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雾起
来自: 雾起 (北京) 2018-06-20创建   2019-03-05更新

来自:豆瓣日记
初七 4882人喜欢
B站上好看的纪录片很多,不过网站的搜索却用的并不顺手,很多有价值的视频可能并不靠前。今天,就整理一下B站上一些好看的纪录片,以文史类、艺术类为主。 文学史 1.中国古代文学史(北师大): https://www.bilibili.com/video/av7846128/ 2.外国文学史(北师大):...
来自:豆瓣广播

张佳玮的广播: 都说人要自律。 但自律不是无限压缩自己的欲望。 自制力不是凭空而来的。自制力是通过抵制短期满足,追求长期目标,所以:要自律,首先要有个明确的目标——比如,我决定克服饥饿先写掉手头的东西,之后才有钱吃大餐,大餐就是我克服饥饿的动力;但如果没有大餐这个目标在前方照耀,我就会忍耐不住饥饿了,“妈的何必饿自己,饿死怎么办?先吃了再说!” 自制力与身体状况相关,所以积极的生活态度,对自制力大有好处——比如,我若每天吃喝嫖赌熬夜抽烟,身体奇差,自制力就变弱;如果每天刷牙洗澡、锻炼读书、多晒太阳保持情绪(人的情绪很大程度上由光照与体表温度决定),自制力就会强得多。 自制力最后被理性压倒时,可以靠情感刺激搞点冲动行为,来暂时刺激,所以,尽量找能刺激自己的活儿干——比如,家长哄血气方刚的男生“你好生努力,就带你去我们单位的联谊会!”男生臊眉打眼没兴趣;“你好生努力,写完这篇论文,我带你认识新垣结衣!”嗖嗖嗖,动力立刻不一样。 自制力不是无限的,而是会疲劳耗尽榨干的——嗯,是的,强调意志无限,基本是伪科学。好好睡了一觉起床时的自制力,远胜过疲劳了一天半夜时的自制力。所以早上干活,效果好极了;人到晚上,不止没力气干活,连控制自己不熬夜的自制力都没了。 最后,将自制力集中于一点比较容易有效果——所以,在自己喜欢的东西上专注气力比较好;如果同时分散精力做许多事,往往啥都干不好。 所以咯:设定目标;保持身体健康;寻找能刺激感情的、自己喜欢的对象;不要过度自律逼迫自己;集中一点。这样才能自律。 目标这玩意,别设定得太远,不要“我非要写完一本《追忆似水年华》才去吃顿宵夜”,或者“我成了亿万富翁再找女朋友”。因为自制力是会用尽的。一旦用尽,就容易自暴自弃起来。 从长期来看,就是保持身体健康、寻找能刺激感情的对象专注做、设定许多小目标,在不停地“完成目标获得反馈,于是继续”环环相扣前进。 终极的办法是:让自律从手段成为乐趣本身。 比如,你可以通过不停完成目标来获得快感,久而久之,追求这种积极反馈得到的快感,就成为你自己的目标。 比如,你如果坚持跑步,开始的乐趣是,“哎呀今天又跑了五公里,跑完的感觉真好,要继续呀”;久而久之,变成了“哎我今天又不假思索就跑了五公里,我真棒,要继续呀”!满足自恋,也是一种快感。 当自律从手段变成了目标与乐趣本身,就会内化到自己的习惯里:如此,你不用刻意自律,也能保持自律了。

来自:豆瓣日记
一天一件艺术品 15人喜欢
继续翻译克拉克爵士的书《观看绘画》,今天介绍透纳《暴风雪》。 ※ ※ 第一次看到这幅画,我的情感因为惊讶而变得敏锐。在欧洲艺术中,所有作品跟它都毫无相似之处,当然,透纳自己的作品除外。我也可以理解,为什么在古典传统中成长起来的评论家们不愿意接受这...
来自:豆瓣电影评论
萨罗迈拉 122人喜欢
【正在整理剧本,不日更新】 据导演说,剧本改了三四年。简单整理下来看,无论是节奏还是细节,真的很见功力。 因为是一边看一边整理,所以有些粗糙,但是作为剧作研究,还是很有学习和借鉴意义。 引进的话估计会改的面目全非,但这样牵一发而动全身的电影是动不得一丁点的。希望此类好电影越来越多,希望剪刀手手下留情。 《目击者Who Killed Cock Robin》剧本 【第一幕】 1、盘山公路。夜。外。 雨夜,一辆停在高速公路边的...
来自:豆瓣小组
弦风吉他 11人喜欢
http://i.youku.com/senphen80 indesign快速入门与精通 原创超清视频...
来自:豆瓣小组
毛虫虫她姐 44人喜欢
今天我家两只喵都软便了,其中一只有点严重。可能是昨天喂他们妙鲜包他...
来自:豆瓣日记
Indie小迪 4372人喜欢
早晨是我一天中最喜欢的时间,我常在前个晚上就期待着早上的到来—— 晨光似乎有一种能够抹去前一天所有疲惫和不愉快的能力。新的一个早晨开启了各种新的可能,所以对我来说每个早晨都需要被充分利用,在上班前为自己加满油才能顺利展开一天。 营养均衡的早餐 早餐是...
来自:豆瓣日记
兔大饨 13259人喜欢
今天的话题来自于大饨君身边好几个朋友的困扰: “为毛我买的蔬菜没过几天就烂了?” “上班那么忙不想天天跑菜市场跟超市啊!” “烂的蔬菜们加起来的钱都能买不少化妆品了” 其实我以前也不太注重蔬菜的保鲜工作,钱烧的多了,加上不希望因为储存不当腐坏误食并引...
来自:豆瓣日记
肥肥鱼 3106人喜欢
一年至其尾声,又到了腊味飘香的日子。在家乡的街头,时常能看见腊肠与腊肉,红红的开在风中。有时静止有时摇晃,远远望去,感觉到年的气息在靠近。 靠近时口水不禁滴答,皆因想到那蒸笼上热气腾腾的腊味。取出稍冷,刀锋迅下,腊油毫不遮掩的散落在案板上,切得越薄...
来自:豆瓣日记
didi 1732人喜欢
我想很多过了30岁的女人都有我一般的苦恼:曾经跑跑步晚饭少吃两口一周能瘦两三斤的日子不再有,几次下定决心减肥都半途而废,最接近胜利的是2年前办了健身卡一个月不间断打卡,每天下班去上两节团课,晚饭不敢碰主食,一个月下来体重纹丝不动,此后我就抱着“破罐破...
来自:豆瓣日记
京客隆小丸子 7393人喜欢
今天还是继续讲讲护肤吧,恩,想想,我在果壳灌水的日子。已经是四年前了 护肤里有三个经典基础命题:洗脸、防晒、保湿。 我已经讲过两个了(洗脸、保湿),今天补最后一个——防晒。 和任何护肤一样,防晒是个长期工程。不是说要去海边了才要防晒,也不是只有夏天才...
来自:豆瓣日记
福桃九分饱 1743人喜欢
大多数人对天津卫的认知都很浅薄。 不少人觉得,作为一个一线城市,天津与北上广们相比显得特立独行,别人的代表繁华区是这样的: 而天津则是这样的: 郭德纲的胖圆脸和燕小六的斗鸡眼组成了典型天津男人的风貌:蠢萌的外表+逗逼的灵魂。 而天津女人最常见的装束之一...
来自:豆瓣日记
xi-xia 588人喜欢
首发于公众号【壹路吃】(ID:Yi-foodie,回复”亮马桥“即可查看 今天这篇,其实本来是想写写“高大上”的亮马桥这片儿也有一些接地气的小饭馆。可是不知怎么写着写着就变成了怀念20年前刚搬来这里的时候。如果你恰好也住在这里或者在附近的写字楼上班,看看20年前...
来自:豆瓣日记
鼹鼠的土豆 2442人喜欢
ps:::::::这是一篇解释粗纤维的,但是我不知道为什么,很多人根本不看前一篇,就只看着一篇。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 然后我就得不停的解释,真是没辙了,太没辙了,题目写了,篇中也写了。 首先多吃粗纤维的食物,粗纤维中脂肪含量较少,而且不易消化。 说通俗一点儿,这些东西很占地方,...
来自:豆瓣电影评论
瑞鹤 112人喜欢
先说一下,几天前看了一个我觉得写的很不错的影评,https://www.douban.com/note/635828494/ 但看看底下的评论,我实在不知道说什么才好。所以这个影评底下如果有类似的评论,恕我不再回复,嗯。 几天前,豆瓣上忽然发起了一个讨论,什么样的战争片才是好的。 我就...
来自:豆瓣电影评论
大聪看电影 220人喜欢
“轻微剧透解析,不影响观影” 补充影评请跳转:《敦刻尔克》褒贬在哪里 终于等到你,敦刻尔克。 确切的说,终于等到你,诺兰。 诺兰是谁,说他是悬疑大师,解构大师,时空转换大师,应该没人会去辩驳。 他的每一部作品,都能引起一场观后海啸大讨论。 而《敦刻尔克...
来自:豆瓣日记
扬眉剑舞 938人喜欢
不同类型的书有不同的编辑和排版方式,编辑所费的心力和所起的作用都是不一样的。有时候是一本好书好题材的发掘者、催化剂,有时候可以对好内容锦上添花,有时候还能让一本书起死回生,有时候反而会给好题材减分。遇到好的题目和内容,也许可以很容易的编出成功好书...
来自:豆瓣日记
元茜姑娘 2831人喜欢
一篇做扯面的笔记,以后还得多练~ 作为一个面条控,陕西的油泼扯面是我一直都很想学会的。之前自己练了几个配方觉得不够好,发广播时正好认识了一个老陕友邻@臭袜子 ,得到了这个自家扯面的方法,经过几次试验和改进,终于做出来理想的扯面~ 这个老陕自家扯面的方法...
来自:豆瓣日记
本烛摇曳 1955人喜欢
作为一枚头发细软稀少的少女,已经感受到了世界的恶意;然而居然还born to be 油性,可以说要怀疑人生了。但是我们不能就这样轻易地认输,我要扼住命运的喉咙,他决不能使我屈服。(等等,你以为你是贝多芬?) 从初二的时候开始,就从懵懂无知开始变得臭美了!意识...
来自:豆瓣电影评论
马田YU 178人喜欢
如果说哪部电影能够最大程度迎合所有观众的音乐品味,无疑就是这部正在院线热映的合家欢动画《欢乐好声音》了。作为小黄人公司—照明娱乐的最新力作,《欢乐好声音》最大的亮点就在于其兼收并蓄的原声,几乎云集了欧美音乐各大流派的代表作品与风云人物。从爵士乐到流行乐,从灵魂乐到摇滚乐,从宾·克罗斯比到碧昂斯,从莱纳德科恩到“蹲妹”。乡村,古典,说唱,民谣,电子,蓝调都能在片中对号入座,甚至连二次元神曲不放过...
来自:豆瓣电影评论
冬工厂 274人喜欢
先说几个故事,老民警告诉我的。 第一件严重。发生在十几年前。初次上访的刘老太开了新手光环,刚下公交居然遇到某首长出行。她访感出众,在警察来得及反应前冲过机非隔离带,跪在路中间。司机一打方向,撞上绿化带,把首长的腰闪了。公安系统从局长到民警撤个遍,地方从省到县乌纱帽滚一地。事后全国马路加装人行道护栏。 第二件荒诞。快十年了还没结束。职业访民陈某十年如一日,风雨无阻,每天八点出现在14路公交车力学胡同...
来自:豆瓣日记
后浪 3038人喜欢
文 /十三少 减肥健身从来都是一个人的事,所以根本没有必要到处宣扬张罗,也没必要看那么多别人减肥逆袭变凤凰的安利贴。每个人的身体状况不一样,就算照搬别人成功的法子,收到的效果也不近相同,甚至不会瘦下去,反而增加了自己的心理压力。 分享这篇文是因为实在...
来自:豆瓣日记
感光盒子🌈 7559人喜欢
我把对比较有代表性的问题的回答汇集在帖子最后,大家可以来对号入座。 **********************************正文分割线************************************************ 去年的我是个33岁高龄身高156cm体重55kg,身患9年严重颈椎病3年腰椎间盘突出脚踝骨折过4次当...
来自:豆瓣日记
金满满.周 9251人喜欢
感谢大家喜欢~~ 已经更新好饮食的部分了~ 戳↓↓↓ 变瘦丨半年减掉30斤,饮食和心态同样重要 ------------分割线------------ 高中是个快150斤的大胖子,不健康地瘦到过102,结果吃了四年又胖了回来,目前正在努力健康而持久地瘦下去,已经瘦了25斤啦~耶 本想着等我...
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