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2017倒计时:69天(9周零6天)
坚持。
五公里刚跑完,蹭早饭。
人类的反应中,否定最容易预见。(黑客帝国2)
时间不多了。
寻找安静的公园,以安静的路灯为伴,有规律地控制自己的节奏。
坚持可贵
天气凉了,是时候上Skins a400了吗?
+1
16年12月27日至今,一直在坚持三个习惯,五公里、午休和早起。除非特殊异常,不然不会因任何人和任何事打乱自己的节奏。
22:30准时上床睡觉第00006天。 (自律约等于自我满足感)
今年的两件事儿,五公里和早起,被我过得像老年人一样有规律。今天傍晚,在公园发现一位甩着手散步的老大爷,他手里的老人机播放着《童年》,池塘边的榕树上,……声音很是大。这个场景让我很受触动,我想若是在青春的岁月里加入一些老年人的元素——比如按时睡觉、早起、阅读或深邃——应该能帮自己把步伐走得更稳健,把时间消费得更有价值。同时又不失青春的矫捷和阳光,也许就把生命拓宽到200岁了。
22:30准时上床睡觉第00008天。 (先从未来指导现在,再从现在磨砺未来,方能遇见最美的自己)
冬天配上5公里,回味无穷。
17年即将结束,准备给自己情书了。盘点。敬自己。
22:30准时上床睡觉第00013天。 (尽情放飞并理性束缚自我,并保持自然;2、静心感受自己的内心,静到让内心的感受如水一般可触摸)
22:30准时上床睡觉第00014天。
22:30准时上床睡觉第00016天。 (小伙伴诧异,实际上坚持动机不一定得有多大的野心,而是喜欢掌控自己节奏的内心感受)
那样我自己会不行的
不一定
22:30准时上床睡觉第00018天。 (不随便胡乱睡觉,把它当成一种仪式感,获得更多活力和能量)
经常跑步的人应该深有体会,跑得最爽最尽兴的感觉通常在全身心投入的时候,越投入越畅快;而全身心投入需要慢慢调整呼吸、唤醒肌肉、调试步伐节奏。所以说,跑步是一种了解自己、自我对话、沟通、协调和修复的运动。
[内容不可见]
Hey,三月,你好呀。我在这儿呢!
这什么APP
我没在跑步,只是借这个通道追寻一种身轻如燕的体验和自我掌控感。
励志
坚持为自己创造有利势能,才能形成强有力的轰炸机般俯冲姿势。这些向上的势能可以是学习、运动、电影、工作、旅行等一切满足自己向上的的需求的事物。
如果你还不知道自己喜欢什么,你就真的迷失了。村上春树。
是Apple watch
打 call
跑步是非常好的自我沟通途径,能转化狂躁为宁静,又重新在宁静中燃起另一种稳当的激情。
多次体验对比,我发现最好的跑步状态不是听歌,不是沉思,也不是放空什么都不想。而是集中注意力察觉自我——体会并尽可能记住(描述)每一次呼吸、每一次蹬地、小腿的酸楚感、流汗的感觉,等等。而且,这也有助于快速与当下正在做的“跑步这件事情”融为一体,进入身心合一的状态,而不是把思绪与运动中的身体抽离开,仿佛一道行走的僵硬道具。
没运动、没按时早睡的这近10天里,隐隐体会到和自己有了某种生涩的距离感;跟自己相处中,也发现思维、灵魂和身体之间少了紧密融合和高速协同的喜悦感。接下来,必须强行卡位,具体量化为22:30睡觉,4:50起床,坚持5公里+。和驭爷敢死队、英英掌柜的3km+及朋友圈所有的小伙伴一起共勉。
请问大神你用的什么软件,我也在每天坚持跑步,一直不知道有什么好的软件记录
跑步可以很好地完成整个闭环:“从自我对话、沟通——到自我协调、鼓励——再到自我表达、呈现。”
山有木兮木有枝
戒烟第五天,用10公里对抗戒断症状。很虐,很挑战,很有成就感。
正常六公里
从词语的起源来讲,运动(Spot)与乐趣(SpaB)有关。运动一词起源于拉丁语中的“disportare”,意为娱乐消遣。这在古英语谚语中有体现:“It was done in sport.”意思是:“这件事很有趣。”——《跑步圣经》
@我心依旧暖榛子棒: 曾看过一个村上春树的访谈,他说对他而言,每天只有23个小时,因为一个小时给了跑步,雷打不动。 村上春树称自己为长距离跑者,他的思维方式是:“今天不想跑,所以才去跑。” (我倒认为,这一小时就像是调剂和燃料,让23小时增值,甚至变成46小时)。
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...