贴健身记录，请大家监督和建议

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  momo 楼主 2010-09-26 09:11:44

  10.9.25 星期六

  游泳1h

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  momo 楼主 2010-10-11 21:46:45

  10.10.11 游泳1小时

  荒废半个月，谴责自己100遍啊100遍

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  momo 楼主 2010-10-14 21:45:17

  10.10.14

  游泳1小时

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  猫年猫月猫日 (衬衫脑残粉) 2010-10-14 22:04:13

  = =LZ你还没放真相啊~~~话说真有毅力~~~

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  momo 楼主 2010-10-16 12:23:21

  10.10.15

  瑜伽1小时

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  momo 楼主 2010-10-16 12:24:18

  2010-10-14 22:04:13 手持板砖去上课 (= =求教程) = =LZ你还没放真相啊~~~话说真有毅力~~~

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  也不算有毅力啦，两天打渔三天晒网的

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  jardinier (钢琴姑娘做我的新娘吧！) 2010-10-16 13:56:08

  你都一小时，为什么我的课都是45分钟？

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  DATU 2010-10-17 01:31:46

  我也在练... 快四个月了... 前俩月天天坚持 体重掉下来后 一周三次了...

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  Nemo (呵呵 我不在西雅图。) 2010-10-17 19:55:48

  女人连健身？ 小心没男人要啊 。。 女人要阴柔 阴柔 LZ你懂得。。。

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  momo 楼主 2010-10-18 21:46:44

  10.10.18

  游泳1小时

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  momo 楼主 2010-10-18 21:47:25

  2010-10-16 13:56:08 花匠·J (有客懒得接。) 你都一小时，为什么我的课都是45分钟？

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  不知道啊，每个健身房不一样吧，我们这边一晚上才两节课

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  momo 楼主 2010-10-18 21:48:32

  2010-10-17 01:31:46 DATU (别闹...) 我也在练... 快四个月了... 前俩月天天坚持 体重掉下来后 一周三次了...

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  哇 你真有毅力，天天坚持

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  DATU 2010-10-19 01:46:05

  最近都是一周三次了... 塑形為主了

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  毗沙门天 (兴趣广泛导致全面平庸) 2010-10-19 09:51:55

  姑娘居然坚持了这么久，表扬一下。 女人也要做器械，不会生成大块肌肉的，只是会让你的线条更漂亮而已。放心。 如果那么容易出大块肌肉，我们男人就不用那么辛苦的锻炼了。

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  momo 楼主 2010-10-21 21:00:55

  10.10.21 星期四

  乒乓50min

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  momo 楼主 2010-10-21 21:04:47

  2010-10-19 09:51:55 不披羊皮|兴趣广泛导致全面平庸 姑娘居然坚持了这么久，表扬一下。 女人也要做器械，不会生成大块肌肉的，只是会让你的线条更漂亮而已。放心。 如果那么容易出大块肌肉，我们男人就不用那么辛苦的锻炼了。

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  其实我去的不怎么勤，所以可以坚持这么久，器械始终有点发怵，都是一群男生在那边，还时不时发生锻炼的声音= =

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  bobo (天生我才俾啲你用) 2010-10-21 21:06:24

  女生有点浅浅的腹肌很好看

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  DATU 2010-10-22 00:12:35

  如果对器械有抵触..LZ可以选择普拉提练练 也是针对深层肌肉的锻炼 塑形比较有效

  器械其实可以选针对性的 轻重量的练练...

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  Steinhart (wakie wakie, eggs and becci) 2010-10-23 16:21:26

  其实我去的不怎么勤，所以可以坚持这么久，器械始终有点发怵，都是一群男生在那边，还时不时发生锻炼的声音= =

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  咳咳 我大学时候健身房里一直出没校击剑队的女生 其中有个卧推60kg 练得时候还呼哧呼哧的 一起一伏 我看得可乐了。

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  momo 楼主 2010-10-26 22:03:29

  2010-10-21 21:06:24 bobo (穷则独善其身，富则妻妾成群) 女生有点浅浅的腹肌很好看

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  我只有一片软软的“腹肌”，囧

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  momo 楼主 2010-10-26 22:04:00

  2010-10-22 00:12:35 DATU (别闹...) 如果对器械有抵触..LZ可以选择普拉提练练 也是针对深层肌肉的锻炼 塑形比较有效

  器械其实可以选针对性的 轻重量的练练...

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  谢谢你的建议，有机会我会尝试的~

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  momo 楼主 2010-10-26 22:04:23

  2010-10-23 16:21:26 Barney.Penn (一年了，MJ，走好) 其实我去的不怎么勤，所以可以坚持这么久，器械始终有点发怵，都是一群男生在那边，还时不时发生锻炼的声音= =

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  咳咳 我大学时候健身房里一直出没校击剑队的女生 其中有个卧推60kg 练得时候还呼哧呼哧的 一起一伏 我看得可乐了。

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  这种女生我很佩服啊

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  momo 楼主 2010-10-26 22:05:05

  10.10.26 星期二

  游泳1h

  这个天出去健身房真是需要莫大的勇气啊 ⊙﹏⊙b

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  bobo (天生我才俾啲你用) 2010-10-26 22:30:08

  2010-10-26 22:03:29 suri (yfdyhny) 2010-10-21 21:06:24 bobo (穷则独善其身，富则妻妾成群) 女生有点浅浅的腹肌很好看

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  我只有一片软软的“腹肌”，囧 求真相！！

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  芋有为 2010-10-27 09:49:28

  楼主真有毅力！我要向你学习。。。

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  DATU 2010-10-27 15:04:15

  我现在都不怎么游泳了... 总觉得发冷... 基本每次健身都改成地面运动了

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  山抹微云 (每一处都是千年...) 2010-10-27 16:26:16

  我现在正从地面往水里发展。。。水陆两栖。。。^_^

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  momo 楼主 2010-11-02 21:44:36

  10.11.2 星期二

  游泳1h

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  momo 楼主 2010-11-02 21:46:16

  2010-10-26 22:30:08 bobo (任时光匆匆流去，我只在乎您) 2010-10-26 22:03:29 suri (yfdyhny) 2010-10-21 21:06:24 bobo (穷则独善其身，富则妻妾成群) 女生有点浅浅的腹肌很好看

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  我只有一片软软的“腹肌”，囧 求真相！！

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  我本来快要到放真相的体重了，结果现在又上去了，杯具

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  momo 楼主 2010-11-02 21:47:01

  2010-10-27 15:04:15 DATU (别闹...) 我现在都不怎么游泳了... 总觉得发冷... 基本每次健身都改成地面运动

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  mm身材真好

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  eIn 2010-11-02 22:28:25

  女生也要练肌肉吗？ 吃激素？

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  momo 楼主 2010-11-04 19:49:53

  2010-11-02 22:28:25 eIn 女生也要练肌肉吗？ 吃激素？

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  没有要练肌肉啊，线条好看一点

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  momo 楼主 2010-11-04 19:50:12

  10.11.4 星期四

  有氧操50min

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  momo 楼主 2010-11-12 12:28:13

  10.11.11 星期四

  瑜伽1h

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  大黑摩季 (be happy) 2010-11-12 13:18:33

  最近游泳没啊？

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  momo 楼主 2010-11-13 17:12:44

  10.11.13 星期六

  游泳1h

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  momo 楼主 2010-11-13 17:13:01

  2010-11-12 13:18:33 嘴张开 (一开始就没退路) 最近游泳没啊？

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  今天游啦

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  Shevchenko (业精于勤) 2010-11-13 17:13:25

  威武

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  momo 楼主 2010-11-15 21:18:20

  10.10.15 星期一 瑜伽1h

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  momo 楼主 2010-11-19 20:24:25

  10.10.19 星期五

  瑜伽1h

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  因陀罗耆 (不动如山！！！) 2010-11-20 00:36:06

  2010-05-18 17:35:45 suri (yfdyhny) 吃素计划履行2天，作为一个肉食性动物，我压力很大。。 幸好天气热也不怎么吃得下，加油~~~

  吃肉会加快你新陈代谢率的，所以

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  [已注销] 2010-11-20 21:21:44

  [内容不可见]

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  momo 楼主 2010-11-23 18:58:13

  2010-11-20 00:36:06 因陀罗耆 (不动如山！！！) 2010-05-18 17:35:45 suri (yfdyhny) 吃素计划履行2天，作为一个肉食性动物，我压力很大。。 幸好天气热也不怎么吃得下，加油~~~

  吃肉会加快你新陈代谢率的，所以

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  我也忘了那两天有没有坚持，哈哈~

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  momo 楼主 2010-11-23 18:58:46

  2010-11-20 21:21:44 Sherry (不能晚睡了~~~) 支持楼主，俺也想开个这样的贴子…

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  是会起到一点作用的，哈哈~

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  momo 楼主 2010-11-23 18:59:04

  10.11.22 星期一

  游泳1h

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  海拔4731的幸福 (我灿烂的开着。执着而孤独。) 2010-11-24 08:03:13

  见识了

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  momo 楼主 2010-11-25 17:53:22

  10.11.24 星期三

  游泳1h

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  momo 楼主 2010-11-26 20:37:23

  10.11.26 星期五

  瑜伽1h

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  牛咩咩旺旺 (得不到的永远在骚动) 2010-11-26 21:33:44

  10.11.26 跳绳1000个

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  momo 楼主 2010-12-06 20:28:34

  10.12.6 瑜伽1h

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  JLong (成年人的生活里没有容易二字) 2010-12-07 07:54:26

  LZ加油啊,体重轻了记得发真相哦,呵呵

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  你的样子好丑啊 (LX我美吗) 2010-12-08 14:12:01

  来看结果。。

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  momo 楼主 2010-12-10 20:45:46

  10.12.10 瑜伽1h

  最近忙死了

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  momo 楼主 2010-12-13 21:06:04

  10.12.13 瑜伽1h

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  momo 楼主 2010-12-21 20:53:00

  10.12.20 游泳1h

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  双城记 2010-12-21 23:58:00

  我觉得你想在完成任务，好辛苦

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  momo 楼主 2010-12-22 21:18:05

  10.12.22 游泳1h

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  momo 楼主 2010-12-27 22:12:41

  10.12.27 游泳1h

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