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  <title>关于心灵导师：情绪管理全书的最新评论</title>
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  <description><![CDATA[在豆瓣上发表的关于心灵导师：情绪管理全书的最新评论]]></description>
  <language>zh-cn</language>
  <copyright>&amp;copy; 2013, douban.com.</copyright>
  <pubDate>Tue, 20 Jan 2015 10:44:20 GMT</pubDate>
    
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        <title>笔记 (评论: 心灵导师：情绪管理全书)</title>
        <link>https://book.douban.com/review/7350460/</link>
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酷酷评论: 心灵导师：情绪管理全书 (https://book.douban.com/subject/1045022/)
评价: 力荐

《心灵导师 情绪管理全书》——推荐 (2007-08-21 20:20:48)转载▼
分类： 小星推荐
 《心灵导师 情绪管理全书》之一---放松法与自我肯定
最好的心理医生就是自己。
关键并不是我们的生活中没有压力，因为那是不可能的。而是使每个人都可能因学习变得坚毅，而消除压力，不至于觉得无助。
一、放松法：
1、由脚趾开始，顺着向上到双脚、腹部、上身、双臂和肩膀、颈子和脸部。
2、想象正把现实中紧抓住的东西放开...
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<img src="https://img3.doubanio.com/view/subject/m/public/s1203068.jpg" style="float:right;margin-left:16px"/><a
    href="https://www.douban.com/people/zyjs66541/">酷酷</a>评论: <a href="https://book.douban.com/subject/1045022//">心灵导师：情绪管理全书</a><br/>
<br/>评价: 力荐<br/><br/>
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        <dc:creator>酷酷</dc:creator>
        <pubDate>Tue, 20 Jan 2015 10:44:20 GMT</pubDate>
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