每天晚上睡觉之前写下当天发生的3件好事

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根据塞利格曼的《持续的幸福》一书，每天晚上睡觉之前写下3件好事，仅持续一周，在之后的半年里就出现了幸福度增强、忧郁度减轻的结果。可以写具体一点，时间、地点、什么原因另你来开心。仔细回想每天令你开心幸福的事，越关注幸福，就会越感到幸福～

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