健康饮食45天打卡区

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创建于2014-07-18     组长:西门镜湖

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本饮食小组食谱分为五类:早餐,日常加餐,运动前加餐,运动后补餐,睡前加餐。

新进组成员建议先查看:
【主贴】正确饮食知识汇总
http://www.douban.com/group/topic/56246644/

>>关于发帖规定:

发无关广告者定删帖,删完有瘾再发的禁贴。

与小组主题不符相关帖定期清理。

>>关于小组菜谱发贴:

1. 请把所有的菜谱,写上carbohydrate,protein,fat的比例,也就是CPF的比例。

不要出现低蛋白,高c,高fat的菜单出现。

最好配图生动说明之。

2. 请注明每个帖子的类型(五类:早餐,日常加餐,运动前加餐,运动后补餐,睡前加餐)



>>请依照自己的体制挑选菜谱,不要盲目在夏季增大蛋白比例,避免上火和肾脏负担过重。



>>如果你遇到暴饮暴食问题请联系管理员,给你更好的建议,而不是扣吃卡路里加大运动量。
小组标签   减肥 美食
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