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来自：豆瓣日记
就在昨天的文章推送中，Keep君 看到了一个呼声挺高的评论。 确实，当很多胖子嚷嚷着要减肥的时候，很多瘦子却在怎么吃也不胖的边缘里挣扎。发了那么多减脂的内容，仿佛听到了很多抱怨 Keep君 偏心的声音...... 说到增肌，很多人的第一印象就是吃吃吃。所以，“管不住嘴”的 Keeper 才会调侃自己“适合增肌，不适合减脂”。 但是，瘦小的女生要塑造出好看的曲线、竹竿男生要练出有型的腹肌，光吃是不够的。 一、增肌和增重如何权衡？怎样变壮不变胖？ 很多人会好奇，增肌和增重有区别么？答案是肯定的。身材...
来自：豆瓣日记
健身计划其实是一个非常复杂的事情 需要了解到一个人身体的各项数据、基础运动能力、伤病史、运动条件等等 所以是很难直接给到一个最最最适合你的方案，但是每个人都能再自己的摸索中学习制定比较适合的方式 一般而言你去一家健身房，初步流程就是让你办卡，给你测什...
来自：豆瓣日记
嗯 虽然这篇文章讲的主要是大腿的锻炼，但太多妹子表示想知道如何训练小腿 什么怎么练小腿啊，小腿都是肌肉怎么瘦啊 你们尊敬的傲娇胚殿下就大发慈悲给你们解答下好了 小腿的肌肉主要分为：腓肠肌与比目鱼肌 如图所示，腓肠肌就是小腿肚，比目鱼肌就是里面一块 所以...
来自：豆瓣电影评论
就算被剧透了，你还是会去电影院看这部电影。不过跟最近的其他影片相比，这一部确实是最怕剧透的，所以请谨慎下翻。 一切纷争由三颗铁蛋引起。准确说来，应该是钚蛋，注意是金字旁，不要因为惯性思维看成土字旁。总之，需要IMF出手的，一定是大规模杀伤性武器。 伊森...
来自：豆瓣日记
你那里又降温了吗？ 每年将要入冬时，都会给衣橱来一个“换季仪式”。 将夏天和过渡季的衣物彻底收纳起来，然后一件一件地拿出过冬衣物，边整理，边试穿，默默淘汰不想要的衣服，盘算着新的添衣计划。 黑白灰依旧百搭，粉红色还没有过气，深蓝色是安全的选择，大红色系的一切似乎也很讨喜……可是，它们离温柔又沉稳的秋冬感总是差口气。 最“秋冬感”的颜色和单品究竟是什么呢？或许大多人的心目中都隐隐约约地有一个答案： / / CAMEL COAT / / 说起驼色，首先想到的单品大概就是大衣吧。 现在的驼色大衣，大多...
来自：豆瓣日记
作者：游识猷 爱因斯坦本该全然化作灰烬的。 对于自己的身后事，他有明确的遗愿：火化。不要宏大葬礼。骨灰撒在秘密地点。不想被“封神”。不想被膜拜。 1955年4月18日凌晨1:15，76岁的爱因斯坦病逝于普林斯顿医院。护士说，他最后用德语说了两句话。 可惜护士听不懂德语。 身后事很快遵遗愿进行：火化。私密的告别仪式。骨灰从某处撒在了德拉瓦河里。 4月20日，爱因斯坦的儿子汉斯（Hans AlbertEinstein）翻开《纽约时报》，头版上赫然一篇文章——《在爱因斯坦的大脑里寻找关键线索》。文中写...
来自：豆瓣日记
[视频] 好消息！ 《怪奇物语》 第二季将于本周开播！小11 米莉·波比·布朗 卷发登场！多肢怪物惊悚亮相！迈克 菲恩·伍法德 、威尔妈妈 薇诺娜·瑞德 、霍珀警长 大卫·哈伯 等主演悉数回归！新角色麦克斯和比利也有亮相！失踪的威尔回来一年后，一切都似乎恢复正常。但不为人知的是，黑暗再一次静静逼近，威胁着小镇上的每一人。本季共9集，将于美国当地时间10月27日整季上线！超期待！ 《怪奇物语》 第二季延续了第一季的好口碑， 当前烂番茄新鲜度高达92%，45鲜4烂，均分7.6，虽然略低于第一季96%...
来自：豆瓣日记
双十一预售，拉推荐产品的清单，拉不推荐产品的脸皮。 19年的版本在这里 https://www.douban.com/note/738375486/ https://www.douban.com/note/693218648/ 今年的18年的最新出炉的在这里。 这篇是17年版本的。 在文章的开头我就打算和大家分享我这么多年参与双十一活动的抢购、攻略、整理、清单之后，最重要的领悟： 不要幻想可以玩的赢双十一。 每一年的双十一的玩法都非常复杂，我们已经见过了太多：预售到点反转，商家临时改价，定金拍了...
来自：豆瓣日记
昨天有一个读者在后台问我，那篇早就规划好了的《一个五年来只会化一种妆的女的，她用什么化妆品》什么时候才能写好。 我立刻从收拾家务的繁重工作中抽身出来写一写。 主要是基于以下三个原因： 我最近买了好看的收纳用品，而且新装修了一个四面落水泥灰的卫生间，所...
来自：豆瓣日记
（一） 岁数大了，又赶上技术剧变的时代，就好像眼看着船要沉了，却腿脚不利落，跑不快，干着急。 当然，面对技术进步，更激情昂扬的比喻是，大船飞快挺近，船上的人还积极地往前挤，想跑到船头看最壮丽的风景。 这就是年轻人与中年人的区别，没办法。我这么关心技术进步，还是架不住对自己饭碗的关心。 （二） 所以就琢磨着，干点什么最有安全感。虽然跑得慢，毕竟还没瘫痪在床，得珍惜健康时光啊。 对人类工作安全威胁最大的，现在，就数人工智能了。但凡机器能做好的事，就算短期内比人贵，长期也一定比人便宜。摩尔定律从曾经给人们的从兴奋变成现在使人紧张。现在人类意识到，自己其实在和机器赛跑。这里有点点不对劲……那个机器，现在不还是人在拉着跑么…… 当然，对这种杞人忧天，专家们早已放出话来安慰，说来说去就一个意思：机器想取代人，如果不是不可能，也还老早的事呢。 （三） 我可是计算机专业出身，听你们忽悠？ 从计算机科学专业...
来自：豆瓣日记
最近“求职少年被困传销死亡”的事件闹得沸沸扬扬，传销又一次成为了热议话题。 很多人只在社会新闻里听说过传销这种产物，但它其实进入神州大地这二十多年里几乎可以说是经久不衰，时至今日已然发展成为形形色色的诈骗手段。 我试图通过自己的经历来勾勒出我所接触到的传销的组织背景和内部构成。 另外，作为一个曾经被困过传销的人，我想分享下自己误入传销的经历和体验，也希望对其他人有帮助—— 我是如何从传销组织逃出来的。 京剧里有一出著名的唱段叫做《夜奔》，说的是林教头雪夜上梁山的故事，讲述的是英雄末路难以回头的悲...
来自：豆瓣电影评论
这周一，大家苦等了一年多的《权力的游戏》第七季终于回归了； 和以往每年的开篇非常相似，第一集的剧情发展非常缓慢，全面交代了各个支线。 不过，第一集的剧情验证了之前网络上流传的剧透竟然是真的。 这一份2016年10月15日在reddit（类似美国的百度贴吧）上发布的...
来自：豆瓣日记
文 / 熊太行 《权力的游戏》第七季第四集是一场视觉盛宴，终于有人骑着龙放火烧人了。 熊师傅的领域是解读各种关系，如果你仅仅看见龙妈驾龙烧人喊完过瘾就拉倒，未免太小看这部作品了。 第四集里埋伏着一套“拒绝攻略”，有的人使起来就很像渣男渣女，让我们来看看他们是如何拒绝、套路和伤害别人的。 1. 领导拒绝下属：讨价还价，又拉又打 詹姆现在是维斯特洛的亲王、第一顺位继承人和陆军司令。 已经不再是追求漂亮外表的白衣骑士了。 他们老爹的本事三姐弟瓜分之：瑟曦得了狠毒，詹姆得了力量，提利昂得了谋略。 但现在...
来自：豆瓣电影评论
《冰与火之歌》全景透析1，请戳： 关于维斯特洛 《冰与火之歌》全景透析2，请戳： 权力的游戏 《冰与火之歌》全景透析3，请戳： 发生在开篇之前 《冰与火之歌》全景透析4，请戳： 那些早晚会应验的诅咒 《冰与火之歌》全景透析5，请戳： 预言篇（上）关于龙与预言之...
来自：豆瓣日记
文 / 熊太行 曾经有一个年轻人问我，和女朋友是某种约会软件（大家懂）认识的，但是现在越谈越投机，想看看有没有什么好办法说服父母，担心父母听说是这么认识的会反对。 我就跟他说，太阳底下没有新鲜事，在《初刻拍案惊奇》里，就有这么一个故事，讲的是一个书生和尼姑是怎么结婚的。 这个书生复姓闻人，单名一个嘉。闻人嘉可能是“闻人家”的隐语。 这位闻人是个秀才，湖州人，要考试的时候遇到了一个16岁的小和尚要搭船去杭州，他觉得路上有个伴儿可以谈心，就让人上船了。 晚上一起睡在船舱里，睡着了发现和尚伸手摸他，他...
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