你们有成功的半年时间瘦下20斤的经验吗?

已注销

来自: 已注销 2017-06-01 16:55:51

1167人 喜欢
  • 小黄鸭

    小黄鸭 2017-06-01 16:55:52

    ~^o^~

  • 摸姜丹妞大腿

    摸姜丹妞大腿 2017-06-01 16:56:57

    节食➕运动……

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  • 菜菜y

    菜菜y 2017-06-01 16:57:28

    我也想知道,不过我正在试验自己能不能半年减20斤路上。。。。。

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  • 一别。

    一别。 2017-06-01 16:59:25

    快点告诉我 我告诉我老公

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  • 加加加加加号

    加加加加加号 (真的烦!) 2017-06-01 16:59:50

    少吃少吃少吃

  • 橘橘橘

    橘橘橘 (愿你被这世界温柔相待。) 2017-06-01 17:00:10

    。。。有啊 然后三个月后又涨回去了

  • 鲁西西

    鲁西西 (跟皮皮鲁已断绝兄妹关系) 2017-06-01 17:00:43

    少吃+运动。
    没反弹

  • Maiti

    Maiti (人无再少年) 2017-06-01 17:00:44

    请传授我!

  • EIN

    EIN 2017-06-01 17:00:48

    20斤……我用两个月瘦掉的。

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  • 乐司

    乐司 (鸟小的我别人看不见!) 2017-06-01 17:01:33

    半年二十斤似乎不是很难的样子 我断断续续半年了也瘦了十斤了 我也不算大基数 但是我对自己不严格 经常出去大吃 甚至是暴饮暴食 我觉得严格一点的话半年二十斤应该还好

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  • 糯米7

    糯米7 2017-06-01 17:01:47

    有,半年少了20斤,严格控制饮食(吃东西之前用称称好决不能于减肥app上的食谱推荐分量)+大量的锻炼(每天累计锻炼时间至少3小时)

    然而,现在复胖了根本没当时那个毅力再减一次。。。。。

  • 大头不高兴

    大头不高兴 (钱包总是很孤单) 2017-06-01 17:01:52

    去年暑假每天锻炼4小时。。。。2个月减20斤。撑了一年,结果过个年反弹10斤=_=

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  • 多啦N闹

    多啦N闹 2017-06-01 17:02:20

    我还想用三个月瘦20斤呢

  • 夭夭

    夭夭 2017-06-01 17:02:47

    我同事去找了专门的营/养师,貌似收/费特别贵,但是效果超级明显,他原来超级胖现在整个人瘦了一大圈

  • 芬

    (看!你背后有人) 2017-06-01 17:03:49

    我一个月减过20 斤 早餐午餐都吃很多,晚餐不吃,也有可能那是我第一次减肥的原因吧

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  • 小寒

    小寒 2017-06-01 17:04:41

    少吃加运动,那时候还不懂科学健身,就每天跳1小时郑多燕,然后白天正常吃,晚上只吃肉和菜

    后来懒得动了就不吃晚饭了,偶尔节假日多吃点也不会反弹就是了。。

  • 王小白兔

    王小白兔 2017-06-01 17:04:49

    我还想用三个月瘦20斤呢 我还想用三个月瘦20斤呢 多啦N闹

    一起吧,我正想用两个月瘦20斤

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  • 多啦N闹

    多啦N闹 2017-06-01 17:05:56

    昨天那个天、、鹅 、臂第一天没给我累、、死

  • 改简历,收费150

    改简历,收费150 (修改简历,收费150) 2017-06-01 17:06:09

    7个月左右瘦了20斤

  • 一粒大仙

    一粒大仙 (如你遇见这花,如我遇见你) 2017-06-01 17:06:20

    同事,跑步,一周三次,一次15km起,晚饭不吃或少吃,三个月减30斤

  • 改简历,收费150

    改简历,收费150 (修改简历,收费150) 2017-06-01 17:06:46

    怎么操作就是一个星期跑步20公里啊

  • 好想有一只狗子

    好想有一只狗子 (不八卦会死星人) 2017-06-01 17:06:57

    我,又胖回来。。。

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  • 長崎

    長崎 (心眼小 死得迟 星人) 2017-06-01 17:07:15

    节食+运动 半年瘦了30斤

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  • 好

    2017-06-01 17:07:24

    我管住嘴就轻松瘦,关键我就是想吃

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  • 玖浔乀

    玖浔乀 2017-06-01 17:07:33

    3个月瘦了20斤,不过我基数大。

  • FION🙃

    FION🙃 2017-06-01 17:07:36

    三个月50斤的在此…
    没什么秘诀传授 就是管住嘴迈开腿

  • 野原太太

    野原太太 2017-06-01 17:07:51

    每天吃苹果,一个月就瘦了

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  • 希世清澈

    希世清澈 (准备学驾照喽。) 2017-06-01 17:08:38

    一个月20斤的在此。

  • 苏黑

    苏黑 (要坚持读书 娃呀) 2017-06-01 17:08:41

    20斤……我用两个月瘦掉的。 20斤……我用两个月瘦掉的。 EIN

    怎么做到的

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  • EIN

    EIN 2017-06-01 17:09:21

    怎么做到的 怎么做到的 苏黑

    饿着。

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  • 张艺兴的女朋友

    张艺兴的女朋友 2017-06-01 17:09:28

    半年时间胖20斤瘦20斤收放自如。。。春节从100吃到115,然后2月14健身房放完假就开始差不多天天去,到3月份差不多就在105左右了,然后一直到现在差不多97,想到85左右可是最近下不去了。想瘦挺简单的,我是易胖体质(应该比别人容易胖,从小吸收特别好,只能喝奶的时候我一天一袋别人一天六七袋就这样我都从来没瘦过)所以对自己特别狠,过午不食(水果蔬菜沙拉除外偶尔忍不住了也吃零食)每天跑10km(也没天天,但是差不多每个月150km这样)

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  • 胡小板

    胡小板 2017-06-01 17:10:37

    我15天瘦了10斤,最重要的就是毅力

    来自 豆瓣App
  • 买彩票中千万

    买彩票中千万 2017-06-01 17:12:09

    我 五个月20斤 饮食肯定不健康:早餐牛奶+1or2片切片面包 午饭:单位餐很油 尽可能吃少点 晚餐:一小碗稀饭或者不吃 运动:周一周三大学操场5公里 周二周四健身房动感单车 周末挑一天去做瑜伽/肚皮舞 零食饮料基本不吃 吃得最多的零食就是黄瓜紫薯和生菜白菜 膝盖有时会吃不消

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  • 小太阳

    小太阳 2017-06-01 17:12:39

    我用一个月瘦了二十多斤……没任何操作,暑假吃睡吃睡,一天瘦一斤多点,一共瘦了二十多斤才止住……现在瘦不下去了

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  • hans

    hans (˘ ³˘)❤️) 2017-06-01 17:13:24

    好朋友就是半年时间从120瘦到90,方法就是疯狂运动加晚上不吃东西。。

  • 喧嘩上等

    喧嘩上等 2017-06-01 17:13:53

    去年一年瘦了20斤。没节食,不过自己做饭比较多吃外卖少吃零食少,注意我只是少吃并没有不吃,所以很慢。运动有氧无氧都有,体脂率比之前降了不少可是还是高...今年继续再注意一下饮食吧

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  • 爱花的小丸子

    爱花的小丸子 2017-06-01 17:14:08

    节食。一天只吃一顿饭。

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  • 皇后宇梦想

    皇后宇梦想 2017-06-01 17:14:11

    并没有什么难度,只要坚持

    早晚跑2公里,over

  • 王小雨

    王小雨 (在山的那边海的那边) 2017-06-01 17:15:02

    21天从118瘦到106,不吃零食不喝饮料,三餐定时想吃多少吃多少也没忌口,早睡早起,每天一个小时的运动,其实不是很辛苦的

  • 苏诺。

    苏诺。 2017-06-01 17:15:13

    半年不到瘦了30斤,一直偏瘦。吃食堂,宵夜,反正嘴没停90胖到120- -。后来停掉宵夜吃到饱,多动瘦了,现在88,165.还是吃宵夜,但不是每天,宵夜尽量选择一罐饮料或者咖啡反正有点味道的东西,当然如果你要狠下心吃水果蔬菜或者不吃吧还是。宵夜尽量不吃固体的东西。其他三餐还是想吃什么吃什么- -

  • 酱油糖小妹

    酱油糖小妹 (大叔控) 2017-06-01 17:15:28

    我几年前吃减肥yao三个月瘦了二十几斤吧,但副作用好大而且会反弹!现在比以前更胖了科科,但再也不会吃减肥yao惹,感觉还是节食+运动靠谱,但没有这个毅力啊大哭!!!

  • 清晨9點27分轉身遇見狐柒柒

    清晨9點27分轉身遇見狐柒柒 (先闭嘴的人是赢家) 2017-06-01 17:16:03

    2个月瘦了20斤,但是身体差了,特别差

    如果你年轻可以考虑

    具体的网上搜鸡腿减肥法

  • sun二次元sun

    sun二次元sun 2017-06-01 17:16:58

    l~~

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  • 妖刀

    妖刀 (做温暖的人却温暖不了自己的心) 2017-06-01 17:17:55

    一个月瘦了二十斤,方法就是得一场很严重的胃病,难怪切胃减肥,真的是有效。缺点是体质变得非常差,肌肉饿没了,爬楼梯都没力气。

  • James McAvoy

    James McAvoy (你是二傻子所以你撕逼) 2017-06-01 17:18:35

    我从120到107,用的是去健身房加管理饮食。日常有在吃pola控糖的粉。

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  • 少年不缺水

    少年不缺水 2017-06-01 17:19:16

    M

  • 许多多

    许多多 (华枝春满,天心月圆) 2017-06-01 17:20:18

    半年15斤。就一个动作,开合跳。没有节食,但饮食结构改了,比如米饭,变成了糙米跟白米1:1的米饭。多吃菜。吃饭前半小时喝水。肉食吃鸡肉鱼肉多了。

  • 示音大师

    示音大师 (lululuccc) 2017-06-01 17:33:13

    我同事去找了专门的营/养师,貌似收/费特别贵,但是效果超级明显,他原来超级胖现在整个人瘦了一 我同事去找了专门的营/养师,貌似收/费特别贵,但是效果超级明显,他原来超级胖现在整个人瘦了一大圈 ... 夭夭

    会反弹吗

  • 夭夭

    夭夭 2017-06-01 17:35:18

    会反弹吗 会反弹吗 示音大师

    貌似必须一直坚持合理膳食,他好像是从200斤瘦到了170,但是我目前看着没有觉得他在继续变瘦
    而且他完全没运动,就靠吃

  • 我爱叔本华

    我爱叔本华 2017-06-01 17:37:01

    108天14斤。。不过最近平台期。。所以加油!

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  • woo妞

    woo妞 (求顺利毕业) 2017-06-01 17:40:55

    半年差不多有十斤,全靠胃不好。哈哈哈哈哈

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  • 示音大师

    示音大师 (lululuccc) 2017-06-01 17:41:33

    貌似必须一直坚持合理膳食,他好像是从200斤瘦到了170,但是我目前看着没有觉得他在继续变瘦 而 貌似必须一直坚持合理膳食,他好像是从200斤瘦到了170,但是我目前看着没有觉得他在继续变瘦 而且他完全没运动,就靠吃 ... 夭夭

    天呢 怪不得收费贵呢

  • 林更新老婆

    林更新老婆 2017-06-01 17:42:49

    要能瘦20斤就完美了…

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  • 有点醉

    有点醉 (世界因你不精彩) 2017-06-01 17:43:07

    3个月20斤

  • 绿茶侠

    绿茶侠 (专业搜刮茶水间茶叶、茶包。) 2017-06-01 17:44:00

    爱豆出事了我抑郁- -

  • 一颗肉丸子

    一颗肉丸子 (骄纵有人疼,懂事遭雷劈) 2017-06-01 17:50:21

    一个月吧,大学的时候,夏天吃不下活生生把冬天养的骠都饿下去了,开心了一阵,年轻的时候新陈代谢好啊,现在都不行了

  • 口合哈

    口合哈 ((。・`ω´・)) 2017-06-01 17:50:43

    小基数一年瘦了十斤,就是严格控制饮食,运动要跟上。

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  • 找不着北的蘑菇

    找不着北的蘑菇 (感觉自己萌萌哒) 2017-06-01 17:53:22

    过午不食 几个月 110到九十斤

    来自 豆瓣App
  • 孙杨的脚趾头

    孙杨的脚趾头 2017-06-01 17:54:34

    美天就是吃鸡蛋,豆浆,西红柿,黄瓜,水煮金针菇之类的

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  • 荠菜馄饨

    荠菜馄饨 (学习使我快乐!) 2017-06-01 17:56:58

    我知道半年怎么把人喂胖二十斤

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  • 没有鱼

    没有鱼 2017-06-01 17:58:21

    一个朋友两个月瘦50斤 我都不敢信 她原来170

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  • 话不投机半句多

    话不投机半句多 2017-06-01 18:02:26

    我自己觉得好难

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  • 丫头啦啦

    丫头啦啦 2017-06-01 18:13:23

    有2个月减20斤经历,每天运动2小时,三餐无油少盐,荤菜只吃蛋白和鱼虾,主食吃粗粮,青菜都水煮

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  • -Phoenix

    -Phoenix (愿无岁月可回头。) 2017-06-01 18:14:01

    单纯节食 百度麦吉减肥法 身高170 两个月多一点 140+到120不到

    来自 豆瓣App
  • 草莓蛋挞

    草莓蛋挞 2017-06-01 18:14:38

    2014年下半年瘦了二十斤,就是少吃东西。

  • 纯黑小白骡

    纯黑小白骡 (米纳斯提里斯) 2017-06-01 18:15:00

    我是1个月20斤,3个月40斤。。。因为基数大。。
    每天就快步走40分钟到1个小时,少油少盐少糖,早上健身房动感单车50分钟。。

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  • 大头没雨伞

    大头没雨伞 2017-06-01 18:16:30

    有一周一天吃一顿 立马瘦了四斤

    来自 豆瓣App
  • R

    R (林深时见鹿♪) 2017-06-01 18:16:47

    三个月15斤,就把晚饭改成半个苹果半根玉米一杯酸奶,戒零食,每周可以放飞一天
    不过到100斤这个方法就不太管用了

  • 我想剪短发

    我想剪短发 2017-06-01 18:17:08

    半年瘦了四十斤,就是饿,一天就吃一顿饭,后来用了一个夏天胖回来20斤……

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  • 時空燒

    時空燒 (向死而生) 2017-06-01 18:17:22

    有啊,就随便运动一下但是每天都会有意识打卡……多喝茶,吃东西比较注意热量糖分。

  • 爱笑的呀米

    爱笑的呀米 2017-06-01 18:20:29

    有的,压力特别大就会暴瘦,最快一个月7斤,差不多稳稳最后三个月10斤,最近又来压力大一波又瘦5斤,所以现在105了

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  • 刘诺一江湖骗子

    刘诺一江湖骗子 2017-06-01 18:23:39

    我减肥好难,不过更胖也不容易,体重特稳定。

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  • 小鹿彤彤

    小鹿彤彤 2017-06-01 18:23:51

    我基数比较大所以三个月瘦了二十斤,就是不吃晚饭,早饭吃饱,午饭不吃米面,半月瘦了八斤,之后有了动力就坚持住了,印象里没怎么吃力。

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  • 🌵summer

    🌵summer (能成为密友大概总带着爱) 2017-06-01 18:32:52

    有,然后我还有半年胖回去的经验

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  • 小白角

    小白角 (million reasons to walk away) 2017-06-01 18:33:28

    想一个月瘦二十斤呢

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  • 吃芒果的树

    吃芒果的树 2017-06-01 18:33:33

    跳操 晚饭不吃 一个月10斤

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  • mnse

    mnse 2017-06-01 18:34:14

    有的,两个多礼拜瘦了七八斤

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  • 王若离

    王若离 2017-06-01 18:35:38

    半年瘦了50斤,🙋🏻

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  • Lily

    Lily (恭喜,Lily~) 2017-06-01 18:36:38

    基数小,一个多月瘦8斤,坚持芭蕾臂,卷腹,蹬自行车,饮食8分饱。偶尔酸奶代替正餐。

  • 二十

    二十 (●﹏●一百斤改签名) 2017-06-01 18:36:59

    我记得我是找完工作等上班的那半年天天不思进取吃喝玩乐,胖了二十斤的

  • popo巫

    popo巫 (热爱看星星的人) 2017-06-01 18:45:13

    一个月34斤

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  • 后知后觉丶

    后知后觉丶 2017-06-01 18:47:33

    五年瘦45斤,没有刻意减肥~现在还在瘦,真正的逆袭了…我的方法,就是不吃饭

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  • Summer

    Summer (希望是夏日里一抹不老的容颜……) 2017-06-01 18:56:37

    一个月多点已经快瘦了20斤 知道为什么吗? 因为怀孕了 根本没胃口...但是听说后期会胖好多...想想都怕

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  • 好久不贱

    好久不贱 (除了诱惑我能抵挡一切) 2017-06-01 18:58:16

    一个月十斤

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  • 可乐罐

    可乐罐 (理查德) 2017-06-01 18:59:52

    大家好厉害 哭唧唧

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  • uu.t1n9_UUlin

    uu.t1n9_UUlin 2017-06-01 19:00:01

    吃药

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  • 七喜芒果派

    七喜芒果派 2017-06-01 19:01:08

    我同学之前是 中午晚上不吃淀粉 之类的 一个月10 斤......也有可能是她基数大...

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  • pan

    pan (all by myself) 2017-06-01 19:12:03

    21天从118瘦到106,不吃零食不喝饮料,三餐定时想吃多少吃多少也没忌口,早睡早起,每天一个小时 21天从118瘦到106,不吃零食不喝饮料,三餐定时想吃多少吃多少也没忌口,早睡早起,每天一个小时的运动,其实不是很辛苦的 ... 王小雨

    每天的运动流汗吗

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  • piggy

    piggy 2017-06-01 19:35:05

    半年15斤。就一个动作,开合跳。没有节食,但饮食结构改了,比如米饭,变成了糙米跟白米1:1的米 半年15斤。就一个动作,开合跳。没有节食,但饮食结构改了,比如米饭,变成了糙米跟白米1:1的米饭。多吃菜。吃饭前半小时喝水。肉食吃鸡肉鱼肉多了。 ... 许多多

    每天跳多少?

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  • tictac

    tictac 2017-06-01 19:40:38

    10天11斤,每天一遍超模25,早中饭吃鸡蛋青菜玉米水果,晚上不吃

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  • 许多多

    许多多 (华枝春满,天心月圆) 2017-06-01 19:41:56

    每天跳多少? 每天跳多少? piggy

    早上3组,一组30。每组中休息30秒。下午看你想做不想做了。我有时候吃的多了就多跳几组。

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  • 不想说话

    不想说话 2017-06-01 19:44:31

    我就是 我用了两个月 我只吃早饭 早饭吃的特别好 然后晚上跑步 就这么简单

  • 王小雨

    王小雨 (在山的那边海的那边) 2017-06-01 19:49:12

    每天的运动流汗吗 每天的运动流汗吗 pan

    当然啊有氧40分钟+15分钟nike training再拉拉伸

  • Stella嘿

    Stella嘿 (Hey,好想你。) 2017-06-01 19:57:12

    我三个月瘦了十斤 就是跑步 加稍微控制饮食 现在还想继续瘦 但瘦不下去了 哭

    来自 豆瓣App
  • 绯鲤

    绯鲤 (感觉自己萌萌哒~) 2017-06-01 20:59:20

    要基数大才行吧

    来自 豆瓣App
  • 季白

    季白 (向前走,不回头) 2017-06-01 20:59:45

    2个半月 16斤

  • 镜猫

    镜猫 2017-06-01 21:00:09

    在刚过去的四个月时间里瘦了20斤,每个月匀速降5斤23333,人体也是挺神奇的

    来自 豆瓣App
  • 💫

    💫 2017-06-01 21:00:17

    两个月26斤,为了找工作😂工作找到了现在又胖回去了…

    来自 豆瓣App
  • 周渝民前妻

    周渝民前妻 (在春天或者在梦里) 2017-06-01 21:02:15

    我想一个月20斤

    来自 豆瓣App
  • 幸运黑桃星

    幸运黑桃星 (呱唧呱唧.............) 2017-06-01 21:02:38

    我算瘦的慢的,现在四个月瘦了十二斤,所以我觉得半年可以瘦20斤的。我是晚上不吃米饭,喝汤,早餐午餐都正常吃。然后早上跑步一个钟头,晚上跳半小时绳,半小时健身操

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