健身

Mr.red
来自: Mr.red (成都) 2015-08-14创建   2015-08-14更新

来自:豆瓣日记
海边 17人喜欢
wolf大爷供稿~ 腹肌,是健身爱好者在训练当中一定不会发过一项,那这次wolf就给大家介绍5种不用去健身房,就可以训练腹肌的方法。 如图: 动作详解 1,折刀姿势 训练方法: 每组20次,每节4~6组。每组间歇45秒。 步骤一,平躺于垫上,保持身体稳定。 步骤二,双腿直...

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