减肥期间洗脑专用

评语：【进食障碍】Heavy Issue,Eating Disorder，这两个人造病还会继续吞噬着更多的人，无论性别年龄……这是件可怕的事，不过更为可怕的是，还有人抱着这样的态度：我愿意用我的生命来换取苗条的身材。但是，不要指责那些人，病的不只是他们。他们更多是受害者，穷尽一生和这病做挣扎，还生活在痛恨自己不争气中……

评语：【进食障碍】讲述厌食症的剧情片。平淡化叙事，刻意减弱了情节设计的戏剧冲突，但对于情绪氛围的营造真的能让人感同身受。

评语：【抵制垃圾食品】三十日可怕的饮食计划（真是看着长肉……）+穿插在其中的反对麦当劳插画+对普通人的采访/专家的意见（两人的对比让人更觉心寒）= 纪录片用最直观最形象的方式达到了抵制麦当劳式垃圾食品的方式。

评语：【抵制垃圾食品】1.作为纪录片本身，这个玩票性质的记录佐证了高低之分。2.其实虽然他们60天只喝果汁吃水果，但其实做成果汁所需原料很多，总能量估计每天还是能达到基代。看他们后期的运动量，其实还不就是管住嘴迈开腿么……

评语：【抵制糖类】可算作范例的技艺纯熟，尤其是看到金刚狼和油炸叔时格外惊喜。至于观点，虽然某种程度上符合了2016年美国营养学会建议，但其实也不可全信，糖和碳水进入体内后区别不大吧？是否也该限制碳水含量多的天然食物摄入量？但总体来说形式好观点也能卖得好。

评语：【抵制糖类】制作上还不错，剪辑音乐乃至叙事也都挺优秀，以典型灾难片叙事开场很可爱。内容上基本是从商业和政治的角度来谈论为何早就被发现的问题不去解决，比较有说服力。

评语：【抵制糖类】高糖少脂饮食不会引发糖尿病，而高脂少糖饮食更有可能引发糖尿病？！

评语：【抵制糖类】著名“伪科学”《谷物大脑》的简易视觉化？

评语：【抵制糖类】新西兰出品，依旧是讲述糖类的危害：使人长胖，衰老，生病。

评语：【抵制糖类】虽然比较喜欢Jamie Oliver，但是不得不说，这一部纪录片不太理想呀。对糖的危害展现并不是很“科学”，对高糖陷阱的食物揭露的也不多。

评语：【抵制糖类】很常规的揭露精制糖（不包括碳水）的危害的纪录片。国人以为我们比起英国健康多了，但其实几年前的统计数据就显示国人日均精制糖摄入量12勺，而且我们营养成分表中并不标注糖的含量。

评语：【抵制糖类】和the truth about sugar大同小异

评语：【提倡断食】介绍了三种间歇性断食方式：1、连续四天断食（其中每天只有热量二十多卡的速食汤）；2、隔日节食法（一日吃小于600kacl的食物，第二日随便吃，周而复始）；3、五天正常两天节食法（节食日不超过600kcal）。

评语：【提倡素食】近年来似乎都是抵制糖类的宣传，没想到看到了全素主义的宣传片。前面从商业和政治角度讲述肉类产业的腐败和强势，后面开始全素主义的洗脑。

评语：【提倡素食】从动物权利的角度提倡严格素食（包括不适用动物制品衣物等），内容真的太惊心动魄了。人类对别的生命的残暴行为，与纳粹无异；人类在别的物种面前不可一世，充分表现了无所不用其极的种族主义，它们信奉拥有暴力就是拥有真理。学到了新词：物种主义（Speciesism）。

评语：【提倡素食】What The Health导演的前作。这一部倒是火力全开，从环境的角度抨击畜牧业（包括政治），提倡素食，只是提到全素不影响健康。

评语：【提倡素食】同样是提倡全素，但是没那么极端洗脑以及广告嫌疑。从科学角度阐释素食对于治疗心脏病，糖尿病等的作用。不过到底数据和实验科不科学，值得考究，反正我不懂。

评语：【提倡素食】没那么极端，只是提倡以素食为主。最终的结论是推荐每周食用不超过100g的红肉，白肉似乎没有限制。不过，讲真，这片拍得让人特别想吃肉，超级诱人！

评语：【提倡素食】靠采访凑成的片子，还比不上五年前的Forks Over Knives呢。

评语：【提倡素食】30天内不摄入任何肉、奶、糖、酒、烟等，且只能吃生食。看起来像真人秀，其实是广告吧。这是09年的片，现在又有生酮饮食逆转糖尿病的消息传出。反正看看就行，实践的话，还是多看看书先。

评语：【科学研究】非常推荐！肥胖症患者的尸检本身就很触目惊心。不过BBC带着一颗尊重的心，不猎奇也不批判。而活着的肥胖者患者的采访本身也很触动人。

评语：【科学研究】研究HIIT的教授真的看起来不健康啊。主旨就是觉得锻炼很麻烦的来HIIT吧，另外，A chair is a killer才是关键啊。

评语：【科学研究】作为幸存者的胖子是输在了起跑线上，身体记住了不正确的“正常体重”，抹泪。

评语：【科学研究】1.三餐正常吃。2.减小餐盘大小，即减少每餐食量。3.选择低卡食物。4.你比你想象中吃得多。5.多吃高蛋白食物延缓饥饿感。6.将食物做成粥羹状比固体食物更能延长饱胀感。7.食物多样化会刺激更多进食。8.乳制品中的钙质会帮助身体将脂肪排出。9.运动后脂肪会持续燃烧。10.日常生活要多动。