朋友跟我说了一个法子,月瘦十斤

全幼儿园最可爱

来自: 全幼儿园最可爱(我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-21 20:29:02

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  • 抽抽筋

    抽抽筋 2017-05-21 20:33:24

    我就是早饭中饭正常吃 晚餐沙拉或者麦片 平时零食什么的再节制一点 就是时间比较长 三四个月减了20多斤 现在就保持着

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  • 小寒

    小寒 2017-05-21 20:34:30

    。。这方法估计得比较大基数才会实现吧……

  • 刘德华

    刘德华 2017-05-21 20:37:27

    感觉这个方法适合大基数,或者那些不好好吃饭喜欢吃一顿零食外卖宵夜啥的
    我比这还吃的干净健康,卵用,一斤没瘦

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  • 哇你好好看

    哇你好好看 2017-05-21 20:44:28

    小基数行不通…

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  • 不解浮萍

    不解浮萍 2017-05-21 20:55:52

    减了10斤的都是25以下吧,暴风哭泣

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-21 21:04:51

    我就是早饭中饭正常吃 晚餐沙拉或者麦片 平时零食什么的再节制一点 就是时间比较长 三四个月 我就是早饭中饭正常吃 晚餐沙拉或者麦片 平时零食什么的再节制一点 就是时间比较长 三四个月减了20多斤 现在就保持着 ... 抽抽筋

    你给了我莫大的信心

  • 白白的金丝眼镜

    白白的金丝眼镜 (一白遮三丑一胖毁所有) 2017-05-21 21:07:02

    正好从明天起打算早点吃燕麦的……我是大基数……然后看到了你的这帖子……简直就是为我而开的帖子啊23333

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  • 抽抽筋

    抽抽筋 2017-05-21 21:15:11

    你给了我莫大的信心 你给了我莫大的信心 全幼儿园最可爱

    我觉得还是挺有用的 我是从114到现在92左右 确实大基数 一定要坚持住呀

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  • audience

    audience 2017-05-21 21:17:59

    我早饭正常吃 一杯果蔬汁 晚餐吃点菜 没了 感觉比这个方法吃的要少吧 根本不会掉肉啊

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  • 妞

    2017-05-21 21:19:15

    去年夏天早中正常吃晚饭不吃,晚上还跳一个小时操,一斤没瘦的我默默的看着这个帖子

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  • 你好呀

    你好呀 2017-05-21 21:19:34

    我刚开始一个礼拜 但是没有跑步 所以没啥变化,主要是学校里能吃的要么都是包子要么就很油腻

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  • 珞琪桑

    珞琪桑 (情非得已 勿增实体) 2017-05-21 21:23:54

    吃菜不好么吃鸡胸蛋白不好么 为什么要吃燕麦 真是不懂为毛老有人信什么燕麦减肥酸奶减肥

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  • 小白兔子Nancy

    小白兔子Nancy 2017-05-21 21:25:17

    我是早饭正常吃 中午吃酸奶水果 晚上不吃 然后周末中午正常吃 晚饭还是不吃 一周掉1~2斤

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  • 雨霖铃

    雨霖铃 2017-05-21 21:25:56

    我感觉看个人体质,肯定不是适合所有人的

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  • 墨仙

    墨仙 2017-05-21 21:27:30

    好,我要试试

  • 拈花把酒

    拈花把酒 (ID显斯文) 2017-05-21 21:27:47

    我早饭正常吃 一杯果蔬汁 晚餐吃点菜 没了 感觉比这个方法吃的要少吧 根本不会掉肉啊 我早饭正常吃 一杯果蔬汁 晚餐吃点菜 没了 感觉比这个方法吃的要少吧 根本不会掉肉啊 audience

    你这个当然不行了,这样一久你基代都杯具了,直接变成易胖体质,还能怎么瘦啊

  • 铜吊

    铜吊 2017-05-21 21:28:41

    我的私教叫我三顿都吃燕麦,其他什么都不吃,被我白了一眼

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  • 胡歌老婆

    胡歌老婆 (简直觉得最近的人生不能再灾难了) 2017-05-21 21:30:07

    我正在挑战一周十斤,做完两组天鹅操累惨了。准备开始仰卧起坐了

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  • 黄其淋女友鹅

    黄其淋女友鹅 (只求平淡的生活) 2017-05-21 21:30:55

    断了一周主食,今晚上称不但没瘦,体质27.7%,不吃主食还便秘,我已经对减肥绝望了→_→

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  • 如果说这样

    如果说这样 2017-05-21 21:31:35

    我觉得过午不食太有效了 前天中午12点前吃完饭后就睡了 一直睡到半夜醒来 一称居然轻了一斤多 昨天又这么做 又轻了点

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  • 曹華恩女士

    曹華恩女士 2017-05-21 21:32:57

    不行,我太不爱吃麦片了!

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  • 🧀_(:з)∠)_

    🧀_(:з)∠)_ (。) 2017-05-21 21:37:10

    我就是早饭中饭正常吃 晚餐沙拉或者麦片 平时零食什么的再节制一点 就是时间比较长 三四个月 我就是早饭中饭正常吃 晚餐沙拉或者麦片 平时零食什么的再节制一点 就是时间比较长 三四个月减了20多斤 现在就保持着 ... 抽抽筋

    想问一下麦片就是纯的燕麦片泡水吗 谢谢啦

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  • 诺伊尔的女朋友

    诺伊尔的女朋友 2017-05-21 21:50:30

    我是早饭正常吃 中午吃酸奶水果 晚上不吃 然后周末中午正常吃 晚饭还是不吃 一周掉1~2斤 我是早饭正常吃 中午吃酸奶水果 晚上不吃 然后周末中午正常吃 晚饭还是不吃 一周掉1~2斤 小白兔子Nancy

    请问一下正常吃是指要吃东西,倒是是减脂餐,还是指正常吃普通人吃的饭菜啊?

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  • Cayla

    Cayla 2017-05-21 21:52:37

    这怎么感觉也没怎么样啊

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  • 抽抽筋

    抽抽筋 2017-05-21 22:01:31

    想问一下麦片就是纯的燕麦片泡水吗 谢谢啦 想问一下麦片就是纯的燕麦片泡水吗 谢谢啦 🧀_(:з)∠)_

    我是买的世壮那个麦片 再加五六课葡萄干切碎稍微煮一下那样吃的

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  • 🧀_(:з)∠)_

    🧀_(:з)∠)_ (。) 2017-05-21 22:02:13

    我是买的世壮那个麦片 再加五六课葡萄干切碎稍微煮一下那样吃的 我是买的世壮那个麦片 再加五六课葡萄干切碎稍微煮一下那样吃的 抽抽筋

    好的~蟹蟹!

  • 等等等等等等-

    等等等等等等- (淡如水) 2017-05-21 22:15:06

    配图我老公 hhhhh

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  • 莲藕排骨汤

    莲藕排骨汤 2017-05-21 22:16:18

    我闺蜜的同学每天跑10km跳神1000个半个月瘦了10来斤

  • momoka

    momoka 2017-05-21 22:27:00

    我戒一个礼拜可乐就能瘦五斤了额

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  • 已注销

    已注销 2017-05-21 22:29:30

    我就是早饭中饭正常吃 晚餐沙拉或者麦片 平时零食什么的再节制一点 就是时间比较长 三四个月 我就是早饭中饭正常吃 晚餐沙拉或者麦片 平时零食什么的再节制一点 就是时间比较长 三四个月减了20多斤 现在就保持着 ... 抽抽筋

    大基数吗?

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  • 已注销

    已注销 2017-05-21 22:30:41

    我闺蜜的同学每天跑10km跳神1000个半个月瘦了10来斤 我闺蜜的同学每天跑10km跳神1000个半个月瘦了10来斤 莲藕排骨汤

    大基数吗

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  • XAYI

    XAYI 2017-05-21 22:32:57

    我天天吃肉一个多星期瘦了6斤,为啥,天天忙上忙下累成狗趴下就想睡

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  • 7月瘦到100斤

    7月瘦到100斤 2017-05-21 22:45:12

    试试

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  • 小白兔子Nancy

    小白兔子Nancy 2017-05-21 23:06:19

    请问一下正常吃是指要吃东西,倒是是减脂餐,还是指正常吃普通人吃的饭菜啊? 请问一下正常吃是指要吃东西,倒是是减脂餐,还是指正常吃普通人吃的饭菜啊? 诺伊尔的女朋友

    周末吗 就不是减脂餐 就是牛排啊面啊冰激凌 中午吃 但是晚上还是别吃

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  • 抽抽筋

    抽抽筋 2017-05-21 23:43:38

    大基数吗? 大基数吗? 已注销

    我从114左右到现在92左右

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  • Z_Zoe

    Z_Zoe 2017-05-21 23:52:45

    我曾经早中晚三餐喝燕麦,二三个月瘦了十几斤,然后身体变很差,姨妈也不来了

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  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 06:34:04

    断了一周主食,今晚上称不但没瘦,体质27.7%,不吃主食还便秘,我已经对减肥绝望了→_→ 断了一周主食,今晚上称不但没瘦,体质27.7%,不吃主食还便秘,我已经对减肥绝望了→_→ 黄其淋女友鹅

    不吃主食会便秘的,适当吃一点不用多,加大高纤维蔬菜和水分的摄入

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 06:34:36

    我曾经早中晚三餐喝燕麦,二三个月瘦了十几斤,然后身体变很差,姨妈也不来了 我曾经早中晚三餐喝燕麦,二三个月瘦了十几斤,然后身体变很差,姨妈也不来了 Z_Zoe

    三餐都这样当然不行啊

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 09:05:42

    配图我老公 hhhhh 配图我老公 hhhhh 等等等等等等-

    这个算是好看的老哥哥

  • 希德

    希德 (爱插画,爱手工,爱哼歌) 2017-05-22 09:08:01

    你这个当然不行了,这样一久你基代都杯具了,直接变成易胖体质,还能怎么瘦啊 你这个当然不行了,这样一久你基代都杯具了,直接变成易胖体质,还能怎么瘦啊 拈花把酒

    我每顿吃三个菜包子和蔬菜 也没瘦

    吃得多热量高

    吃的少基代低

    怎么知道到底吃多少呢

  • 等等等等等等-

    等等等等等等- (淡如水) 2017-05-22 09:10:42

    这个算是好看的老哥哥 这个算是好看的老哥哥 全幼儿园最可爱

    我老公才32岁就成老哥哥了么~π_π

  • 鳌山院长

    鳌山院长 (致力于打造全中国最好的精神病院) 2017-05-22 09:10:45

    我亲戚也是晚饭燕麦加运动瘦了十斤 不过没有一个月那么快

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  • Atsuko酱

    Atsuko酱 2017-05-22 09:21:38

    我 一个半月十斤 不运动 不吃米饭 啊晚上睡前蹬自行车100下

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  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 10:00:35

    我每顿吃三个菜包子和蔬菜 也没瘦 吃得多热量高 吃的少基代低 怎么知道到底吃多少呢 我每顿吃三个菜包子和蔬菜 也没瘦 吃得多热量高 吃的少基代低 怎么知道到底吃多少呢 希德

    你可以上网找一下低GI的食物来吃,在保证基代热量的前提下,又能好消化,又能饱腹

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 10:00:46

    我 一个半月十斤 不运动 不吃米饭 啊晚上睡前蹬自行车100下 我 一个半月十斤 不运动 不吃米饭 啊晚上睡前蹬自行车100下 Atsuko酱

    腿瘦了吗?

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 10:01:13

    我老公才32岁就成老哥哥了么~π_π 我老公才32岁就成老哥哥了么~π_π 等等等等等等-

    难道他还小吗?

  • 已注销

    已注销 (今生今世 清晨到夜晚) 2017-05-22 10:02:26

    我觉得这个方法适合我。。。

  • 熟稔

    熟稔 (哇靠小组,你让我进去吧) 2017-05-22 10:03:20

    不骗你,我早上一个面包一个酸奶,中午一个面包或者炸酱面之类的,晚上不吃,四天廋了将近十斤。

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 10:03:28

    我觉得这个方法适合我。。。 我觉得这个方法适合我。。。 已注销

    大基数饮食正常的基本都适合

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 10:03:57

    不骗你,我早上一个面包一个酸奶,中午一个面包或者炸酱面之类的,晚上不吃,四天廋了将近十斤。 不骗你,我早上一个面包一个酸奶,中午一个面包或者炸酱面之类的,晚上不吃,四天廋了将近十斤。 熟稔

    你是小年轻大基数?

    但是晚上不吃你不饿得慌?

  • 黄其淋女友鹅

    黄其淋女友鹅 (只求平淡的生活) 2017-05-22 10:07:20

    我老公才32岁就成老哥哥了么~π_π 我老公才32岁就成老哥哥了么~π_π 等等等等等等-

    毕竟好看的小哥哥是我头像这样的😂

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  • 已注销

    已注销 (今生今世 清晨到夜晚) 2017-05-22 10:09:48

    大基数饮食正常的基本都适合 大基数饮食正常的基本都适合 全幼儿园最可爱

    我是饮食不正常的,动不动就想吃顿炸鸡。。。。

  • fckjzt

    fckjzt 2017-05-22 10:11:05

    纯燕麦卡路里其实也挺高的……估计吃的很少……散步这是个大讲究 看她走越长时间 速度是多少 距离有多远

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  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 10:23:24

    我是饮食不正常的,动不动就想吃顿炸鸡。。。。 我是饮食不正常的,动不动就想吃顿炸鸡。。。。 已注销

    炸鸡的热量好高的!而且又不健康

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 10:24:12

    纯燕麦卡路里其实也挺高的……估计吃的很少……散步这是个大讲究 看她走越长时间 速度是多少 距 纯燕麦卡路里其实也挺高的……估计吃的很少……散步这是个大讲究 看她走越长时间 速度是多少 距离有多远 ... fckjzt

    但是纯燕麦是低GI食物,虽然热量和米饭差不多,但是比米饭更容易消化还是咋地,不会造成体内糖分增加

  • 瞅你咋地

    瞅你咋地 2017-05-22 10:27:08

    我以前减肥,每天早饭一个水煮蛋一碗稀饭,中午几口水煮菜,晚上一个水果。饿了就喝几口酸奶,吃几粒花生米。但是就几口。晚上运动一小时,一个月才瘦了10斤。。。 要是两餐正常吃只有一餐吃燕麦,估计我最多瘦一两斤。 感觉主楼这种适合大基数容易瘦的体质。

  • 拈花把酒

    拈花把酒 (ID显斯文) 2017-05-22 10:32:18

    我每顿吃三个菜包子和蔬菜 也没瘦 吃得多热量高 吃的少基代低 怎么知道到底吃多少呢 我每顿吃三个菜包子和蔬菜 也没瘦 吃得多热量高 吃的少基代低 怎么知道到底吃多少呢 希德

    菜包子其实挺养肉的

    上面也有鹅说了,尽量摄入低GI食物

    不过这一切都是在你基代OK的前提下,如果基代已经因为节食受损,那首先要做的是修复它,否则吃再少也瘦不了,甚至会越来越难减

  • 大紧

    大紧 2017-05-22 10:47:02

    燕麦是真的瘦 我试过 一个月瘦六斤左右

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  • 不准吃肉

    不准吃肉 (明日无所谓的幸福) 2017-05-22 11:06:05

    反正你们说起这种瘦得快的都与25+的年龄无关了

  • ==

    == 2017-05-22 11:07:57

    我闺蜜的同学每天跑10km跳神1000个半个月瘦了10来斤 我闺蜜的同学每天跑10km跳神1000个半个月瘦了10来斤 莲藕排骨汤

    她的膝盖还好吗

  • biubiu

    biubiu 2017-05-22 11:08:24

    我这两个月也瘦了二十多斤,不过我基数大。

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  • 惘然

    惘然 2017-05-22 11:09:34

    我能实现这个斤数,我工作四天廋了1.2公斤
    这个方法我用 了

  • Yeh Meng

    Yeh Meng 2017-05-22 11:11:44

    我的私教叫我三顿都吃燕麦,其他什么都不吃,被我白了一眼 我的私教叫我三顿都吃燕麦,其他什么都不吃,被我白了一眼 铜吊

    233333

  • 好云香护采芹人

    好云香护采芹人 2017-05-22 11:15:48

    最赞都说基数大的适合,那就是我了!

    来自 豆瓣App
  • 甜橘子酱

    甜橘子酱 2017-05-22 11:20:39

    夏天了就喜欢看这种贴子 明天开始吃燕麦

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 11:55:55

    不骗你,我早上一个面包一个酸奶,中午一个面包或者炸酱面之类的,晚上不吃,四天廋了将近十斤。 不骗你,我早上一个面包一个酸奶,中午一个面包或者炸酱面之类的,晚上不吃,四天廋了将近十斤。 熟稔

    你也瘦的太快了

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 11:56:24

    最赞都说基数大的适合,那就是我了! 最赞都说基数大的适合,那就是我了! 好云香护采芹人

    是不是那个什么指数超过20几了就算大基数了?

  • 特拉法尔加·罗

    特拉法尔加·罗 (ROOM) 2017-05-22 11:57:24

    我以为进来会看到做梦两个大字,没想到不是这个套路

  • 非鸦

    非鸦 (既然年轻气盛,必定温顺尚早) 2017-05-22 11:58:06

    我觉得姑娘们还是不要追求快速瘦身了,除非是货真价实的基数大,否则任何快速瘦身都是以损伤身体为代价的,还是应该循序渐进慢慢来。

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 11:58:42

    我以为进来会看到做梦两个大字,没想到不是这个套路 我以为进来会看到做梦两个大字,没想到不是这个套路 特拉法尔加·罗

    少一点套路,多一点真诚,这世上才会充满爱

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 11:59:22

    我觉得姑娘们还是不要追求快速瘦身了,除非是货真价实的基数大,否则任何快速瘦身都是以损伤身体 我觉得姑娘们还是不要追求快速瘦身了,除非是货真价实的基数大,否则任何快速瘦身都是以损伤身体为代价的,还是应该循序渐进慢慢来。 ... 非鸦

    这还算蛮循序渐进了的
    可能我朋友的同事年纪25-,但是25+的,能月瘦五斤也是开心的

  • 好云香护采芹人

    好云香护采芹人 2017-05-22 12:06:43

    是不是那个什么指数超过20几了就算大基数了? 是不是那个什么指数超过20几了就算大基数了? 全幼儿园最可爱

    啥指数啊

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  • juju

    juju 2017-05-22 12:09:59

    举手🙌 晚饭水果剩下两顿正常22天6斤,但是一周有四天运动,我是小基数

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  • 已注销

    已注销 (哲学系爱抖露。) 2017-05-22 12:10:23

    我一直这样吃啊。没瘦

  • 熟稔

    熟稔 (哇靠小组,你让我进去吧) 2017-05-22 12:19:53

    你是小年轻大基数? 但是晚上不吃你不饿得慌? 你是小年轻大基数? 但是晚上不吃你不饿得慌? 全幼儿园最可爱

    20岁,四天前135,现在126,我从去年就开始断断续续晚上不吃饭了,最近就是早中的饭吃的少了,每天平均掉1-2斤。少吃真的比啥都管用。

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 12:23:04

    20岁,四天前135,现在126,我从去年就开始断断续续晚上不吃饭了,最近就是早中的饭吃的少了,每 20岁,四天前135,现在126,我从去年就开始断断续续晚上不吃饭了,最近就是早中的饭吃的少了,每天平均掉1-2斤。少吃真的比啥都管用。 ... 熟稔

    最重要的是管住嘴

  • 琥珀蓝鱼

    琥珀蓝鱼 (许我向你看~~~) 2017-05-22 14:23:44

    试一试这个方法=-=~~~

  • 安娜贝尔

    安娜贝尔 2017-05-22 14:27:38

    不可能,你先搞清楚减肥的是理论。
    消耗大于摄入,消耗大就是疯狂运动,摄入小就是节食。
    你换一顿吃麦片是加大了消耗还是减少了摄入。起不了任何实质作用。要减肥就科学饮食多下点功夫对自己狠一点,月减10斤算什么。

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 14:50:18

    不可能,你先搞清楚减肥的是理论。 消耗大于摄入,消耗大就是疯狂运动,摄入小就是节食。 你换 不可能,你先搞清楚减肥的是理论。 消耗大于摄入,消耗大就是疯狂运动,摄入小就是节食。 你换一顿吃麦片是加大了消耗还是减少了摄入。起不了任何实质作用。要减肥就科学饮食多下点功夫对自己狠一点,月减10斤算什么。 ... 安娜贝尔


    你说得好像很有道理啊
    但我不听

  • 匿名用户

    匿名用户 2017-05-22 14:55:06

    不能,我去年上半年每天早上吃纯燕麦午晚餐正常吃,晚上跑步或者跳操,体重纹丝不动

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  • HannahBanana

    HannahBanana 2017-05-22 14:56:16

    我闺蜜的同学每天跑10km跳神1000个半个月瘦了10来斤 我闺蜜的同学每天跑10km跳神1000个半个月瘦了10来斤 莲藕排骨汤

    我现在是早上起来就原地蹦 想问下你闺蜜,1000个是一次性跳?还是一天内分几次跳完啊?

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  • Blueberryogurt

    Blueberryogurt 2017-05-22 14:56:55

    一个星期三到四天早餐吃牛奶麦面,其余几天早上吃牛奶面包,午餐晚餐正常吃喝,一个月竟然瘦了四斤……88斤瘦到84斤……有点吓人

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  • miss x

    miss x (权杖9) 2017-05-22 14:58:47

    还有9天一个月,才5斤
    晚饭不吃,实在饿了吃4片牛肉或者一小把樱桃或者一个香瓜拳头大小
    慢跑40-50分钟
    我在反思是不是早中吃的太油了,但是不掉头发

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 15:00:20

    一个星期三到四天早餐吃牛奶麦面,其余几天早上吃牛奶面包,午餐晚餐正常吃喝,一个月竟然瘦了四 一个星期三到四天早餐吃牛奶麦面,其余几天早上吃牛奶面包,午餐晚餐正常吃喝,一个月竟然瘦了四斤……88斤瘦到84斤……有点吓人 ... Blueberryogurt

    你这也太瘦了吧
    要变成纸片人了

  • 吹啊吹

    吹啊吹 (小吃货爱吃) 2017-05-22 15:00:39

    不管用吧我老公天天早晨纯燕麦还是胖

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 15:00:46

    还有9天一个月,才5斤 晚饭不吃,实在饿了吃4片牛肉或者一小把樱桃或者一个香瓜拳头大小 慢跑4 还有9天一个月,才5斤 晚饭不吃,实在饿了吃4片牛肉或者一小把樱桃或者一个香瓜拳头大小 慢跑40-50分钟 我在反思是不是早中吃的太油了,但是不掉头发 ... miss x

    也要吃得清淡些
    太咸了不好排泄

  • 纯真哪儿去了

    纯真哪儿去了 (回来吧,回来哟~) 2017-05-22 15:01:22

    请问吃的什么牌子的麦片?

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  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 15:02:02

    请问吃的什么牌子的麦片? 请问吃的什么牌子的麦片? 纯真哪儿去了

    不是那种加了奶粉糖和香精的就行了

  • miss x

    miss x (权杖9) 2017-05-22 15:03:10

    也要吃得清淡些 太咸了不好排泄 也要吃得清淡些 太咸了不好排泄 全幼儿园最可爱

    不吃盐分高的东西啊,如果吃海带了就不吃盐,就调味的那个小调羹,差不多就勺子尖那点盐,然后运动饮料里钠含量49mg

  • 七个薄荷味儿

    七个薄荷味儿 2017-05-22 15:03:32

    纯燕麦就是水煮燕麦嘛?那那个桂格的可以不

    来自 豆瓣App
  • Hòńèy

    Hòńèy 2017-05-22 15:03:56

    我闺蜜的同学每天跑10km跳神1000个半个月瘦了10来斤 我闺蜜的同学每天跑10km跳神1000个半个月瘦了10来斤 莲藕排骨汤

    10公里啊,我跑2公里就累死了

  • 敲 里 lai lai

    敲 里 lai lai (妞、你的包子脸掉了。) 2017-05-22 15:04:23

    我不吃饭+跑步可以月瘦20。。。但是我做不到。。。

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  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 15:05:32

    不吃盐分高的东西啊,如果吃海带了就不吃盐,就调味的那个小调羹,差不多就勺子尖那点盐,然后运 不吃盐分高的东西啊,如果吃海带了就不吃盐,就调味的那个小调羹,差不多就勺子尖那点盐,然后运动饮料里钠含量49mg ... miss x

    能有一个月五斤也可以了,总好过那些一斤都不动的吧

  • Blueberryogurt

    Blueberryogurt 2017-05-22 15:05:36

    嗯嗯 不是本意想瘦的 但是真的管用!

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  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 15:05:43

    我不吃饭+跑步可以月瘦20。。。但是我做不到。。。 我不吃饭+跑步可以月瘦20。。。但是我做不到。。。 敲 里 lai lai

    不吃饭是绝对做不到的

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 15:06:17

    10公里啊,我跑2公里就累死了 10公里啊,我跑2公里就累死了 Hòńèy

    800米就要死的我是跑不动的
    加上基数大,跑步对我膝盖的伤害也很大

  • 敲 里 lai lai

    敲 里 lai lai (妞、你的包子脸掉了。) 2017-05-22 15:07:01

    不吃饭是绝对做不到的 不吃饭是绝对做不到的 全幼儿园最可爱

    我的意思是晚饭+零食,我主要做不到跑步

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  • miss x

    miss x (权杖9) 2017-05-22 15:07:49

    能有一个月五斤也可以了,总好过那些一斤都不动的吧 能有一个月五斤也可以了,总好过那些一斤都不动的吧 全幼儿园最可爱

    想月瘦十斤啊,只要三餐正常就回去了,真羡慕你朋友

  • 全幼儿园最可爱

    全幼儿园最可爱 (我爱洗澡皮肤好好嗷嗷嗷嗷~) 2017-05-22 15:09:32

    想月瘦十斤啊,只要三餐正常就回去了,真羡慕你朋友 想月瘦十斤啊,只要三餐正常就回去了,真羡慕你朋友 miss x

    减肥就是任重道远啊

  • 安慰剂

    安慰剂 2017-05-22 15:11:09

    我是每天吃一顿 跑步40分钟 大概一个多月瘦了8斤 116到108

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