我的收藏
来自：豆瓣日记
很偶然的机会，我路过负债者联盟小组，在此晃悠了二十天。我在负债组观众生相，和网友交流，满足我的好奇心，也许将来还会根据自己收集的素材创作文艺作品……负债组对我的意义显而易见。我在这里围观，对负债组的成员有什么意义呢？之前组里有人写过定量的统计报告，那我就写一个质性的调研报告吧。 质性报告不能解决问题，至少可以清晰地呈现问题。 预警：下文可能引起极度不适！ 1、如何走上负债消费的道路？ 多数人第一个贷款是分期乐和电信运营商联手，到校园做活动，于是分期买了人生第一台手机。年轻人的爱接受新东西，同时年轻时的消费习惯也容易延续到工作挣钱后，商家看重开发学生市场，信贷机构也不例外。如果这次分期经历比较愉快，接下来会分期买一台电脑。毕业后工作了，经济能力比学生时期更好，就分期再一部新手机。分期花明天的钱，提前消费，满足当下的欲望，逐渐就成了生活习惯。 2、消费信贷的杀伤力有限，为创业贷款才是坑中之坑。...
来自：豆瓣日记
自从2020年12月在 负债者联盟 小组潜水以来，我在广播、日记里写了不少潜水发现，也陆陆续续写了一点关于利率的科普碎片。 从那时候起，通过豆邮向我咨询怎么计算利率，怎么制订还款计划的网友，一只巴掌都数不过来了。 我知道，有很多人都面临债务问题，四处潜水寻找方法都摸不到门路。我系统地整理一篇，供需要的人参考。 提醒：本文内容沉重，看了心情会很不好。不愿意看的人赶快左划、点浏览器拐角的叉叉，找其他乐子去，别在评论区和转发里给我添堵。 一、金融机构放贷时普遍存在欺诈、误导行为。 金融基础知识： 1、...
来自：豆瓣小组
因为种种原因，我博士读了六年，最长修业年限，今年夏天刚刚毕业。
在这六年中，我和很多人一样，一直在自我怀疑中挣扎。在这漫长的时间里，和自己较劲。
我也无数次想过要不要放弃，要不要退学。
但我发现，对我来说，放弃比坚持更难。如果我放弃，我可能这一辈...
来自：豆瓣小组
六月底到七月中旬都没有锻炼，心情不佳有点颓废，但是总体从减肥开始到现在已经瘦了12斤了。现在开始重新振作起来吧。七月剩下的时间希望可以再减5斤。
半个月过去去了进来汇报，差不多断断续续做了十天（赶上姨妈），其实在做这套操之前就在减肥，但是已经快一个半月体重没有变化了，也就是所谓的平台期，这半个多月，第一周没什么变化，第二周突破平台啦！！！！！掉了三斤，开心，接下应该会继续掉直到下一个平台期，目前做...
来自：豆瓣小组
哈喽，我是之前安利韩国健身操的楼主，最近又开始对减肥然起热情，之前的操已经渐渐无感了，最近又加跳了b站上这个《七天暴瘦八斤》减肥操，大家不要被社会摇劝退，坚持跳五分钟之后，蝴蝶袖和肩背绝对燃烧，加油吧
可以先跳之前的不伤膝盖三十分钟健身操后加跳这个。
[视频]
这是之前的帖子https://www.douban.com/group/topic/177899267/
来自：豆瓣日记
精神分析初级50讲 主讲 曾奇峰 视频来自：心理圈圈网（原“心理食堂”）曾奇峰精神分析初级网络课程 第一讲：精神分析是什么 曾氏语录： 1. 学精神分析不要用脑子而是要用身体； 2. 精神分析是人格理论，是探索工具，是治疗方法； 3. 经典精分与新精分是平行的，两者可整合为精分理论的整体，而不是互为表里，一深一浅；或者说“力比多和攻击性的指向是关系”； 4. 精神分析的价值：育儿学&人格鉴赏学； 5. 老天对人是不公平的，它给我们的时间，不够我们了解我们自己到底是怎么回事，不管是从生物学角度还是...
来自：豆瓣日记
篇记录并介绍Somatic Experiencing（体感疗法）第三个周末（10/5-8/2018）的培训。 前两次培训的记录在这里--- 第一次 ----- 第二次 。 在第一周重点讲了resourcing,titration和pendulation，第二周讲了动物在显著压力下，身体如何自主地完成一个循环，以及如何将其应用到临床中后，第三周要回答的问题是：创伤或压力事件是如何影响人的？为什么这种影响有时会持续很久？ 大多所谓不同的疗法都对人的体验与反应做过分类。最为人熟知的是CBT的：思维，情...
来自：豆瓣日记
于上个周末三天（1.27--1.29/2017）参加了EMDR的培训，一段非常特别的经历；在这里写一些随笔，即为自我记录，也为分享。 1. 如何听说的EMDR 最早是在08 09年左右，在国内的时候，听说有一种欧洲和美国有这么一种越来越流行的疗法，在国内也开始有了培训，当时完全没有放在心上。后来到美国读研时，听老师和同学提到过几次，且多带有负面的评价，如：那个疗法挺扯的；那就是个骗钱的培训而已；现在根本并没有研究支持EMDR和暴露疗法有啥本质的区别的，等等类似的评价。 后来到了 The Mead...
来自：豆瓣日记
本文主要记录并介绍6/1—6/4/2018的体感疗法第一年的第二次培训，第一次是今年3月份；整个培训一共八次，横跨两年半。 介绍第一次培训文章 的留言区引发了一些有意思的讨论，此处做一点关于我选择SE培训原因的进一步记录与分享。心理咨询和治疗越做到后面，越是在做创伤（尤其是developmental trauma)，修复创伤对自我边界感和依恋关系的“破坏性影响。而这种影响表现在四个基础层面，躯体知觉，情绪，思维和灵性。类似“善学者通一经而足”的意思，咨询师应从其中之一入手，集中学习。思维层面入手...
来自：豆瓣日记
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来自：豆瓣日记
因为很多朋友都在询问我关于提升注意力（或者说专注力）、加强执行力的经验，在我而言，这两个能力是无法割裂的，所以就糅合到一篇文章里统一表述一下。本来，我计划先从注意力的工作原理来分析，但是我发现这个概念和内容实在过于庞大，不仅涉及了人类认知科学，是我所不擅长的，而且市面上已经有很多书籍在分析研究，论证和论点十分清晰。所以我尽可能的侧重实用性的部分，以下的内容其实都只是我个人的经验和小技巧，抛砖引玉，如果说的不全面还请大家见谅。 朋友们可以选取适合自己的方法尝试和调整。如果你也有这方面的优质技巧、书...
来自：豆瓣日记
本文将介绍位于波士顿一个创伤治疗中心（Trauma Center at JRI）的一个网络在线课程；我于16年9月至17年6月参加并完成了此课程，近来有些空闲，翻出脑袋里对这个课程的记忆，加上一年多以来在工作中对创伤治疗上的一些感想，存在这里，即是记录亦是分享。 我怎么知道的这个培训，以及一些八卦： 在15、16年在 The Meadows 治疗中心实习的过程中，接触到了那里的临床顾问Bessel Van der Kolk，以及他在14年出版的书 The Body Keeps the Score . 随着对The Meadows治疗模型的了解，慢慢发现有一半来自这本书中的所提到思路和疗法;而The Meadows也要求其治疗师参加参加波士顿创伤中心的每年一次的网络课程，而这个创伤中心就是Van der Kolk在三十多年前创立的。实习期间，由于深深地体会到了这一套治疗模型在六周的时间给来访...
来自：豆瓣小组
昨天求到的资源，今天开八…截图截到手酸……
补一句：求资源就私信我吧，我也是和别人那里拿到的，不确定啥时候链接失效…在楼里回复容易看漏…
我还有另外一个帖子是求资源的，里面n多友邻提供的链接，如果我发的失效了，大家也可以试试。
https://www.douban.c...
来自：豆瓣广播
YouTube上有一个频道叫TheStrive Studies（没记错的话是一个医学院的学生开的）。女主的vlog很特别，一句话也没有，就是坐在镜头前学习几个小时，背景音乐就是那种室内沙发音乐。非常凝神静气了，用这个视频当小屏幕的背景，我写完了第三篇essay。。。
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