过午不食帖 严格职守 跟帖的一起来

YurIII

来自: YurIII(其实我就是一流氓) 2017-05-01 03:16:03

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-01 03:16:20

    天天打卡记录

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  • 小心心

    小心心 2017-05-01 20:40:07

    楼主带个我,我也167

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-01 20:41:04

    楼主带个我,我也167 楼主带个我,我也167 小心心

    可以的 可以的 还在来姨妈

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  • 小心心

    小心心 2017-05-01 20:41:59

    你已经开始了吗?

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-01 20:44:19

    你已经开始了吗? 你已经开始了吗? 小心心

    我 姨妈结束开始 姨妈第三天 因为 我打算 运动的哈

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-02 14:02:16

    清肠的一天

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-02 18:49:11

    凉拌黄瓜 晚饭✌🏿 加油

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-04 05:12:03

    姨妈结束咯 更加严格自己 开始执行了

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-04 14:42:44

    真的清肠了 第一天 上午300ml的水 15分钟后半小时的减肥包 中午一个 白煮蛋 晚上约小伙伴跑步 一小时 然后再继续减肥包半小时

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-04 19:49:26

    加油 还有半小时

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-05 05:30:18

    第二天咯 加油继续

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-06 02:27:44

    有氧一小时 今天吃的略杂 明天改正 早上称重瘦了0.5kg

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-06 19:36:24

    第三天 老妈说脸小了 继续加油 去跑步了

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-08 10:31:10

    昨天破功了 难过呢

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-08 10:31:19

    重来!! 加油

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-08 17:25:17

    楼主带上我

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  • LeFFe_阿藏

    LeFFe_阿藏 2017-05-08 17:45:30

    带上我!!!

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-08 17:51:07

    楼主带上我 楼主带上我 Ponyo

    好! 不要半途而废 记得天天来报道

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-08 17:51:22

    带上我!!! 带上我!!! LeFFe_阿藏

    不要半途而废 记得天天来打卡

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-08 17:52:22

    今天忙的一天没吃饭 ,算清食的一天了

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  • LeFFe_阿藏

    LeFFe_阿藏 2017-05-08 17:53:23

    不要半途而废 记得天天来打卡 不要半途而废 记得天天来打卡 YurIII

    好!

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-08 20:49:55

    今天早上吃了半个馒头半个花卷 中午吃了点干桂圆 猪肉脯

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-09 00:45:59

    今天早上吃了半个馒头半个花卷 中午吃了点干桂圆 猪肉脯 今天早上吃了半个馒头半个花卷 中午吃了点干桂圆 猪肉脯 Ponyo

    热量超了哈 少吃点

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-09 00:49:20

    热量超了哈 少吃点 热量超了哈 少吃点 YurIII

    我用薄荷算了下没有很多热量 一天不超过600

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-09 09:58:14

    早上一瓶纯牛奶 一个包子

  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-09 10:40:47

    我用薄荷算了下没有很多热量 一天不超过600 我用薄荷算了下没有很多热量 一天不超过600 Ponyo

    猪肉铺 桂圆干 都是高热量的哈哈 减肥期尽量少吃哦 多喝水

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-09 10:41:20

    早上一瓶纯牛奶 一个包子 早上一瓶纯牛奶 一个包子 Ponyo

    我 喝了500ml水 水煮蛋 跑步6公里

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-09 11:42:47

    我 喝了500ml水 水煮蛋 跑步6公里 我 喝了500ml水 水煮蛋 跑步6公里 YurIII

    喝水也要记啊 我过几天不上班了 也要运动

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-09 14:34:18

    下午上班路上吃了一个苹果

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  • 五月温暖

    五月温暖 (你的世界,我在边缘) 2017-05-09 15:21:38

    我也想加入,不爱运动,靠吃的少,现在49,但是个子低所以瘦到45

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-10 02:07:58

    喝水也要记啊 我过几天不上班了 也要运动 喝水也要记啊 我过几天不上班了 也要运动 Ponyo

    因为一个杯子500ml 习惯性记了 哈哈

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-10 02:08:16

    我也想加入,不爱运动,靠吃的少,现在49,但是个子低所以瘦到45 我也想加入,不爱运动,靠吃的少,现在49,但是个子低所以瘦到45 五月温暖

    可以啊 坚持就好

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-10 02:08:37

    2000ml水 白煮蛋 6公里

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-10 08:38:37

    早上200g鸡胸肉 一盒纯牛奶

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-10 10:23:08

    老板不让辞职 跑步的计划暂时搁浅 sad

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-10 12:47:55

    中午200g鸡胸肉 一个娃哈哈 233333

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-10 15:02:27

    老板不让辞职 跑步的计划暂时搁浅 sad 老板不让辞职 跑步的计划暂时搁浅 sad Ponyo

    哈哈 回到家 睡前做空中脚踏车

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-10 15:03:11

    上午 水煮蛋 6公里 500ml

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-10 17:26:47

    哈哈 回到家 睡前做空中脚踏车 哈哈 回到家 睡前做空中脚踏车 YurIII

    我看了你的相册 分明就是个瘦子啊 生气

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-10 19:00:58

    我看了你的相册 分明就是个瘦子啊 生气 我看了你的相册 分明就是个瘦子啊 生气 Ponyo

    因为我是平面模特 必须瘦

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-10 19:02:02

    没吃晚饭

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-10 23:17:46

    因为我是平面模特 必须瘦 因为我是平面模特 必须瘦 YurIII

    好的 加油!

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-10 23:18:25

    好的 加油! 好的 加油! Ponyo

    你也是加油

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-11 08:12:06

    早上两片吐司 一个鸡蛋 鸡胸肉100g

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-11 09:24:03

    早上 500ml 全麦吐司一片 零脂牛奶

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-11 09:24:34

    忍不住上称 55.5kg

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-11 12:41:55

    真的 饿的心情都不太好 没吃饭 真的 一点运动力气也没有 好难过

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-11 13:00:43

    感觉 运动完就会暴食 我打算 先过午不食了 体重掉差不多 再恢复运动

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-11 14:42:54

    中午200g鸡胸肉 少量炒莴笋叶 泡黄瓜 茄子 青椒肉丝 番茄鸡蛋汤 都很少量

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-11 19:18:04

    中午200g鸡胸肉 少量炒莴笋叶 泡黄瓜 茄子 青椒肉丝 番茄鸡蛋汤 都很少量 中午200g鸡胸肉 少量炒莴笋叶 泡黄瓜 茄子 青椒肉丝 番茄鸡蛋汤 都很少量 Ponyo

    继续加油

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-11 19:19:54

    晚饭 一份水果吃了一份 水果 优酪

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-12 08:27:47

    早上吃了150g鸡胸肉 一杯纯鲜牛奶 一片杂粮吐司

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-12 11:41:40

    早上吃了150g鸡胸肉 一杯纯鲜牛奶 一片杂粮吐司 早上吃了150g鸡胸肉 一杯纯鲜牛奶 一片杂粮吐司 Ponyo

    自己 记得 记录体重哦

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-12 11:41:57

    300ml 水

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-12 12:12:25

    自己 记得 记录体重哦 自己 记得 记录体重哦 YurIII

    我有记录 但是不好意思发出来233323

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-12 12:13:04

    我有记录 但是不好意思发出来233323 我有记录 但是不好意思发出来233323 Ponyo

    哈哈哈 自己 知道有在瘦就好了 加油

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-12 15:09:05

    哈哈哈 自己 知道有在瘦就好了 加油 哈哈哈 自己 知道有在瘦就好了 加油 YurIII

    加油!

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-12 15:09:19

    中午200g鸡胸 一个小苹果

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-12 15:11:39

    中午200g鸡胸 一个小苹果 中午200g鸡胸 一个小苹果 Ponyo

    还是继续喝水 大麦茶

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-12 16:18:07

    两个茶叶蛋➕酸奶

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-12 17:42:32

    还是继续喝水 大麦茶 还是继续喝水 大麦茶 YurIII

    我每天都喝了很多水

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-12 17:43:09

    我每天都喝了很多水 我每天都喝了很多水 Ponyo

    多喝 我有点反胃 昨天都喝伤了

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-12 20:32:43

    多喝 我有点反胃 昨天都喝伤了 多喝 我有点反胃 昨天都喝伤了 YurIII

    我喝了就是想上厕所 哈哈哈 没有反胃

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-12 22:02:36

    我喝了就是想上厕所 哈哈哈 没有反胃 我喝了就是想上厕所 哈哈哈 没有反胃 Ponyo

    哈哈哈 现在饿的咬牙在妲游戏

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-13 03:08:54

    哈哈哈 现在饿的咬牙在妲游戏 哈哈哈 现在饿的咬牙在妲游戏 YurIII

    我晚上吃了包虾片 打绝地求生打的头晕 再不吃怕会吐233333

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-13 04:13:19

    我晚上吃了包虾片 打绝地求生打的头晕 再不吃怕会吐233333 我晚上吃了包虾片 打绝地求生打的头晕 再不吃怕会吐233333 Ponyo

    可以吃点红枣 补充点糖份 水果可以吃火龙果 猕猴桃 青瓜拌酱油 也可以的

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  • YOYO小街

    YOYO小街 2017-05-13 11:36:55

    一起一起

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-13 11:46:34

    可以吃点红枣 补充点糖份 水果可以吃火龙果 猕猴桃 青瓜拌酱油 也可以的 可以吃点红枣 补充点糖份 水果可以吃火龙果 猕猴桃 青瓜拌酱油 也可以的 YurIII

    我在外面玩的 以后随身揣几颗糖好了

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-13 12:02:04

    一起一起 一起一起 YOYO小街

    好的呢 贵在坚持

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-13 12:02:47

    我在外面玩的 以后随身揣几颗糖好了 我在外面玩的 以后随身揣几颗糖好了 Ponyo

    是的呢 吃一颗就好了

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-13 12:03:17

    上午➕中午 500ml 水 一碗凉拌青瓜

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-13 17:57:59

    睡到下午起来 200g煎鸡胸 半根泡黄瓜

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-13 19:39:43

    晚上吃了点拍黄瓜 一碗番茄火腿粥

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-13 19:40:43

    坚持 不吃晚饭哈

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-14 13:03:31

    中午一份鸡胸 一点胡萝卜 吃了几个枇杷

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-14 14:32:06

    中午一份鸡胸 一点胡萝卜 吃了几个枇杷 中午一份鸡胸 一点胡萝卜 吃了几个枇杷 Ponyo

    继续加油

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-14 14:32:25

    白煮蛋2个

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-14 15:12:30

    继续加油 继续加油 YurIII

    嗯 你也是!

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-14 15:12:39

    白煮蛋2个 白煮蛋2个 YurIII

    蛋黄可以不要吃

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-15 01:15:35

    嗯嗯 我就吃蛋白的 晚上 饿的睡不着 现在忍着

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-15 08:18:30

    早上两片吐司 一杯纯牛奶

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-15 14:15:21

    中午青菜炒鸡胸

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  • 五月温暖

    五月温暖 (你的世界,我在边缘) 2017-05-15 21:34:55

    我现在属于过早不食了,早上9点前想吃包子吃包子,或者在加个鸡蛋,要么豆浆,反正必须来点碳水类的让肚子好受,然后必吃水果,都在9点前吃完。嗯,中午几乎不饿能称到晚上,实在想吃的话就是水果,仅仅是水果!

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-15 21:36:01

    早上两片吐司 一杯纯牛奶 早上两片吐司 一杯纯牛奶 Ponyo

    哇 好厉害 越吃越少了

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-15 21:36:26

    我现在属于过早不食了,早上9点前想吃包子吃包子,或者在加个鸡蛋,要么豆浆,反正必须来点碳水 我现在属于过早不食了,早上9点前想吃包子吃包子,或者在加个鸡蛋,要么豆浆,反正必须来点碳水类的让肚子好受,然后必吃水果,都在9点前吃完。嗯,中午几乎不饿能称到晚上,实在想吃的话就是水果,仅仅是水果! ... 五月温暖

    哈哈 坚持就是胜利

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  • 五月温暖

    五月温暖 (你的世界,我在边缘) 2017-05-15 21:38:08

    早上两片吐司 一杯纯牛奶 早上两片吐司 一杯纯牛奶 Ponyo

    好久没喝过牛奶了哎,突然好想喝,嘿嘿,明早喝牛奶去喽

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  • 五月温暖

    五月温暖 (你的世界,我在边缘) 2017-05-15 21:39:28

    哈哈 坚持就是胜利 哈哈 坚持就是胜利 YurIII

    这样就是瘦的比较慢,反正我也不是特别着急了,不敢节食了,把胃都弄坏了,而且超容易反弹,还坚持不住一下就暴食了

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-15 22:01:09

    哇 好厉害 越吃越少了 哇 好厉害 越吃越少了 YurIII

    因为掉秤很慢 中午的鸡胸肉都不想吃了 我妈逼我吃

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-15 22:01:36

    好久没喝过牛奶了哎,突然好想喝,嘿嘿,明早喝牛奶去喽 好久没喝过牛奶了哎,突然好想喝,嘿嘿,明早喝牛奶去喽 五月温暖

    我订的鲜牛奶 喝了美白 哈哈 自我欺骗一下

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-15 22:02:40

    这样就是瘦的比较慢,反正我也不是特别着急了,不敢节食了,把胃都弄坏了,而且超容易反弹,还坚 这样就是瘦的比较慢,反正我也不是特别着急了,不敢节食了,把胃都弄坏了,而且超容易反弹,还坚持不住一下就暴食了 ... 五月温暖

    你这样还瘦的慢啊 我都是晚上不吃 你是不是之前减肥用力过猛啦

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  • 五月温暖

    五月温暖 (你的世界,我在边缘) 2017-05-15 22:07:26

    你这样还瘦的慢啊 我都是晚上不吃 你是不是之前减肥用力过猛啦 你这样还瘦的慢啊 我都是晚上不吃 你是不是之前减肥用力过猛啦 Ponyo

    已经节食过,瘦的比较快但是一吃就反弹回来了,所以现在瘦的比较慢了

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-15 22:36:20

    已经节食过,瘦的比较快但是一吃就反弹回来了,所以现在瘦的比较慢了 已经节食过,瘦的比较快但是一吃就反弹回来了,所以现在瘦的比较慢了 五月温暖

    我是过了25岁瘦的就很慢 以前一个月就瘦十多二十斤

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  • 五月温暖

    五月温暖 (你的世界,我在边缘) 2017-05-15 22:39:54

    我是过了25岁瘦的就很慢 以前一个月就瘦十多二十斤 我是过了25岁瘦的就很慢 以前一个月就瘦十多二十斤 Ponyo

    25真是分水岭啊,代谢变得慢了,所以节食不适合我,😂

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-15 23:54:44

    25真是分水岭啊,代谢变得慢了,所以节食不适合我,😂 25真是分水岭啊,代谢变得慢了,所以节食不适合我,😂 五月温暖

    那你现在过早不食也是在节食啊 本来我倒是想运动 可是懒

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-16 01:50:01

    好久没喝过牛奶了哎,突然好想喝,嘿嘿,明早喝牛奶去喽 好久没喝过牛奶了哎,突然好想喝,嘿嘿,明早喝牛奶去喽 五月温暖

    记得喝零脂肪 牛奶 然后 吃片全麦面包

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-16 01:50:26

    这样就是瘦的比较慢,反正我也不是特别着急了,不敢节食了,把胃都弄坏了,而且超容易反弹,还坚 这样就是瘦的比较慢,反正我也不是特别着急了,不敢节食了,把胃都弄坏了,而且超容易反弹,还坚持不住一下就暴食了 ... 五月温暖

    嗯 选一个 自己合适的 然后坚持下去

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-16 01:51:12

    因为掉秤很慢 中午的鸡胸肉都不想吃了 我妈逼我吃 因为掉秤很慢 中午的鸡胸肉都不想吃了 我妈逼我吃 Ponyo

    中午没事 晚上 尽量吃一个水果就好 吃的单一一点 这样比较好掉称

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-16 02:16:02

    中午没事 晚上 尽量吃一个水果就好 吃的单一一点 这样比较好掉称 中午没事 晚上 尽量吃一个水果就好 吃的单一一点 这样比较好掉称 YurIII

    我晚上基本不怎么吃东西

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  • YurIII

    YurIII (其实我就是一流氓) 2017-05-16 02:19:39

    我晚上基本不怎么吃东西 我晚上基本不怎么吃东西 Ponyo

    还不睡

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  • Ponyo

    Ponyo (最好有把锋利刺刀) 2017-05-16 02:31:19

    还不睡 还不睡 YurIII

    你也没睡啊23333 我习惯晚睡了

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