给自己一个机会，给自己一份信心

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  zhao pipi 2017-06-01 11:04:16

  hi, ohmiracle 你在么，我们要不要一起相互监督，是真的相互监督，一起走过这15天呢，多谢

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  ohmiracle 楼主 2017-06-01 12:06:52

  hi, ohmiracle 你在么，我们要不要一起相互监督，是真的相互监督，一起走过这15天呢，多谢 hi, ohmiracle 你在么，我们要不要一起相互监督，是真的相互监督，一起走过这15天呢，多谢 zhao pipi

  好啊，我们互相帮助互相鼓励！

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  zhao pipi 2017-06-01 12:08:22

  我之前没有用过豆瓣，对于其中的功能不是特别理解； 对于相互帮助，鼓励，你有什么切实可行的监督办法么？哈哈

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  ohmiracle 楼主 2017-06-01 12:13:48

  我之前没有用过豆瓣，对于其中的功能不是特别理解； 对于相互帮助，鼓励，你有什么切实可行的监 我之前没有用过豆瓣，对于其中的功能不是特别理解； 对于相互帮助，鼓励，你有什么切实可行的监督办法么？哈哈 ... zhao pipi

  其实我上豆瓣这么长时间也都只是浏览，也很少使用功能呢。关于监督，我觉得就是在意志薄弱的时候上来诉说发泄一下，转移一下注意力。有时对人起作用的不是自己的感受或心理，而更加来源于别人的言语或行为。

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  ohmiracle 楼主 2017-06-01 12:15:50

  比如我自己明知胖的不可救药了，但自己会麻痹自己或逃避现实，但如果听到他人说我怎么胖了这么多或说我太能吃了，心里就会难过的无以复加。有时来自于他人的打击更加有助于自己的进步。

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  zhao pipi 2017-06-01 12:24:28

  比如我自己明知胖的不可救药了，但自己会麻痹自己或逃避现实，但如果听到他人说我怎么胖了这么多 比如我自己明知胖的不可救药了，但自己会麻痹自己或逃避现实，但如果听到他人说我怎么胖了这么多或说我太能吃了，心里就会难过的无以复加。有时来自于他人的打击更加有助于自己的进步。 ... ohmiracle

  好的，我明白了。 若是需要我如何帮助你，你只管告诉我就好了； 不管采用什么办法，只要能帮到你我就很开心 我从小到大没有胖过，只是最近回国工作压力真的很大，有了暴食的坏习惯，仅仅是几个月，我都觉得要崩溃的感觉 所以我懂你的感觉，也愿意帮助你

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  ohmiracle 楼主 2017-06-01 15:47:05

  好的，我明白了。 若是需要我如何帮助你，你只管告诉我就好了； 不管采用什么办法，只要能帮到 好的，我明白了。 若是需要我如何帮助你，你只管告诉我就好了； 不管采用什么办法，只要能帮到你我就很开心 我从小到大没有胖过，只是最近回国工作压力真的很大，有了暴食的坏习惯，仅仅是几个月，我都觉得要崩溃的感觉 所以我懂你的感觉，也愿意帮助你 ... zhao pipi

  你只是突然暴饮暴食导致的发胖，不需要用这么极端的手段减肥啊，控制饮食加强锻炼很快就有承销。我不一样，我一直都在微胖界。。。。。。之所以用这个方法，是因为基数比较大膝盖又受过伤怕运动减肥对关节压力太大，所以想先断食一段时间后让体重下降到比较合理的程度再开始运动。

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  zhao pipi 2017-06-01 17:30:55

  我这样的状态已经持续了大概8个月了，已经严重影响我的生活了，再这样下去我会崩溃的 所以我必须要赶紧瘦下去，也许我们情况不一样，但是我急躁的心情i应该和你是很相似的

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  ohmiracle 楼主 2017-06-01 20:32:07

  今天第一天。身高170，初始体重74.8公斤。今天总体上执行的还不错。因为是来事第三天，所以下午五点特别饿又头疼时，为防止身体太虚弱出现感冒症状吃了两片代餐的魔芋饼干。晚上出去以正常速度走路90分钟，一天步数达到一万步。明天要上四节课，下午还有很繁重的任务。希望我能坚持住。加油！

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  ohmiracle 楼主 2017-06-02 06:18:15

  6.2第二天。早起称重73.6。今天一天的工作非常繁重，我要重点警惕和克服的是工作间隙突如其来的食欲和放弃念头。加油！

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  ohmiracle 楼主 2017-06-02 06:19:00

  [该条回应已被删除] [该条回应已被删除] 豆友129936380

  小伙伴们一起来吧！

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  LcLcLc123 2017-06-02 20:02:14

  小伙伴们一起来吧！ 小伙伴们一起来吧！ ohmiracle

  我也一起，今天第四天，瘦了9斤了

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  ohmiracle 楼主 2017-06-02 21:53:38

  我也一起，今天第四天，瘦了9斤了 我也一起，今天第四天，瘦了9斤了 LcLcLc123

  好棒👍！

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  ohmiracle 楼主 2017-06-02 21:59:53

  【day 2】早起空腹73.6，一杯咖啡，上午四节课后吃了两块代餐魔芋饼干，下午1点半开始工作直到9点钟才结束，骑行半个小时到家。工作中被一个蠢货气到了，在家门口买了一瓶零卡雪碧喝了几口感觉真爽！今天总体来说也算坚持住了。毕竟这么大工作量完全纯断怕身体受不了。明天在家休息，初步还是计划吃两块代餐魔芋饼干。所以我的减肥计划应该不是完全断食，难道应该叫做代餐断食吗？😂😂

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  ohmiracle 楼主 2017-06-03 12:37:24

  [day3]早起称重72.7。可能是昨天没什么运动的关系，掉秤比第一天少。今天第三天感觉还是有点乏力，猛一站起会头晕。今天没事就在家，到现在吃了两块魔芋代餐饼干，一根黄瓜，不到十个圣女果。应该稍稍运动去快走一下。第三天很关键，不能掉链子。给自己加油！

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  ohmiracle 楼主 2017-06-04 10:03:52

  昨天第三天，果然扛不住吃了很多东西，今早战战兢兢上秤还好没有反弹。今天继续断！

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  ohmiracle 楼主 2017-06-05 09:31:00

  【day4】早起称重72.1，昨天一天没有出去运动，就是坐着听课。晚上吃了三个山竹和两块代餐饼干。今天继续听课，要避免中午相约一起吃饭时吃多，还是要坚持自己的断食。加油吧！

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  ohmiracle 楼主 2017-06-07 11:47:48

  【day 6】早起称重72.1。前一天破戒了吃了很多东西又跳操。今天体检报告下来，我的身体有些指数不是很好，所以也不打算再尝试这种太极端的方法了。断食提前结束，要开始以节制饮食加锻炼的方法。各位小伙伴们，我们再见！

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