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阿兰若迦
来自: 阿兰若迦 (Uppsala) 2018-06-20创建   2018-06-20更新
来自:豆瓣日记
十三和阿全 16748人喜欢
首先,如果一周4-5次,半小时以上的跑步;晚饭七分饱,不吃夜宵这两项都不能做到的话,你就不用往下拉了。 因为今天写的是全身运动下已经不能持续降低体重后,针对腿部肌肉的练习。 【如果没有先减重的话腿反而会越来越粗壮哦,别怪我没提醒你】 首先,裤子要买小一尺码,越紧...
来自:豆瓣日记
自然笔记 70人喜欢
分享人:【文浩】 整理人:【莉莲】 今天我打算讲一讲城市与蝴蝶,主要是一些常见的蝴蝶辨识,以及瞎扯一些闲篇。图片有我拍的,也有别人拍的,大家最好不要转载。 一开始朋友让我讲一讲常见的蝴蝶辨识,但我立刻意识到范围太广了。如果范围缩小到城市,涉及到的种类也就少很多了。城市是为了满足人类生存而建立的独特生态系统。人类为了自己的生产生活,改变了大地的面貌,这种改变必然导致物种的锐减。然而,依然有很多生物渐...
来自:豆瓣相册
Poppy 39人喜欢
http://www.etsy.com/shop/iamabird?page=1
来自:豆瓣日记
墨墨 4594人喜欢
倒春寒过去了,晴了两天,好像什么东西炸开了,膨的一声,迟到的春天一股脑地拍在脸上 杨絮满世界飞,河边丁香开的像海一样,每次从中间的小路走过,都觉得要溺死在香气里 露台上有细细的低语声,“长起来长起来”,“阳光真好”,“我要开了我要开了” 自从显摆花以来,每天都收到问哪买的豆油 靠谱的店有很多,请参见这个靠谱同学写的非常全面的: —————— [网购花卉指南] —————— 以下是我买过比较靠谱的,不靠谱的就不说了: 进口货,大苗,靠谱,贵 [虹越] 铁线莲,健壮靠谱 [天地秀色] 种子,小苗...
来自:豆瓣日记
喜欢跑步的人 1527人喜欢
整理:少摩拳弟子 编辑:豆瓣跑组 图片:阿基 图中人物:fly 跑步时的呼吸方法 人在跑步时,人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加,为了改变这种情况,需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但是,呼吸频率的加快是有一定限度的,一般最有效的范围是每分钟35~4...
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