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寒峭
来自: 寒峭 (深圳) 2018-06-20创建   2020-10-01更新
119 人关注
来自:豆瓣广播

小主来喝安神药的广播: 我想和许幻山一起洗澡

来自:豆瓣小组
林北不要忍了 216人喜欢
一个月前的帖子,不知道还有没有记得。 昨天有个人收藏了一下,又让我...
来自:豆瓣广播

治光师🍑的广播: 耐克和优衣库打折 恨不得每件来一件 太照顾迷你小个子穿衣了~

来自:豆瓣广播

低速频道的广播: 9组臀腿动作,只需哑铃和绳索机 *只看不做*

来自:豆瓣广播

治光师🍑的广播: 失败的模仿秀~

来自:豆瓣日记
王神爱 1427人喜欢
9年前认识我老公的时候,20出头的他 头发茂密蓬勃的像施了农家肥的西蓝花一样 任谁也不能想到这样一颗头 会和秃字扯上什么联系 于是我这种天秤颜狗一本满意 等到谈婚论嫁的时候 跑他老家看到他爸 实话实说 真的吓到了 看着叔叔头顶 地方支援中央 一桥飞架南北 天堑...
来自:豆瓣广播

八一的广播: 不来坐坐?

来自:豆瓣广播

八一的广播: 截一半

来自:豆瓣广播

八一的广播: 又一投胎模版

来自:豆瓣读书评论
麦冬 8人喜欢
在互联网时代,每个人都在想要快速成长,终身学习,持续努力,不能缺少的干货,都成了每个人所渴求的东西,但是这又是一个极度碎片化的时代,今天一点,明天一点,给你带来的只是“睡前想想路千条,早晨起床走原路”,这是很多人的真实写照。 那么到底有没有帮助个人...
来自:豆瓣广播

远古飞行员的广播: 《居家臀部训练计划》 宅在家,健身房也去不了,只有自己拍视频训练咯,顺便监督自己。 🌟训练部位:臀部 🌟训练组数:11个动作,每个动作5组,每组12个; 🌟训练时间: 30-40分钟完成 🌟训练注意点: 1⃣️集中精力,感受臀部肌肉在臀部训练过程中,我们不是简单地把这些动作去完成一遍又一遍,而是要【感受】肌肉每一次的发力,这样会大大提高我们的训练效率; 2⃣️保持平衡,做这11个动作时,每一组都需要保持平衡,运用核心的力量,hold住身体的每一块肌肉,特别是臀部; 3⃣️坚持训练,做运动一定要坚持,持之以恒,方能见成效; 4⃣️饮食习惯:少碳水多蔬菜(不是说不吃碳水),少盐少油是必须。我已经很久很久家里没有买过鸡精味精这个东西,保持健康饮食习惯。水果尽可能别多吃。

来自:豆瓣广播

阿西达卡的广播: 刚刚看到 文字改天补上

来自:豆瓣广播

介太启一的广播: 周末

来自:豆瓣广播

介太启一的广播: 周末和朋友去学了《how you like that》,哈哈哈哈,一丝羞耻,还是和大家分享一下~

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Sol的广播: 夏季肤色要黑一点 有点仪式感☀️

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Sol的广播: 练胸日🍗

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顾航的广播: 穿or不穿?

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