自由泳记录

lee

来自: lee(扬帆远航~~~~~~) 2017-05-21 12:55:18

  • 吃喝

    吃喝 (keep moving) 2017-05-21 13:08:55

    口干是呼吸比较急促,说明此时的心率略高。另外出水一次完成呼、吸两个动作明显是不对了。这样很难轻松游下3000米。下水鼻呼,出水瞬间鼻嘴轻喷气马上口猛吸一口气是正确的方法,可以站在水里认真体会这个动作。长距的要领是打腿功力和呼吸均匀顺滑

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  • lee

    lee (扬帆远航~~~~~~) 2017-05-21 14:41:53

    口干是呼吸比较急促,说明此时的心率略高。另外出水一次完成呼、吸两个动作明显是不对了。这样很 口干是呼吸比较急促,说明此时的心率略高。另外出水一次完成呼、吸两个动作明显是不对了。这样很难轻松游下3000米。下水鼻呼,出水瞬间鼻嘴轻喷气马上口猛吸一口气是正确的方法,可以站在水里认真体会这个动作。长距的要领是打腿功力和呼吸均匀顺滑 ... 吃喝

    其实跟你说的类似,出水必须呼气才能避免吸水

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  • 吃喝

    吃喝 (keep moving) 2017-05-21 15:15:23

    其实跟你说的类似,出水必须呼气才能避免吸水 其实跟你说的类似,出水必须呼气才能避免吸水 lee

    对,就是出水时,最好有个轻吐的感觉,把嘴鼻旁的水弹开

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  • 吃喝

    吃喝 (keep moving) 2017-05-22 00:17:55

    注意找人帮忙拿手机拍一个来回。最好有站在一泳池的一头拍和侧边拍。一定要关注动作的正确性。动作不正确,很难真正游得快游得好;以后要提高,还得重练动作。

  • lee

    lee (扬帆远航~~~~~~) 2017-05-22 21:14:34

    注意找人帮忙拿手机拍一个来回。最好有站在一泳池的一头拍和侧边拍。一定要关注动作的正确性。动 注意找人帮忙拿手机拍一个来回。最好有站在一泳池的一头拍和侧边拍。一定要关注动作的正确性。动作不正确,很难真正游得快游得好;以后要提高,还得重练动作。 ... 吃喝

    我现在即使是中程也是游泳池里面最快的,可能是其他人都是玩玩而已吧,动作手没啥问题,腿部打水肯定是不标准,这个短时间练不好。

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  • 吃喝

    吃喝 (keep moving) 2017-05-22 21:27:32

    我现在即使是中程也是游泳池里面最快的,可能是其他人都是玩玩而已吧,动作手没啥问题,腿部打水 我现在即使是中程也是游泳池里面最快的,可能是其他人都是玩玩而已吧,动作手没啥问题,腿部打水肯定是不标准,这个短时间练不好。 ... lee

    牛!加油!

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