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Sebastian的广播： 1. 圈子不同，千万不可强融； 2. 不要对他人抱有太高的期待，不然只会伤害自己； 3. 及时止损，拉黑或删除要果断； 4. 务必保持一定的距离和边界，有助于在关键时刻果断拒绝对方，比如对方向你借钱； 5. 即使是最好的朋友，见面的频率不宜过高，最多半年一次，因为这样才使得相聚更有意义； 6. 有话直说，不绕圈子； 7. 阴阳怪气是大忌； 8. 要放得下，远离那种反覆无常动不动打冷战的； 9. 任何社交关系里头，对自己负责是第一位； 10. 对于已经疏离的人，不必也不可留恋，眼睛要往前看。

今晚吃红烧肉的广播： 我没有一个好朋友 唯一的闺蜜去年已绝交 人与人之间本来就很淡 很多事面子上过得去就ok 再生气难过脸上也要笑嘻嘻 工作尽量完美不落人话柄 适当的拍马屁迎合领导 不在背后嚼人舌根 忌办公室虚假情谊

江湖骗子的广播： 社恐千万不要觉得自己对社交进度、氛围营造、寻找话题这些事负有责任。 静静地做自己，享受冷场和尴尬，就该轮到别人社恐了。