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来自：豆瓣日记
/ 峰哥何峰@简单心理 / [Sep 4, 2017] 重磅更新！减肥成功的朋友真身现身说法，传授经验。作为 bonus, 还介绍 ”60天无痛提高英语听力口语“。实操经验，真实有效！ https://www.douban.com/note/635932165/ [Aug 31, 2017] 更新1：我这位朋友坚持记录ing. 一个月又...
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减脂期第三周结束，体重下降4kg，体脂率下降2.5%，腰围臀围腿围各减少了5公分，不吸肚子也能看到马甲线，但更重要的还是体态更好，状态也更棒。（好啦我知道你们要看对比图，下周全总结会po的！） 这周遇到生理期，运动放缓，饮食在遵循膳食纤维：碳水：蛋白=2：1：1的基础上略微给自己换着花样做得更丰富了一点儿，不仅吃到健康版华夫饼过了甜品瘾，还撸串儿满足了想吃肉的心。 老规矩，分享几则快手健康食谱，周末可以亲自动手做起来！ 快手杂蔬牛肉汤 最近收到很多私信“不想吃鸡胸，有没有别的肉能代替？”，当然有...
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我不是严格执行计划的攻略党，行程还是比较随性的。但是在随行也得有个大致的概念，更多的是对这个地方风土人情的一些了解，通过对他们的认识可以更好的构建自己对这个地方的空间时间概念，也可以更好的筛选出自己感兴趣的部分予以放大。 授人与鱼不如授人与渔对不~~~我们今天就来拆分几种工具。试图对旅行有所帮助。 如今信息这么发达，再不像以前那样担心找不到你想要的。现在要担心的是，太多你想要的，如何挑出合适的。 我们用日本为例，刚好九月份要第三次去日本。（为什么经常去日本，一个我是五年签抬脚就走，二是经常有特价...
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一、 我的前同事，也是我非常喜欢的一个爽利的姑娘，前段时间辞去了人人羡慕的高薪工作，跑去加拿大读书了。 我之前虽然和她是同事，但交集并不多，后来是一起加入了一个微信群，大家有了共同的爱好才聊了起来。群名叫做“蜈蚣精”，大概很多人就能猜到了，就是一群超级爱好买鞋的姑娘们。 我自认为对于高跟鞋已经算是深爱，但跟她比起来却是甘拜下风：她大概就是传说中那种出了新款除某个颜色不要其它能收全的选手。 另外让我喜欢的是她对生活品质一点不含糊：不大的房子里各种电器一应俱全，连空气净化器都是好几个24小时同时开着。一旦我想了解什么新的电器，比如想咨询哪款音响、投影仪，找她问准没错。 所以在别人都好奇她怎么舍得放下国内这么好的条件，吭哧吭哧考雅思找学校跑到加拿大去读书的时候；我更关心的是：她到底带了多少家当过去那边啊？ 她在那边略为安顿的时候我们微信聊了聊，我说你那么那么多双鞋（真的是叹为观止的多），怎么带的...
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原文文末有福利，欢迎点击阅读~ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 香蕉号称快乐水果，多吃不但可以振奋精神，提神醒脑还能使人精神愉悦~ 讨厌...
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呕心沥血的身体乳测评，从整整10支中选出Top3 ！ 拖延症泛滥的我终于把身体乳的测评写出来了，还不是因为有整整10瓶那么多！要不然我也不会写那么久！（发牢骚） 首先要说明几点： 1、不是广告，不是广告，不是广告。 2、写这个身体乳测评的初衷是因为家里攒了一堆因为各种原因买的身体乳，每次洗完澡准备擦身体乳的时候选择困难症就犯了，实在不知道该用哪款才好... 不过这次做完这个测评，就把剩下的都扔了！（骗你们的） 3、别再问我身体乳都是从哪买的了，问了我也不告诉你。（这个是真的） 好了，不逼逼了，以...
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感谢网易美学App用户@麦白白先生为我们提供的精彩内容 大家猴啊！今天麦白白憋大招了，给大家带来了无印良品15款产品完全测评帖。 话不多说，赶紧往下看！ 诞生于1980年的无印良品，已经有超过7000种的商品。 他家的护肤品也坚持了精选材质、修改工序和简化包装的三大原则，所有产品的包装一如既往的简洁，使用了纯色加文字的设计。 不管是哪一条产品线或者哪一款产品，都透露出一种简单有效的护肤理念。 这些产品的效果到底如何，让我们来一探究竟！ 💡测评方法 💡按产品系列测评：舒柔系列、平衡肌系列、焕肤系列...
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相信我，人都是很难抵挡批评的，哪怕百十条评论都赞美，有一条说你差的，你也会不经意就挑出来。人也是渴望自己被表扬、被认可的，那些说着无所谓的人，更是在乎的不得了。——丑叔说 1 我的生活单调，也偶尔有刺激，但如今令我兴奋的东西已经不多。 可能我这个年龄，已经积蓄了太多的秘密。 这些秘密，已经多到既不想拿出来与人分享，也不想拎出来炫耀，只想静静地放在那里，等着时间将一层层尘土盖在上面，慢慢沉积就好。 所以大多数时候，发朋友圈已经成了一种不情愿也不享受的事。 最重要的是，我不知道，我发这些到底是给谁看...
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1 我认识四个年龄相仿的女孩。 甲，技术工种中产家庭。 乙，法律工作者家庭。 丙，实业家家庭。 丁，大商人家庭。 四家的财富程度我当然不太知道，但大致是递增的。至少表面展现出来可支配的经济宽裕程度，也可说是富养程度，是递增的。 或曰：经济上，甲最穷养。乙好一些。丙更好一点。丁最富养。 情感上，甲父母待甲最严酷，严酷到外人冤枉了甲，父母会帮腔，全然不顾甲的感受。 乙父母各自忙事，并不太在意女儿教育。 丙从小宠爱女儿，到无微不至的地步。 丁就是普通的和睦家庭。 即，情感上的宠溺程度，丙大于丁大于乙大于甲。 猜下后来怎样了？ 甲生活上很缺乏安全感，但因此上大学后，惊人地独立自强。父母说起来，所谓，“给家里省心。” 乙父母离婚，母亲另嫁，乙跟了父亲后，强迫父亲不许另寻女朋友，甚至在一群人面前对父亲说，“你找别的女人可以，自己搬出去，这家里的家产，我不许野女人碰。”乙父亲后来喝醉了，感叹道：“我还没...
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有一个广为流传的迷思------男人能把性和爱分开，女人不能。我始终觉得这件事哪里不太对，但是又说不出哪里不太对。而且我自己不享受和不爱的人做爱这件事似乎也佐证了这个论点。 但凭什么男人能分开，女人分不开？我们的智商情商各种商都差不多，为什么男人能分开，女人分不开？可别讲什么生理差异，都有生殖器，都是人，都能高潮，对女性而言避孕措施的效果能达到99%，差异什么？ 直到某天晚上，我翻看最近的ted，这个演讲映入眼帘---- [视频] 为什么女孩们在性方面觉得自由但却不觉得享受呢？三年来，作家Peggy Orenstein采访15到20岁的女孩们，询问他们对性体验的态度。她探讨了女孩们在性接触中失去大部分快感的原因，并且号召我们从低年龄开始，直率地向女孩们解释性、身体、快感以及亲密等观念来弥补orgasm gap（男性和女性在性高潮体验之间的差距；一般来说女性的性体验较差）。 读完简介，看到这...
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对宅男女来说，下饭酱是人类之光。 我们的一天通常从下午两点开始，缓缓地半躺在沙发上，看着电脑上正更新着《权利的游戏》，拉着窗帘的的房间里，脸上冒着油光，桌子上的番茄薯片已经软趴趴，手机不自觉地滑向外卖app，翻了半个小时，一抬眼，终于还是饿战胜了懒，身体走向了冰箱，还有一盒昨天打包的剩炒饭，可以放进微波炉叮一下。 热过的蛋炒饭并没那么好吃，炒蛋已经脱水，油沉淀在碗底，葱花也没了香气，角落里那罐从家乡带来的下饭酱在拼命向我发出呼唤：“来吃我吧，我还剩一个瓶底儿！”它瓶身的漏油在我眼里仿佛是身披金甲...
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答应我，不要再为了一次旅行特意买花裙子了！ 从摩洛哥回来两个月 终于整理了这次的搭配心得 以及最爱的七个LOOK分享给你们 出发摩洛哥前 我和朋友讨论要穿什么衣服 她甩我一堆百度图片 好吧我知道出去旅行是让人兴奋又激动的 按捺不住的大家都希望把平时不能穿的衣服全部来一遍 但其实要体现风情万种的感觉又融入当地特色 除了大花裙还有其他很多选择 这次我就斗胆抛弃了所有大花裙 用衬衫／裤装／头巾／低饱和色四个元素尝试了在旅行搭配上做了一次新尝试 我觉得旅行和穿搭是有异曲同工之妙的 我享受每一次旅行中全新...
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“裸照要趁最漂亮的时候拍才好”，这是宫泽光子怂恿自己女儿理惠拍裸照时的说辞。 对于一个离18岁还有2个月的女生来讲，这是个巨大的挑战。母亲说：“这么老远跑到美国来不是来拍无聊照片的。” 宫泽理惠最终答应了。在人称“理惠妈”的母亲安排下，她成了著名摄影师筱山纪信镜头下的女主角。写真集出版后，创造了历史，共卖出155万册，迄今无人打破这项纪录。 筱山纪信和“理惠妈”很早就定好了拍摄计划。“理惠是我跟荷兰前夫生的混血儿，属于那种容易长肉的体质”。下定决心尽早给女儿拍写真集的母亲在出版社开始宣传攻势的前...
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文末有福利 减脂第一周，没节食、没吃难吃的菜、也没饿着自己，上秤发现减了将近5斤。由于我平时一直运动（时间1小时，强度不大），这一次的改变主要是调整了饮食结构：加强营养搭配并调整比例，粗粮代替精米精面。也因此意识到了学会食材搭配对健康有多重要！ 我们的口号：要低脂，更要好看和好吃 低脂不等于没营养或不好吃，很多人误以为减脂餐就是：蔬菜沙拉和水煮鸡胸。如果这样才能减脂，谁能坚持一辈子？！因此，我做饭的标准是：营养均衡可持续，快手好看又美味。 营养配比： 为了做饭简单方便可持续，我用了拳头比照份量：...
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可能是先把你关在同一个炼丹炉里，大火烧开转文火，慢慢熬个七七四十九天，等全身脂肪差不多都熬干了，一个骨肉亭匀的你钻出来。 然后再把你关在小黑屋里没日没夜地看Anna Karina，不许看别的。把她的穿衣法则揣摩到位了，一个新时代女神就冉冉升起了，而且是究极版...
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文 | 喵鱼 如何拒绝别人一直以来都是一道难题，很多人都会抹不开面子，只能把别人的要求通通答应下来，最后弄得自己身心俱疲。 后来，我们收到了这道难题的升级版： “拒绝同事啊陌生人什么的，都还好，但是关系亲近一些，就特别不容易拒绝了。 比如我男朋友有一天非要拉我跟他几个朋友一起去唱K，我唱歌真的是不好听，也不喜欢KTV，心里真的是不想去，但又觉得不去不太好……我该怎么在不伤到他的情况下拒绝他啊。 好像越是亲密的关系，拒绝对方就越是困难。因我们会担心对方误会，对方希望让我们融入他的生活，认识他的朋友...
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原载于公众号觅食（restaurant_hunter），一个女（食）神和女酒鬼的饮食山海经。 读大学时，每晚过了十点，就等东区黑料出摊。 十一点钟光景，昏黄路灯斜照在斑马线上，摊主们推着小车陆续现身，从邯郸校区和东区宿舍涌来两股人流，如觅食的蚂蚁大军，会师在东区门口： 裹了一根香肠的蛋饼，下了不知何种猛料的炒饭，套着塑料袋味精乱放的麻辣烫，里脊肉、年糕和金针菇在铁板上滋滋作响……常常拎一碗麻辣烫上楼，吸完每一根滑溜溜的粉条，喝光最后一滴味精汤，荡气回肠，终于可以去睡觉。 那些年的东区黑料，抚慰了...
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你是否曾经有过那样一种感受，虽然工作没几年，但一切都还算顺利，工资比上不足比下有余，但如果细琢磨起来，日子仿佛又好像是不咸不淡的样子，职场的发展也是马马虎虎，通常就是上班、下班、吃饭、睡觉四点一线的打卡式人生，临睡前打开朋友圈看到早年的同学朋友们好像都活得积极努力、风生水起，这时候你头脑里往往最容易出现一句疑问：我是不是应该尝试走出这个舒适圈？ 这句话就好像是一个魔咒，你开始变得很矛盾，离开怕找不到更好的，不离开仿佛日子就这样一眼就能望到头，此后当你越纠结这个想法，你就越容易把你现在过的日子形容...
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又到夏季了，一年一度的防晒repo大会如期举行，为了拍出美妆po主们博客里的那种大片，小洪花了10块钱巨款，购买了一块格子布，妹想到，拍出了床单的既视感....... 终于看清了自己，想做一个高逼格bling bling的po主是不可能的，但至少可以做居家型野生po主啊....... 野生po主小洪，去年跟郑总去三亚玩的时候，涂了厚厚的防晒，而郑总觉得擦防晒太娘炮，坚决不涂，只用了一天，郑总就变成了漆黑的郑总，而小洪还是白成日光灯的小洪。 所以民那桑，防晒是夺末重要，而且效果可以说是立竿见影的，...
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