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来自：豆瓣小组
今天又在 Reddit 上看到一篇帖子，标题是：“清晨六点的中国是什么感觉？旅行指南不会告诉你的视角”。
这很像我最鄙视的那种公众号的爆款标题。要不是为了了解老外视角，我平时绝不会点进去。
但看完以后大受震撼。感觉就是拿到一本书封面是“网上攻略不会告诉你的阿勒泰”，看完发现是李娟的《我的阿勒泰》。
以下是我的翻译：
-----------开始-----------------------------
大多数关于中国的旅行内容，展示的都是高峰...
来自：豆瓣广播
科技记者史中有一篇报道，详细讲述了京东技术团队在2022年春晚“上京东 抢红包”时面临的超级挑战，挺有意思的。
2022年春晚是在1月31日，而京东在1月3日才拿到春晚红包赞助权，也就是说，从领到任务到最后上战场，总共只有27天。往年其他大厂发红包，像腾讯阿里，都是提前三个月开始准备，最短的百度那年也有一个多月时间，留给京东的时间是史上最短的，所有部门瞬间进入紧急动员状态，这其中承受压力最大的，是负责搞定超大...
来自：豆瓣日记
这是一个恐怖故事。听说时，我只感到一阵骇然。小衿死了一年多了。她是被她的父母，和她所谓的丈夫和家庭，步步紧逼，大肆掠夺，先是盗取了她的尊严和爱，然后将她推向了地狱。她不是新闻人物，也不是生活在深山偏远村落的弱文明地带，她是一个我的同龄人，出生于华北平原的村落，后来生活在一个二线城市。她曾是一个离我很近的人。也许这应了那句话，地狱遍布人间。 小衿是我同乡，也是亲戚，比我大一岁。她的爸爸叫成才，妈妈叫秀梅。小衿排行老二，有一个姐姐和一个弟弟。去年，小衿跳楼自杀了。 小衿死后，我才对这个只听过名字、没有过交集的女孩产生了好奇。我刚上小学时，小衿家住的不远，我那时候常常去她家玩。准确说，不是她家，是跟她家住在一个平房，对门的邻居小丽家玩。丽爸和小衿爸是叔伯兄弟。早年关系尚可，住在一起，两扇门对门打开，共享一个厨房。虽然只隔着几米，但我每次去丽家，都没怎么见过小衿。不像老家的很多人表现出过剩的热情，...
来自：豆瓣小组
人们通常认为蝴蝶是五彩缤纷的，飞蛾是单调的灰色或棕色。但根据最近发表在《Journal of the Royal Society Interface》的一篇文章，研究人员观察到，在红外线下飞蛾的翅膀会显现出鲜艳的彩虹色。这项研究或许有助于科学家在野外使用激光雷达更好地识别飞蛾物种。
也就是说，飞蛾看起来外表是灰暗普通的，但其实这与其说是飞蛾本身的问题，不如说是由人类有限的可视范围造成的。
不知道为什么这项研究让我有点感动。很多看起...
来自：豆瓣广播
我仍然和我在精神病院里结识的朋友们保持着联络。那段在宛平南路600号住院的经历对我的影响很深远也很复杂。在那段时期里，我结识了一批同龄的病友们，他们有人高考保送北大，大四拿到了hku全奖直博的offer，但我见到他的第一面，注意到的是他脖子上紫得发黑的勒痕。他后来告诉我，他为避免被人找到，如何倒了三班公车，躲开路上的监控摄像头。有人中科院毕业，入院前曾有一份很体面的工作，生病后性情大变，住院期间有一次躁狂发作，已经认不得任何人，无差别攻击所有人，病友、医生都被其殴打出血，最后被近十名医生护士保安合力按在床上绑上了约束带。有人同济医学院在读，却也对自己的精神状态束手无策。有人中学便去了英国，学古典乐演奏，却住了近12个月的院，是我们几人里住院时长最久的。他说割腕要用热水泡，沿着大动脉竖着割，比横着割的出血量要大很多。有人美院文物修复毕业，天赋卓然，画了很多很多非常漂亮有想法的作品，却几度入院… 住院对大部分病友来说，都是其人生的一次重大转折点，出院后生活秩序的重建其实异常困难，很多人面临着休学、失学、失业…以及原生家庭和人际网络对抑郁症/双相患者的偏见与歧视。我们并不经常联系，因为我们至今无人康复/治愈，大家的状态都很不好，不是在想死，就是在计划着自杀，或是因为自杀未遂再度强制入院接受治疗。没有人承受得起这样多沉重的消息。但我们都很关爱彼此，尽管小半年甚至一年才联络一次，但内容几乎都是互相倾听、理解和支持。朋友来上海复诊配药我会提供自己的住所给他们住，这样她们可以省下一笔住宿费用，而我也获得了陪伴。
去年七月末我的朋友（住院时结识的病友，住院期间成为了彼此非常信任和要好的朋友）发消息和我说，她买了炭盆，决定去死了。并附上了一张淘宝的购物截图。她和我说，“你知道的，那种痛苦。实在活不下去了的痛苦。你明白的。我只(把这件事情)告诉你一个人，因为我知道你是唯一会理解我的选择的人，所以我只和你告别。他们都不配。” 我看到消息后思考了很久很久，最后我和她说，“我完全理解你。我知道太难了，你已经努力坚持了很久很久了，已经做得特别特别好了。所以无论你最终做出了怎样的决定，只要你自己觉得不再痛苦，能够解脱就好。无论你怎么做，我都尊重你。”
同时也告诉她，“虽然可能无法挽回什么，或许你也并不爱听，但我还是想要告诉你，如果你真的死了我会非常非常难过。我很在意你，因为你是我很要好也很重要的朋友，很遗憾没有能够帮到你什么，也没有能够让你开心一些。我真的非常难过，但我不会阻挠你做出的任何决定。”
后来她与我汇报物流情况，包裹从长沙发货，武汉、郑州、吕梁… 每一天她都会跟我分享物流进度，感叹终于马上能死了，而我焦虑于物流的迅速。
按照当时的封控政策，她若决意去死，我最快都可能赶不上她的头七。我每一天都在祈求快递慢一点到达，再给我一点时间，想想办法。
后来包裹还是到了，我没有想出任何其他办法。我一点办法都没有，最后我和她说，你等一等我，你可不可以再晚几天，稍微等一等我，我现在想办法请假买票来看你。求求你了。
蛮多朋友们都有知道我去年夏天奔赴北京去了弦子诉朱军案二审法院的现场表达支持，但其实当时我手里有两张车票，一张去北京，一张去陕西。如果我的朋友周三以前没有改变她的决定，我会直接放弃原先计划好的去北京的行程，赶赴榆林见我朋友（或许是最后一面）。
她说，“妳如果愿意就给我寄几幅妳画的画吧。我想看一看，它们陪着我就像你陪着我了。” 我寄去了自己先前画的三幅油画，画技和题材都极为普通，她收到却说好看，很喜欢。最终，她愿意等一等我，改变了主意。我至今感激她的放弃。
我爱我的朋友，也钦佩我在病院内/外不同机遇下结识的病友们。他们每个人都有各自的创伤、所致的精神/心境障碍，受其所困失去了原先体面的社会身份，被贴上负面标签，有时候生活不得不变得很糟很无望。可我仍然喜欢他们。他们见过我极为不堪而狼狈的一面，见过我在病院里发作走投无路不停撞墙打自己绝食而被强制绑手绑脚约束在床上输营养液彻底失去自由的疯癫样子…可他们仍然愿意和我交谈，有人将我视作朋友。他们选择“接纳”了那样糟糕的我。在倡导情绪稳定、人格健全强大的社会氛围里，他们对于“脆弱、异常、负面”属性的人事物的包容性和承受能力不比我在精神病院外认识的朋友们差，远好于很多自谓“正常”的“正常人”，他们的韧性和生命力不逊色于任何“健全人”。他们是“我”，也是父母、子女、伴侣、朋友，是学生、是上班族、是待业人员/自由职业者、是家庭主妇/夫、是退休老人，是身边经过的无数人，是透支着精力生活，却仍不免活得东倒西歪、平凡潦倒的普通人。
“没关系，一无是处也没关系。你仍是我在时间的空隙里会想念起来的人。”
来自：豆瓣日记
1 杰奎琳千疮百孔的婚姻，在丈夫死去那天，散尽最后一丝余温。 1963年11月22日，约翰·肯尼迪（下文简称JFK）在达拉斯遇刺身亡。他的血液和脑浆，溅到了一旁的杰奎琳的衣服上。 （JFK遇刺现场） JFK被送医后，副总统林登·约翰逊与妻子伯德赶到医院。伯德看到杰奎琳的样子，问她要不要换件衣服。杰奎琳摇头：“我想让人们看到他们对杰克（指JFK）做了什么。” （杰奎琳身着沾着血迹和脑浆的衣服） 下午两点多，JFK之死已成医学事实。当约翰逊等人急切盘算着就任总统的时间和方式时，杰奎琳这边给小叔子罗伯...
来自：豆瓣相册
https://www.christophniemann.com 插画师Niemann几年前开始了一个名为“周末草稿”的系列创作，他每周会选择一样生活中常见的物品，将它们摆在一张白纸上围绕其进行绘画。每一幅画笔触十分简单，但却都有一个令人称奇的创意想法。
来自：豆瓣小组
最近完全在家，时间不受工作学习限制，完全由自己支配，发现每天会刷手机很久，也许因为焦虑，也许因为无所事事，也许为了逃避现实生活。后面觉得每天刷手机时候短暂的快乐沉溺，刷完后陷入巨大的空虚，一边自责却一边又停不下来！于是研究了其背后上瘾机制及如何戒...
来自：豆瓣广播
我这几年过得很自洽，精神内耗逐渐降低，病也好差不多了。总结了一些经验：
一，做错了就认，该改的就改。认错不是一件什么丢人的事，给自己找借口反倒是不太体面也挺累的。
二、不知道的就去学习，虚心请教别人，承认自己有不懂的不擅长的也不丢人。
三、东西觉得贵可以不买也可以明说，没有必要花钱去撑这种面子。
四、在没有道德，不讲体面的人面前，适当降低自己的素质和道德感。对方给你造成了情绪上的困扰，不要等晚上躺床上了才觉得自己没有发挥好，务必当场发挥。开始可能发挥得不流畅，多发挥几次就顺了。
五、自己不想做的事直接拒绝，不要去考虑对方怎么想，那是对方自己的问题，不要把他人的问题变成自己的困扰。
六、这一点对我帮助很大，《|book:36152086|与塞涅卡共进早餐|》这本书对我情绪帮助挺大的。不要去反复纠结自己无法改变的事 ，把精力和时间放在自己能改变的事上。当你专注于负面情绪的时候，其实这时候的情绪是被你放大了的，当你专注于其他事之后再回头看这个负面情绪，你已经不那么在意了。
七、我写过日记，我自愈的过程是走向自爱的过程，不再去苛责自己，接纳一个真实的自己。一个人如果不懂怎么爱自己，那对别人的爱也只能叫奉献或是牺牲。
八、除了生离死别之外很多事都不算事。
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