活动须知
时间
3.15（周日）下午
14：30-20：30
地点
福田区荣超经贸中心4801室天空冥想馆
（市民中心地铁站）
费用
199元/人（第一次参加活动的价格，包含晚餐）
了解活动，发布新的活动，报名活动加微信mblalong
每周活动换着玩
3.15（周日）下午
14：30-20：30
地点
福田区荣超经贸中心4801室天空冥想馆
（市民中心地铁站）
费用
199元/人（第一次参加活动的价格，包含晚餐）
了解活动，发布新的活动，报名活动加微信mblalong
每周活动换着玩
活动详情
等了好久，正念沙龙终于来了。
你发现了吗？父母的痛苦，来自一个“想不通”：
“我想的为什么不能实现？”
“孩子为什么不能按我的心意活？”
“我付出了全部，为什么得不到我想要的结果？”
他们想不通，所以痛苦。然后用哀怨告诉你：我这么痛苦，都是因为你。
可你想过吗——他们的痛苦，根源不是“你不听话”，而是“他们对世界的想象，必须按他们的剧本来”。
这就是佛家说的“我执”：事情必须如我所愿，否则我就痛苦。
你没办法替他们放下这个执念。你越试图讲道理，他们越觉得你不懂事；你越想让他们想通，他们越觉得你在对抗。
但有一件事你可以做：不陪他们一起被困在这个“想不通”里。
正念，就是帮你看清这一点。
它教你观察自己的情绪，而不是被情绪吞没。当父母的哀怨袭来，你能觉察到：“哦，这是他们的焦虑在说话，不是我的错。”你不再本能地愧疚、逃离、妥协，而是能稳稳地站在自己这边。
它教你接纳“无法改变”的事实——你无法让父母想通，无法让他们不再哀怨。但你可以选择，不被他们的情绪卷走。
新年重塑
【你以为正念只是冥想？那你会错过太多】
很多人想到正念，第一反应是：盘腿、闭眼、放空。
是，也不完全是。
这次的正念沙龙，从下午到晚上，会给冥想足够的时间——不是20分钟浅尝辄止，体验冥想深处那个安静的自己。
但正念不止是坐在垫子上的练习，冥想之外，还有如何面对生活的智慧。
📚 正念——如何在生活中“接得住”那些突如其来的情绪
💬 互动与分享——你会发现，原来不是只有你一个人在这样的困境里挣扎，原来别人的应对方式，可以给你新的视角
正念不是逃避，而是更清醒地面对。
不是让你放下一切，而是让你拿起一切时，不再那么累。
如果你只对冥想感兴趣，这次有足够的时间让你过瘾。
如果你想了解正念到底是什么、它还能怎么帮到你——这次，你会收获更多。
从下午到晚上，给自己一段完整的时间。
如何与痛苦的情绪共处——不逃避、不对抗，只是看着它来，看着它走
正念练习及理论：14:30-17:30
正念饮食：17:30-18:30
深度练习及答疑：18:30-20:30
心力，是你面对生活的底层能量。它不是天生的，而是可以练出来的——就像肌肉，越练越强。
这次正念沙龙，就是一次心力的深度充电。
不是教你逃避生活，而是给你力气，更好地面对它。
当你被消极的念头影响时
正念提倡的，是不带评判地觉察当下真实的身心体验，与这些故事保持距离。
通过这样持续的正念练习，不断地提升我们的觉察力、专注力等能力，每时每刻带着觉察，逐渐改善我们的负面思维、情绪及行为模式，帮助我们从各种负面模式中解脱出来，进而达到身心健康的目标。
了解活动，发布新的活动，报名活动加微信mblalong
每周活动换着玩
你发现了吗？父母的痛苦，来自一个“想不通”：
“我想的为什么不能实现？”
“孩子为什么不能按我的心意活？”
“我付出了全部，为什么得不到我想要的结果？”
他们想不通，所以痛苦。然后用哀怨告诉你：我这么痛苦，都是因为你。
可你想过吗——他们的痛苦，根源不是“你不听话”，而是“他们对世界的想象，必须按他们的剧本来”。
这就是佛家说的“我执”：事情必须如我所愿，否则我就痛苦。
你没办法替他们放下这个执念。你越试图讲道理，他们越觉得你不懂事；你越想让他们想通，他们越觉得你在对抗。
但有一件事你可以做：不陪他们一起被困在这个“想不通”里。
正念，就是帮你看清这一点。
它教你观察自己的情绪，而不是被情绪吞没。当父母的哀怨袭来，你能觉察到：“哦，这是他们的焦虑在说话，不是我的错。”你不再本能地愧疚、逃离、妥协，而是能稳稳地站在自己这边。
它教你接纳“无法改变”的事实——你无法让父母想通，无法让他们不再哀怨。但你可以选择，不被他们的情绪卷走。
新年重塑
【你以为正念只是冥想？那你会错过太多】
很多人想到正念，第一反应是：盘腿、闭眼、放空。
是，也不完全是。
这次的正念沙龙，从下午到晚上，会给冥想足够的时间——不是20分钟浅尝辄止，体验冥想深处那个安静的自己。
但正念不止是坐在垫子上的练习，冥想之外，还有如何面对生活的智慧。
📚 正念——如何在生活中“接得住”那些突如其来的情绪
💬 互动与分享——你会发现，原来不是只有你一个人在这样的困境里挣扎，原来别人的应对方式，可以给你新的视角
正念不是逃避，而是更清醒地面对。
不是让你放下一切，而是让你拿起一切时，不再那么累。
如果你只对冥想感兴趣，这次有足够的时间让你过瘾。
如果你想了解正念到底是什么、它还能怎么帮到你——这次，你会收获更多。
从下午到晚上，给自己一段完整的时间。
如何与痛苦的情绪共处——不逃避、不对抗，只是看着它来，看着它走
正念练习及理论：14:30-17:30
正念饮食：17:30-18:30
深度练习及答疑：18:30-20:30
心力，是你面对生活的底层能量。它不是天生的，而是可以练出来的——就像肌肉，越练越强。
这次正念沙龙，就是一次心力的深度充电。
不是教你逃避生活，而是给你力气，更好地面对它。
当你被消极的念头影响时
正念提倡的，是不带评判地觉察当下真实的身心体验，与这些故事保持距离。
通过这样持续的正念练习，不断地提升我们的觉察力、专注力等能力，每时每刻带着觉察，逐渐改善我们的负面思维、情绪及行为模式，帮助我们从各种负面模式中解脱出来，进而达到身心健康的目标。
每周活动换着玩
附近热门活动（距离本活动3公里范围内）
活动讨论区
> 浏览更多话题
