健身活动
来自：豆瓣日记
今天猫终于开始自己在家里练习啦~~~~时隔这么久，总算是开始了。 上一次写跑步之后收到一些评论问没有时间的学生族或者加班族安排很多时间练习跑步不现实。恩，的确如此。跑步确实是一件很花时间的事情。我自己在很忙的时候，也只能一周跑步1-2次。 但是，健身，是不...
来自：豆瓣日记
昨天说了如何每天坚持锻炼的腹部篇，今天说肩部。 1，为什么要锻炼肩部？ 为什么说肩部而不是其他部位呢？ 因为昨天练完腹部了到处疼啊！而练手臂想想也很痛根本不想做，那就做一个最不辛苦的部位吧。就是肩部啦~ （这不是偷懒，这是可持续发展原则！） 在自己上健身...
来自：豆瓣日记
今天猫来碎碎念手臂的部分啦~~~ 1 认识手臂肌肉 主要是2块：肱二头肌和肱三头肌。 2 怎么练 重复一遍：考虑到我们的目的是要将健身放到生活中的每一个平凡普通又辛苦的日子里，所以，必须遵循和腹部训练一样的原则：简单，便捷，可持续。 所以肩部的训练依旧是安排4...
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