代谢的平衡。近些年来的研究发现维生素D受体广泛存在于人体的多种组织细胞中，如心肌细胞、骨骼肌细胞、免疫细胞、血管内皮细胞、神经细胞等。 造成维生素D不足的原因有许多，根据其来源可知主要原因为皮肤接受日光照射不足，其次为摄入含维生素D的食物减少。维生素D的缺乏或不足可影响世界范围内约50%人口，中科院团队研究发现，我国中老年人群维生素D缺乏和不足发生率分别为69.2%和24.4%，而维生素D充足的仅占6.4%。