有趣的话题
来自：豆瓣广播
静不下心来看书、学习主要还是受到手机的干扰。戒不掉手机可能是当代人的通病，至于其本质原因可能还是身心能量的缺失，这怎么讲呢？
在身体比较疲劳的时候，大部分人是不愿意通过散步、运动甚至利用长段时间看个电影去缓解疲劳的。但如果直接睡觉又觉得缺失安全感，感觉自己虚度光阴了，应该做点什么事情才对。
为了放松和分散注意力，这时刷手机似乎是个不错的选择。而看书、学习是需要精力和心力的，在疲惫的时候心里自然是抗拒的。这个时候就是想学习，但是又觉得累和疲倦，不学习又觉得良心不安，好像自己颓废了，由此人们就会产生焦虑烦躁的情绪。
在焦虑烦躁的状态下，人的大脑不是清爽的，没法做出当机立断的正确判断，反而拥拓着很多情绪，这种拉锯式的情绪不断化为内耗，更不可能静得下心去看书、学习。
而我的做法是，先让自己休息一下，最好能睡上一觉，让身心的能量回归，这时再去看书和学习。
来自：豆瓣小组
写在开头：欢迎理性的讨论，反对无脑的杠精！（我这个人经不起批评，你要批评我，我就骂你。）
随着语文考试结束的铃声响起，本学期的语文课在无奈的苦笑中终于结束了。考场上连着坐在一列的三兄弟，一个考试结束还有十分钟时，作文才写了开头几句，一个脑子秀逗把好好的时评写成了书信，还有一个眼睛一扫在写记叙文。听说在消消乐里，只要有三个以上一样的就能消失，这三个我班上的学生，此刻让我很想断绝师生关系。尽管其实...
来自：豆瓣广播
25个非常实用的心理学小窍门
1-“如果有人一直说个不停，你完全插不上话，掉个东西到地上（钥匙，笔之类的），你弯腰下去捡，然后开始说话。这样，你就可以神不知鬼不觉的打断对方，并且不被他发现。”
2-“如果有人一直来你办公桌旁边烦你，你继续跟他讲话，但是起身，一起走回他的办公桌。之前有个老板就很会这招。他会把你带回你的办公桌，然后你还纳闷，我怎么回来了。”
3-“当一群人大笑的时候，每个人都会看自己最喜欢的人。”
4-“如果有人对你发火，而你保持镇定，他们可能会更生气。但之后他们会为自己感到羞愧。”
5-“在面试之前，提前到达面试地点，在外面跟陌生人聊20分钟天。这会让你的大脑感觉自己对这个环境是熟悉的，从而让你更有自信。”
6-“如果你突然想起N年前出的丑，并且感觉很丢脸的时候。停下来想想看到那件事的一个人，你能想起来发生在他身上的那些丢脸的事吗？可能不会。同样的，没人会记得你的那些丢脸的时刻。”
7-“如果你对学习一样技巧（一种乐器或一门外语等等）完全没有动力，告诉你自己：好，我坐下来，就学5分钟。很多时候，你最后会坐不止5分钟。就算只坐了5分钟，那也总比试都没试好。”
8-“人们会把你用在别人身上的形容词跟你联系在一起。这种现象叫“无意识特征转移”。也就是说，如果你说一个人很真诚，很善良，人们会把这些特质联系到你身上。如果你总是在背地里说别人的坏话，人们也会把这些负面的评价联系到你身上。”
9-“如果你感觉有人在看你，你可以看下自己的手表或者戴手表的位置。如果那人在看你，他也会下意识的看看自己的手腕/手表。”
10-“还有一种方法是，你可以打哈欠。然后看看那人有没有同样打哈欠。如果他也打了，那他可能真的在看你。因为哈欠是会传染的。”
11-“如果有人想在很多人面前让你出丑，你可以对他非常有礼貌，这样会让他停止这种行为或者让他自己看起来很傻。”
12-“如果你感觉上司要在开会的时候对你开火了，坐的离他近一点。说一个离你很近的人的坏话或对他发飙是非常不舒服的。结果？他的语气可能会柔和一点。”
13-“学习和记住某件事最好的方法是解释给别人听。当你解释给别人时，你会尽量精简。这样会帮助你记住要点和重要信息。”
14-“如果你有拖延症，但又有任务急需完成。你可以在睡觉前想想这件事。这会让你的大脑在精神上对此做好准备，开始规划一条完成任务的路线。这样当你真正开始做的时候，就简单多了。”
15-“这是一个有趣的小实验，当你和某人聊天的时候，挑选他们说的其中一个词。每次说到这个词的时候，你就点头，或者做一些积极的动作。然后你就会发现，他开始经常说这个词。”
16-“想要在刚认识的人面前表现的友好而自信？尝试着记住他们瞳孔的颜色。当然，你不需要跟他们提起这事。当你尝试这种方法的时候，你跟他眼神交流的频率刚好会让你显得友好而自信。”
17-“如果你希望某人对你坦诚，但他只对你说了其中一部分的时候，保持沉默并看着他的眼睛一会。”
18-“如果你在某个活动或行动之前很紧张，不要去咬指甲或抽烟，可以尝试嚼口香糖，我们的大脑很奇怪，当我们在吃东西的时候，它会感觉我们是安全的。”
19-“如果你现在有些焦虑，眼神交流让你感觉压力山大，你可以尝试看对方双眼的中间。这同样会让你显得友好，自信。”
20-“孩子不爱吃蔬菜？不要直接问他们要不要吃西兰花？（或任何一种蔬菜）你可以问他们要3块还是4块某种蔬菜（数量由你定）。这会他们感觉自己是成年人，可以做决定，同时又能自愿吃下蔬菜。”
21-“心情低落，不开心？尝试假笑，让你的大脑以为你真的很开心。人的大脑和身体会同时交换反馈。最后，假笑会跟真笑一样影响类似的神经网络。这也就意味着，假笑（或其他任何一种表达开心的方式）可以帮助你改善心情。（当然，这是针对偶尔的情绪低落，如果是长期抑郁，那就不要假笑了，请寻求专业的帮助。）”
22-“注意脚。脚也是身体语言的一部分。比如，当你靠近一个人，对方只是把身体转向你，并没有把脚转向你，可能是他更愿意独处。当你跟一个人在对话的时候，当他的脚已经指向别处，可能他已经想走了。”
23-“有一种心理学现象叫富兰克林效应。具体说来就是，当你找一个人帮你个小忙的时候，会让对方产生他喜欢你的心理。“那些帮过你的人比你帮过的人更愿意再帮你一次。”
24-“不要做中间的那个人。你去面试的时候，尽量让自己第一个或最后一个进去面试。因为人们对头和尾记得比较清楚，中间的很多人就会趋向模糊。”
25-“尝试着记住你周边的事物，看一圈，然后闭上眼想象你刚看到的东西，再把眼睛睁开，看你只记对了多少东西，又有多少记错了。这会增强我们的记忆力和想象力。
来自：豆瓣广播
1、工作做得好，不如PPT写的好。
2、PPT写得好，不如讲的好。
3、能力是讲出来的，你再有能力，不会讲别人也觉得你没有能力。
4、多干工作，不如多给领导汇报。
5、没有竞争意识，真的很吃亏。
6、即使不喜欢一些场合，比如饭局，也得把人捧着。
7、没有规划，容易被推着走，然后出局。
8、干一份工作如果只为了搞钱，是坚持不下去的。
9、遇到一个好领导是可遇不可求的。
10、工作会慢慢磨损我们的理想和热情。
11、部门同事之间的关系不会成为知心朋友。
12、即使有工作也要加强自身的技能，选个自己感兴趣的事情坚持下去。
13、工作有不稳定性，要有存钱意识，不要被消费主义洗脑。
14、不要以现有的收入去预估之后的收入。
15、除了工作，不要讨论人。
16、不喜欢一份工作，可以多坚持一个月。
17、如果坚持了一个月，还是受不了，请果断离开。
18、不要太在乎职场发生的事情，它们不过是生活里的一部分。
19、不要相信领导或者他人对你的质疑，正确的话可以听。
20、对自己保持信心，一份工作干不好，干不下去，可能只是不适合。
来自：豆瓣日记
眼下，年轻人正在进行一场迟到的牙齿正畸。缺乏口腔健康意识，或止步于高昂的正畸价格，一代人错过了12-14岁矫正牙齿的黄金时期。实际上，缺牙、地包天、深覆合这类易被忽视的口腔疾病，长期发展会带来咬合不良、牙龈萎缩等问题。一些饱受绵延十多年的牙齿疾病与心理困扰的年轻人，在成年后迎来经济独立，他们决定补偿式正畸，也承受了更高的成本与风险。 23岁那年，掉落的一颗蛀牙，让阿韬意外坐到正畸科的牙椅上。 2018年底，阿韬和同学一起聚餐吃火锅，突然，他清晰感觉到嘴巴里“咔嚓”的断裂声，一颗蛀牙断掉了，震颤顺...
来自：豆瓣日记
摘要：精英教育是改变世界的答案吗？十多年前的江学勤是这样认为的，至少是最快见效的答案。“在最好的学校，选拔出一批最精英的学生，送他们去国外最好的学校，然后回来改变世界”。 这个从小在加拿大过着贫苦生活、却考入耶鲁大学的年轻人，在32岁时，得到了命运赠予的机会，来到国内最顶尖的公立中学之一深圳中学，展开他的雄心——他要建立起素质教育主导的出国体系，和应试教育分道扬镳。 那是2008年，在最具有改革精神的中国南方，和一位终身投入高中教育改革的校长一道。他们拥有深圳最精英的一批高中生，投入了最好的资源...
来自：豆瓣日记
今天是待业的第 203 天，我抱着笔记本坐在阳台上码字，从 7 楼的阳台上还可以看到小蛮腰的尖顶，有种置身广州 CBD 的感觉。 明明在这栋老旧的小区对面，是荒芜的野草肆意疯长。 这并不是我第一次选择躺平，每次裸辞都会停滞3-6个月，这是第三次躺平，我称之为“间歇性工作持续性躺平。 这并不是我第一次选择躺平，每次裸辞都会停滞3-6个月，这是第三次躺平，我称之为“间歇性工作持续性躺平”。 第二次无所事事地歇了四个月，中间还是穿插地进行了写作练习和运营课程的学习，终究是不敢完全躺下来。 那时年轻是任...
来自：豆瓣广播
30岁+的年纪，经历过了数年的考学和超压力的满负工作，体检指标几乎没有任何问题，这是什么水平？
半年一次的体检我选择了北大医院，这次做了近年最详细的全身检查，除了体脂率低建议胖些外，所有衡量身体健康的指标全部正常，刚才给学医的家人又仔细的看了体检报告，家人一致认为我的健康水平在20岁，身体很年轻。
说下我常年保持健康的心得，供参考:
1.在985学生时代，大家都比着学习，学习压力特别重，我除了学习任务外，就是愿意参加学校运动社团，一年三季不停的折腾，身体素质打下了良好基础。
2.出外打拼，我最在乎早餐的质量且必须吃早餐，早餐必须讲究五谷，坚果，蔬菜和肉的搭配，了解我的人都知道，我一天就两顿餐，前几年是晚餐不吃，近年是午餐不吃，每顿餐不会吃过烫过辣的食物，糖盐吃的更少。不吃外卖，减少去饭店的次数。
3.不吸烟几乎不喝酒，没有纵欲没有不良习惯，精气神特别强，外人说我是阳光，我自己是由内到外感觉有朝气，有力量。特别想说的是性欲，我受道家影响多些，所以对体内的液体保留很在乎，汗液唾液包括精液都是让我敬而生畏的，比较养生。
4.喜欢运动，喜欢各种动起来的行为。久卧伤气，所以能起来时就绝不躺着，春夏更是折腾，各种户外游玩，秋冬会收敛，但也坚持每天大量运动。
5.研究养生和中医。根据体况配每天的饮食茶谱，阳虚或阴虚就黄精，黄芪，大枣，桂圆，枸杞，莲子，山楂，薏仁各种搭配，注意面部和四肢的变化，坚持做五禽戏和八段锦，会做吐气和收纳元气操。
6.喜欢吃蔬菜和水果，特别喜欢吃洋葱和西兰花，最爱苹果，喜欢吃海鱼，但不喜欢吃各种油炸和二次加工的食品。
7.喜欢喝牛奶和酸奶，牛奶大寒，但是我还是特别喜欢喝，或许和我体热有关，牛奶可以调节我的燥热。
8.好好睡觉。睡觉和吃饭比，我更看重睡觉。晚上21点准时上床，必须睡满7-8小时，雷打不动的习惯。我几乎不熬夜，我可以早起，但绝不晚睡。另外，我有午睡习惯，而且必须在12点左右午睡，这时间也是阴阳交替时间。
9.心态特别好。不会在意别人的目光和评论，无欲无求，不争不抢，按着自己的节奏生活。没有啥埋怨和愤怒，只有让自己更好的决心。
10.自律，非常自律，对身材和美有强烈的刻度追求，有损美和健康的事几乎不做。
我想70岁时还去爬山，
我想80岁时还去潜水，
我想容貌不要老的过快，
我还想挣这么多钱攒这么多钱有时间去花。
健康是日积月累的，不是短时间能改善的，今天全屋30人体检报告中，只有我一人合格，你千万别说这是幸运，而是我多年坚持的结果。
来自：豆瓣读书评论
选择太多，迷失在无节制的贪婪中： 现代社会，所有的问题的原因都可以归结为“太多”。 我们有太多食物，于是就有了肥胖； 太多的产品和金钱，就有了大规模消费注意，关注物品躲过关注人，同时也就带来了太多债务； 太多医疗信息，于是就有了网上自我诊断狂； 太多的...
来自：豆瓣日记
片瓦遮身 买房，对于大多数中国家庭来说是信仰，是积攒生活的底气。在浙江南部的县城，一对夫妻人到中年，靠负债买下房子，却遭逢天灾与重疾，一家人先后在车库、面馆和毛坯房安顿。 输入我说的小区地址，出租车司机盯着地图看了半天。系统显示没有通向这个小区的道路。他问我，我答不知道。他诧异道：“这不是你家吗，你不知道？”我讪笑，“搬家了，刚搬的。” 事实上，过去三年，每年回家我都不知道家会出现在哪儿。 我给母亲拨电话，电话里她的声音不容置疑。“不会的呐，你跟他说，就这片有电梯的小区，大家都知道！实在找不到，...
来自：豆瓣广播
“哲学家”的本义是什么？是爱智慧的人，不是拥有智慧的人。如果你拥有智慧，但你不爱智慧，你就不是哲学家。如果你爱智慧，就已经是哲学家了，不管你是否拥有了智慧。但其实，“爱”和“智慧”是一体，所以上述两种情况里面，后者一定会拥有智慧，前者情形其实并不存在。消息和传达消息的信使是不分的，智慧和热爱智慧的欲望也是不分的。这一切都是对活人的最大尊重。人是活的。真理、智慧、爱，都是奇迹即生命的不同侧面的呈现。
来自：豆瓣日记
总有论调会嘲讽说，熬夜人不够自律。 但这其实是，站着说话不腰疼。 人会熬夜，最直接也最客观的原因，就是整个社会扣给个体的工作日程，以及由此衍生的巨大压力。 话说，原始阶段，人类普遍睡得不那么晚。 UCLA跟踪过坦桑尼亚和纳米比亚的狩猎部落，那些人基本都是日落后三个半小时入睡，睡六七个小时起来。 因为他们不用电灯，作息也相对遵循自然规律：日出而作日落而息。 都说电灯改变了人类生活，其实早年间也有蜡烛可以照明的。 中国古代做长夜之饮、巨烛达旦的记录并不少。当然老百姓许多烧不起蜡烛，入夜也就睡了。 1...
来自：豆瓣日记
写于2月7日夜 事情最初的根源，应该是一个小时候很喜欢的发小，在我上高二的时候，去美国念大学了，他在他的QQ空间里传过一些美国的照片，那是我最最开始萌生的向往。 除他以外，同样也是在中学，刚开始接触微博的时候，关注了一些留学、旅行、身在国外的博主，看着她们的视频、照片中舒适的生活、漂亮的居住环境，我心里的种子开始生根。 于是刚上大学，大一年级暑假就参加了美国的暑校。大三上学期狠下心花了三个月来考雅思，我还记得 自习室深夜零点五十的钟表，记得12月份坐在教学楼走廊练口语冷得发抖。我现在回想起来一直...
来自：豆瓣日记
这周发生了一件让我心里突然 「咯噔」 一下、有些好玩的事：某节生物课上，教授提了个问题，随机抽一个同学来回答，然后就抽到我了。由于班上的同学的英文水平参差不齐，生物对大家来说又是一门比较陌生的学科，教授有时会用中文来讲解。出乎我意料的是，教授用中文向我提问，而我 「下意识」 地用了英文回复他。为什么不是中文呢？明明用中文对我来说更方便，不是吗？ 静下心来好好回顾这件事，我发现它并不是一件 「脑子突然抽风」才造成的事，而是潜藏着更深更丰富的寓意。我找到了一些线索，而这些线索可能恰好证明了我从小到大...
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