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llllla

来自: llllla 2017-08-07 12:08:43

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  • Innocence

    Innocence 2017-08-07 12:55:00

    把晚上的水煮肉片挪到中午吃~继续坚持,跑步可以适当提高配速,6左右即可。

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  • llllla

    llllla 2017-08-07 13:43:36

    把晚上的水煮肉片挪到中午吃~继续坚持,跑步可以适当提高配速,6左右即可。 把晚上的水煮肉片挪到中午吃~继续坚持,跑步可以适当提高配速,6左右即可。 Innocence

    谢谢啊

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  • Innocence

    Innocence 2017-08-07 13:45:45

    谢谢啊 谢谢啊 llllla

    客气~😊

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  • llllla

    llllla 2017-08-07 13:59:54

    客气~😊 客气~😊 Innocence

    无氧跑前做还是跑后做啊?

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  • Innocence

    Innocence 2017-08-07 14:03:58

    无氧跑前做还是跑后做啊? 无氧跑前做还是跑后做啊? llllla

    跑前做无氧,对于消耗脂肪比较有利。

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  • 笑熬浆糊

    笑熬浆糊 2017-08-07 14:07:30

    1.40分钟以上为减脂最佳时间。2,配速因人而异,最好的速度是在跑时可以勉强交谈,为最好减脂速度。

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  • llllla

    llllla 2017-08-07 14:21:27

    1.40分钟以上为减脂最佳时间。2,配速因人而异,最好的速度是在跑时可以勉强交谈,为最好减脂速 1.40分钟以上为减脂最佳时间。2,配速因人而异,最好的速度是在跑时可以勉强交谈,为最好减脂速度。 ... 笑熬浆糊

    谢谢

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  • 再见,银河

    再见,银河 2017-08-16 22:53:24

    吃东西和早晚没有关系。你可以看一下运动学方面的书,人体对事物能量的吸收效率是非常高的,不同的人在不同的时间吸收率差异非常小。只要运动了,不是减肌肉,就是减脂,这是一定的。

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