提升

Enchant
来自: Enchant (惠州) 2015-04-11 20:25:12创建   2015-11-14 14:31:17更新
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大馒头 782人喜欢
健身教练一枚,有老公有孩子,谢谢!不约!!!减脂增肌,产后瘦身塑形...
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快乐大婊贝 179人喜欢
最近备战托福想找native练习口语 我上过某品牌的试用课 并没有卵用 ...
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来自:豆瓣日记
宅坷垃tv 141人喜欢
在各种孤独中间,人最怕精神上的孤独——巴尔扎克 越伟大、越有独创精神的人越喜欢孤独。 ——赫胥黎【英】 普通人都难以忍受孤独,处在逆境的人由于不信任任何人,对这种孤立更加敏感。 ——巴尔扎克【法】 能与自己娓娓而谈的人决不会感到孤独。 ——马克斯威尔·马尔兹【美】 孤独是人的宿命,爱和友谊不能把它根除,但可以将它抚慰。 ——周国平【中】 孤独,是忧愁的伴侣,也是精神活动的密友。 ——纪伯伦【黎】 人生的第...
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岸辺露伴 1526人喜欢
Learn more from your dreams.
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来自:豆瓣日记
网易公开课 407人喜欢
1、学校扼杀创造力 全球著名创造力研究专家Sir Ken Robinson 就创建一个呵护而非摧残创造力的教育体系展开讲述,幽默风趣,发人深思。“教育扼杀了人们的创造力”,Robinson的这句话引起了许多人的深刻共鸣,Robinson在TED 讲坛中的这次讲演在互联网上被广泛转载, ...
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来自:豆瓣日记
kinds 1551人喜欢
何谓煲耳机 既然此文在这里有如此多的阅读量,那么,先说几句题外话。 !!!!!!请勿佩戴耳机穿越马路 (无论你是步行【包括跑步】还是骑行还是开车)!!!!! !用耳机听音乐时间过长对听力会造成不可挽回的影响 珍惜耳朵 每次听半小时就休息一下,音量舒适即可,不可过大。 !!买耳机有三点要注意 :1、量力而行,2、在能力范围内买个好些的,买一个就够了,我们听的是音乐,不是器材。3、大部分知名耳机品牌,对一般听...
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振与 367人喜欢
想问下八组各位貌美如花的小主们,有没有什么内服的可以改善肤质的!!...
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来自:豆瓣日记
王路 1364人喜欢
姜白石词云:石榴一树浸溪红。写水写得很好。写出了水的颜色。水的颜色其实不是水的颜色,是石榴的颜色。但不写石榴红,写溪红,就有味道。这种味道前人不是没有用过,白居易“半江瑟瑟半江红”就是,后来“夕阳夕照桃花坞,飞来柳絮片片红”也是。只是,在白居易手里还不刻意,到“飞来柳絮片片红”就有意地用巧了,这是诗词流变的很一个重要关节。 “飞来柳絮片片红”,据说是清人金冬心之笔。这是可以想象的。最早恐怕也是明...
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来自:豆瓣日记
做書 1407人喜欢
作者/Karen X. Cheng 译者/十萬個為什麼 原文 我没有读过设计院校,却成为了设计师。我曾经想要改变职业生涯,当一名设计师,但我没有4年时间和10W美元重回学校去读。所以我决定自学。首先,我很怀疑一个人是否可以通过自学,达到足够胜任工作的水平。 如果你也有相...
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来自:豆瓣日记
整骨先生 10935人喜欢
【豆瓣首个整骨专栏】《自我复位健康术》BY整骨刘医生 点击阅读: 《自我复位健康术》BY整骨刘医生 这个人叫做 赫本,是一个影星,在这里我们用到她的侧面,一个肩若是美的话从侧面看首先有条修长的脖子,也就是颈椎间隙宽敞,每一节形成挺直的线条,这样肌肉就得有力,四周拉力平均,头部尽量小一些,避免过多的压力给颈椎,气血经络很通畅,头部自然就没有余肉。 身体好,肺部、心脏压力小,就没必要长那么厚的胸肌,自然从侧面看是个薄薄的,从后面看宽宽的,这个演员估计练过芭蕾舞之类的。 这个演员照片的意思是大家当个范...
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来自:豆瓣日记
特立独行的猫 258人喜欢
健身课马上要上完第一个阶段了,身体和心肺的变化不言而喻,自我感觉都十分明显。对于女生来讲,我最大的体会是,自从身上的松肉渐渐收紧,连皮肤都光滑的要命,完胜各种磨砂膏沐浴乳啊我擦~~ 真是吓一跳!从记忆力的角度来说,现在返回去看之前的训练,都很惊讶还做...
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来自:豆瓣日记
特立独行的猫 298人喜欢
最近特别忙,没有时间一一写下来,因此都积攒到一起写了四节课的内容,对网友常问的一些问题也请教了教练进行解答。 3月3日:背肌与腹肌训练: 台阶器热身5分钟 蝴蝶夹胸 助力引体向上(这不是我不是我不是我....) 腹肌练习器 自行车有氧30分钟 3月5日:自重功能循...
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来自:豆瓣日记
特立独行的猫 360人喜欢
这篇文章是第三节课与第四节课的合集,这两节课的力度有些加强,加上最近一直睡眠很少,但训练强度还是比较大的。有些内容,看上去听上去很简单,真让你做20个真不是那么简单的。(图片来自于网络,特别感谢!!) 第三节课的主要内容有: 一、8分钟间歇式力量+有氧...
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来自:豆瓣日记
特立独行的猫 910人喜欢
之前不知道从哪里看到说早起空腹训练更容易燃脂,加上小时候在田径队训练也从没有早晨吃过饭,因此一直以来都早起不吃不喝去锻炼。今天虽然到健身房已经是中午了,但因为起的太晚,又不吃不喝的去健身房了。在做壶铃组合运动的时候,明显力气不够了。之后的震动练习...
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来自:豆瓣日记
特立独行的猫 1968人喜欢
写在前面的话: 这是一个系列文章,我的本意是想把每节课的教学内容记录下来,包括训练动作和一些个人思考,特别是思维方式和观念的转变。我很努力的每节课课后做笔记,一来自我保存,二来分享众人。但是,每个人的体质不同,每次的训练只是教练针对我当天的体能和表...
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来自:豆瓣日记
特立独行的猫 3745人喜欢
写在前面的一些话: 提起去健身房健身,很久以来都觉得真是浪费钱,不是有小花园吗?难道跑楼梯在家做仰卧起坐不行么?再加上公司有跟某豪华健身房签合同,年费两万多,随便去。结果,我就像很多朋友一样,意志力不坚定的在家睡觉看电视看书擦地板什么的,躺床上就直接睡过去了,别提什么仰卧起坐了;瑜伽垫子买了一年还是买来的样子卷着放在角落里,饮食上该吃吃该喝喝,体重常年保持“标准”状态,标准都是看起来挺胖的状态。...
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来自:豆瓣日记
特立独行的猫 3103人喜欢
今天我来到健身房主要是做体能测试。这家健身房(不说名字,不打广告)的体测机器是一台电磁机(我起的名字)就是你站在机器上,电磁波通过全身,遇到肌肉就穿过,遇到脂肪就堵塞的原理对全身组织进行结构性检测。我的结果主要是: 体重标准、肌肉力量薄弱 、体脂超...
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