跑步是一场修行 希望大家都能成为better man 不仅是身体上 更是精神层次的修行 跑完就是对自己最好的奖赏 不去计较成绩
非青岛市内 北岭山森林公园周边勿加群 不知道北岭山森林公园在哪里
不能参加跑步活动勿加群 为了调戏跑步妹纸找对象的勿加群，
以上人员所有成员同时拉黑举报 举报举报 以后你的账号就是不良账号了
FUN RUN 就是一种夜跑的态度，夜跑”在华灯初上的马路上， “夜跑”在没有霓虹闪烁的公园里， 别让借口阻挡你完成你的目标，观察了同龄人，尤其是男生，堕落都是从疏远运动开始的，特别是毕业后忙于工作应酬享乐，又不节制饮食，三五年后，当年清秀的少年一个个变成脑满肥肠臃肿不堪满脸横肉，真是糟糕。村上春树说肉体才是人的神殿，不管在那里供奉什么，它都应该更强韧、更美丽、更清洁
跑步时间晚上八点
北岭山森林公园四流南路门口（海生医院旁北岭山停车场）
注意热身，跑步时间是每周一三五八点，请尽量八点之前到达，方便做热身运动
北岭山森林公园完整一圈距离是2km左右，跑三圈6km 可以根据自己的运动量自己调整
报名须知： 速度跟不上或者体能消耗比较大的同学 到犀牛广......
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跑步是一场修行 希望大家都能成为better man 不仅是身体上 更是精神层次的修行 跑完就是对自己最好的奖赏 不去计较成绩
非青岛市内 北岭山森林公园周边勿加群 不知道北岭山森林公园在哪里
不能参加跑步活动勿加群 为了调戏跑步妹纸找对象的勿加群，
以上人员所有成员同时拉黑举报 举报举报 以后你的账号就是不良账号了
FUN RUN 就是一种夜跑的态度，夜跑”在华灯初上的马路上， “夜跑”在没有霓虹闪烁的公园里， 别让借口阻挡你完成你的目标，观察了同龄人，尤其是男生，堕落都是从疏远运动开始的，特别是毕业后忙于工作应酬享乐，又不节制饮食，三五年后，当年清秀的少年一个个变成脑满肥肠臃肿不堪满脸横肉，真是糟糕。村上春树说肉体才是人的神殿，不管在那里供奉什么，它都应该更强韧、更美丽、更清洁
跑步时间晚上八点
北岭山森林公园四流南路门口（海生医院旁北岭山停车场）
注意热身，跑步时间是每周一三五八点，请尽量八点之前到达，方便做热身运动
北岭山森林公园完整一圈距离是2km左右，跑三圈6km 可以根据自己的运动量自己调整
报名须知： 速度跟不上或者体能消耗比较大的同学 到犀牛广场 （圆形广场）那里休息 我们第三圈经过那个地方 的时间大约是八点三十左右，接你们一起跑完最后一公里
然后一起做一下拉伸，缓解身体疲劳，热身和拉伸是塑形减少身体疲劳
“夜跑”在华灯初上的马路上， “夜跑”在没有霓虹闪烁的公园里，
爱燃烧，不止于运动！
你会享受可以控制自己身体的感觉
每周一三五 八点 北岭山森林公园夜跑
六公里慢跑四十分钟
散步二十分钟 拉伸20分钟
注：请七点前吃完饭
开跑前热身十分钟
北岭山森林公园完整一圈距离是2km左右
跑三圈5.88km 可以根据自己的运动量自己调整
跑步时间大约是40分钟左右
你总会庆幸自己没有放弃 庆幸自己从现在开始离开电脑
到野外去自由的奔跑
QQ群 204743521
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