【五月】打卡记录 快快瘦下来

Sylvia

来自: Sylvia(Love sunny Love sky Love you)
2017-05-01 06:57:04

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  • 已注销

    已注销 (放飞自我) 2017-05-01 07:06:08

    那个白色的上面有一点一点的是啥

  • Sylvia

    Sylvia (Love sunny Love sky Love you) 楼主 2017-05-01 07:24:06

    那个白色的上面有一点一点的是啥 那个白色的上面有一点一点的是啥 已注销

    白色的是龙利鱼柳，上面撒了少许盐和黑胡椒，然后烤箱直接靠出来的。

  • [已注销]

    [已注销] 2017-05-01 07:28:23

    [内容不可见]

  • [已注销]

    [已注销] 2017-05-01 07:29:06

    [内容不可见]

  • 板烧鸡腿堡

    板烧鸡腿堡 (生活啊，你对我好点儿吧) 2017-05-01 08:02:38

    好厉害

  • Sylvia

    Sylvia (Love sunny Love sky Love you) 楼主 2017-05-01 08:15:47

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    哈哈，好的哦，谢谢谢谢，后期我也会多加一些力量型锻炼。终极目标是体脂率😄最近想先以减脂为主，堆积了一个冬天的脂肪🙈

  • Sylvia

    Sylvia (Love sunny Love sky Love you) 楼主 2017-05-01 08:16:53

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    谢谢哦，暂时只想到水煮和烤箱烤龙利鱼。大神们还有没有什么关于低脂肉类的建议呢？

  • 凯迪不拉客

    凯迪不拉客 2017-05-01 08:18:57

    吃四份？我滴天

  • Sylvia

    Sylvia (Love sunny Love sky Love you) 楼主 2017-05-01 08:19:48

    吃四份？我滴天 吃四份？我滴天 凯迪不拉客

    不是哦，哈哈，这个是5.1-5.4的餐食

  • Sylvia

    Sylvia (Love sunny Love sky Love you) 楼主 2017-05-01 08:20:32

    好厉害 好厉害 板烧鸡腿堡

    谢谢，健身还是贵在坚持，希望自己这一个多月能坚持住！加油！

  • 凯迪不拉客

    凯迪不拉客 2017-05-01 08:21:29

    不是哦，哈哈，这个是5.1-5.4的餐食 不是哦，哈哈，这个是5.1-5.4的餐食 Sylvia

    都做出来总觉得不好。时间长不好

  • 板烧鸡腿堡

    板烧鸡腿堡 (生活啊，你对我好点儿吧) 2017-05-01 08:28:28

    谢谢，健身还是贵在坚持，希望自己这一个多月能坚持住！加油！ 谢谢，健身还是贵在坚持，希望自己这一个多月能坚持住！加油！ Sylvia

    加油

  • 斯黛啦

    斯黛啦 2017-05-01 09:11:30

    就照着你这个人做了………

  • Sylvia

    Sylvia (Love sunny Love sky Love you) 楼主 2017-05-01 09:41:00

    就照着你这个人做了……… 就照着你这个人做了……… 斯黛啦

    哈哈，大家相互交流哦

  • Sylvia

    Sylvia (Love sunny Love sky Love you) 楼主 2017-05-02 06:41:26

    【5.1】正式运动第一天，晨间训练+下午健身房+睡前伸展 大约两个半小时。腿部略微吃力，快快调整状态，加油！

  • 时间煮雨

    时间煮雨 2017-05-02 07:19:34

    加油吧

  • 腹肌你粗来

    腹肌你粗来 2017-05-02 07:50:59

    你在蒙特利尔？

  • Sylvia

    Sylvia (Love sunny Love sky Love you) 楼主 2017-05-02 08:20:49

    加油吧 加油吧 时间煮雨

    谢谢，加油加油

  • Sylvia

    Sylvia (Love sunny Love sky Love you) 楼主 2017-05-02 08:20:59

    你在蒙特利尔？ 你在蒙特利尔？ 腹肌你粗来

    不是的哦

  • 时间煮雨

    时间煮雨 2017-05-02 08:22:13

    谢谢，加油加油 谢谢，加油加油 Sylvia

    另外，你的配餐很棒👍

  • Sylvia

    Sylvia (Love sunny Love sky Love you) 楼主 2017-05-02 08:28:04

    另外，你的配餐很棒👍 另外，你的配餐很棒👍 时间煮雨

    哈哈，谢谢谢谢，健身方面还有很多不懂的地方，希望大神们多多给我提建议

  • 时间煮雨

    时间煮雨 2017-05-02 08:29:08

    哈哈，谢谢谢谢，健身方面还有很多不懂的地方，希望大神们多多给我提建议 哈哈，谢谢谢谢，健身方面还有很多不懂的地方，希望大神们多多给我提建议 Sylvia

    从基础开始练起，大神们都是这样过来的

  • Sylvia

    Sylvia (Love sunny Love sky Love you) 楼主 2017-05-03 11:13:43

    【5.2】打卡第二天，昨天腹部拉伸不到位，有酸痛感

  • Sylvia

    Sylvia (Love sunny Love sky Love you) 楼主 2017-05-06 02:22:48

    【5.4】打卡，加重了手臂力量训练，哑铃5磅每支。天鹅臂还是会手酸，继续坚持！✊

  • Sylvia

    Sylvia (Love sunny Love sky Love you) 楼主 2017-05-08 06:46:19

    更新了新一周的餐食，继续打卡，坚持！

  • 掉肉麻

    掉肉麻 2017-05-08 07:17:16

    这个黑色的点点白一团是火龙果？

  • Sylvia

    Sylvia (Love sunny Love sky Love you) 楼主 2017-05-08 07:18:42

    这个黑色的点点白一团是火龙果？ 这个黑色的点点白一团是火龙果？ 掉肉麻

    哈哈，不是的哦，那个是龙利鱼柳，上面撒一点儿黑胡椒和少许海盐 直接烤箱烤出来的

  • Sylvia

    Sylvia (Love sunny Love sky Love you) 楼主 2017-05-17 08:03:23

    【5.15】打卡，keep 跑前拉伸+室外跑步5.4km+keep跑后拉伸。 （今天Ottawa天气好棒哦～超级适合跑步🏃

  • Sylvia

    Sylvia (Love sunny Love sky Love you) 楼主 2017-05-17 08:04:55

    【5.16】打卡，keep跑前拉伸+室外跑步3.7km+keep跑后拉伸。今天学校的事有比较多，跑步缩短了一公里，明天要补上哦～keep fit！加油！

  • 谁是谁的谁

    谁是谁的谁 2017-05-17 08:19:45

    楼主加油呀~共勉~你的便当好漂亮~

  • Sylvia

    Sylvia (Love sunny Love sky Love you) 楼主 2017-05-17 09:30:17

    楼主加油呀~共勉~你的便当好漂亮~ 楼主加油呀~共勉~你的便当好漂亮~ 谁是谁的谁

    谢谢哦～哈哈哈，一起加油！健康魔鬼身材 get😄

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