跑步

拉法叶小司机
来自: 拉法叶小司机 (West Lafayette) 2015-07-31创建   2015-08-09更新

来自:豆瓣日记
GC囧瑟夫 249人喜欢
最近又有同事在玩“7分钟锻炼法”,觉得可以拿出来说一下。不提七分钟锻炼法和HIIT的原理,主要说说这些徒手动作要注意的地方,以及动作轨迹不同对形体的影响,后一部分是我这段时间更关注的。会分几天发完。 7M WORKOUT当然不是第一个徒手训练的项目,腹肌撕裂者、...
来自:豆瓣日记
不羁舟 203人喜欢
一天中我最爱的时光是黄昏。喧扰了整个白天,一日将尽,无论如何,也不合适再冲锋陷阵了。于是,无论甘心与不甘,都要慢下来养精蓄锐、来日方长了。短暂黄昏后,将迎来静谧的夜,对某种人群来说,是另一个时空的开始。 我总在窗边观赏天色渐暗。洗过碗碟,擦好护手霜。门口遛狗的老夫妻回来了,在叫他们那不肯归家的小狗...
来自:豆瓣日记
傲娇胚殿下 4845人喜欢
嗯 虽然这篇文章讲的主要是大腿的锻炼,但太多妹子表示想知道如何训练小腿 什么怎么练小腿啊,小腿都是肌肉怎么瘦啊 你们尊敬的傲娇胚殿下就大发慈悲给你们解答下好了 小腿的肌肉主要分为:腓肠肌与比目鱼肌 如图所示,腓肠肌就是小腿肚,比目鱼肌就是里面一块 所以...

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