健身

羽小凉
来自: 羽小凉 (杭州) 2015-06-14创建   2019-08-21更新

来自:豆瓣日记
珑利鱼 21人喜欢
花了30天,从125斤减肥到112斤,脂肪减少17.5%的经历。 这个方式只要持续下去,还会瘦得更多。更重要的是对减肥知识有了更深刻的认识,哪怕以后再胖起来,减肥也不难了。 我观察过至少1000个人减肥成功的人,他们的饮食大都有几个共同的饮食习惯,大概可以用一个公式...
来自:豆瓣日记
珑利鱼 19人喜欢
【介绍15个美国营养师总结的最强懒人减肥法,小白减重入门必读,文末分享一波0基础瘦身资料】 群里的朋友坚持不住减肥,大多数的答案不外乎以下几种: “白天上班/学生党,自己做饭不方便,只能点外卖/吃食堂。” “根本没时间锻炼” “经常有约,管不住自己” 说到...
来自:豆瓣日记
珑利鱼 57人喜欢
谁说在家锻炼没效果,一根跳绳就能瘦全身~ 跳绳2个月,减重22斤,为自己改变一下的感觉真棒。 看看我的衣服变化。 93年小仙女一枚,174cm,体重最高时达到134斤,现在106斤。 一度很迷茫,真的很羡慕那些身材好的小姐姐,也希望自己也可以拥有那样的身材,减肥了好几...
来自:豆瓣日记
珑利鱼 71人喜欢
【女生利用姨妈期寻找好身材,真的靠谱吗】 这是珑利鱼关于科学瘦身的第25篇科普文,文末有我给你的定制福利哦 这一次来谈一谈关于传说中的“生理期减肥”到底靠不靠谱的问题 估计大多数尝试过减肥的妹子都或多或少听说过关于“生理期减肥能够事半功倍”这样一个说法...
来自:豆瓣日记
珑利鱼 2095人喜欢
在群里面和豆油里经常会有一些110斤到130斤的小基数女生问我一些减重的问题 说实话其实我内心很想说的一句话是 你其实没有自己想象得这么胖 不要光看自己的体重没下来 就觉得自己没瘦。 比如下图 所以,打算把一些适合这一阶段的女生减重必备知识整理一下 帮助姐姐妹...
来自:豆瓣日记
叫我阿毛 1621人喜欢
这次进行的是石榴婆公众号提到的十天断糖法 里面提到:在同一段时间内同时放弃七样东西:米,面,土豆,面包,人工白砂糖,咖啡因(茶里也有咖啡因),牛奶 但是可以吃肉,蔬菜,低糖水果,以及需要喝大量的水 这样按照三餐正常吃,十天之后,就能够自然的瘦下来 饮...
来自:豆瓣日记
流浪诗人 176人喜欢
三月不减肥,五月徒伤悲。 作为三月份开始减肥的人,我两个多月减掉34斤的,减肥算是成功了,具体的过程在下面这篇文章里: 7天减6斤,19天减13斤,38天减21斤,二个多月减掉34斤,你减不掉肥,因为你还不够胖 ! 这篇文章,也是目前豆瓣“我的减肥故事”这个话题里...
来自:豆瓣日记
感光盒子🌈 7560人喜欢
我把对比较有代表性的问题的回答汇集在帖子最后,大家可以来对号入座。 **********************************正文分割线************************************************ 去年的我是个33岁高龄身高156cm体重55kg,身患9年严重颈椎病3年腰椎间盘突出脚踝骨折过4次当...
来自:豆瓣小组
阿欢 8294人喜欢
日本的美容招数真的五花八门,稀奇古怪,很多难说有没有用。 但是!点...
来自:豆瓣日记
C-JACK 3620人喜欢
简介 这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛,一般而言是膝盖缓慢的被损伤,而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。 有许多种膝盖过度损伤 *前膝盖疼(又叫髌股关节疼) *髌腱炎 *髂胫束症候群(跑步膝) *四头肌腱炎 *滑囊炎 你疼痛的部位是哪里? 可能的原因和治疗...

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