健身

猪八戒
来自: 猪八戒 (北京) 2015-01-21创建   2019-07-19更新
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来自:豆瓣小组
balala 186人喜欢
我看了nike官网真的是单件运动产品都能抵我一件平时穿的衣服了,还有,...
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来自:豆瓣日记
别样欧美海淘 6243人喜欢
关于运动品牌,国内的小伙伴比较熟悉耐克、the north face,哥伦布啥的。今天「别样」给大家介绍几个在欧美非常有名气,在业内非常顶级的(户外)运动品牌。适合男生、女生都都有! ***Beyond Yoga*** 先来一个女生喜欢的。笔者本人最爱的瑜伽服饰的牌子Beyond...
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来自:豆瓣日记
我叫卢大胆 3959人喜欢
看到了在大学四年必备的单品清单——女生篇 下面有很多男生的留言,承蒙错爱,很惶恐地写了姐弟篇之《大学四年必备单品清单——男生篇》。第一次写男士的文章,本着的主要是,没见过猪跑,但我还真吃过猪肉的原则。如有什么不妥处,还请轻拍~~~ 但是,其实这篇文章,...
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来自:豆瓣日记
糯米 275人喜欢
跑步者的力量训练 忘掉“屈膝两头起”之类的健美动作吧。如果你想要跑得更快、更健康、更强壮,你 需要用跑步者的专门方法来训练你的核心肌群。 From the February 2009 issue of Runner's World 一、核心肌群在跑步中的重要性 二十多年前,你很难发现有顶级的跑步者...
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来自:豆瓣小组
29人喜欢
最近好忙,没时间往这里搬东西。 今天放一篇:为什么KAYANO 20卖得比...
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来自:豆瓣日记
mikechang 健身 84人喜欢
很多人问说我没时间去健身房,在家里又没器械,没有训练计划,不知道怎么练,其实想要练10分钟也可以练,不想练1小时也没时间,LZ整理了一些巨实用的家庭训练视频,8分钟经典系列,男生可以练胸肌、腹肌,女生可以练臀部,别再说你不知道怎么练了。 http://v.youku.c...
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来自:豆瓣日记
mikechang 健身 906人喜欢
开始跑步时,总会遇到大大小小的问题:跑步会不会很伤膝盖?為什麼一跑起来腿就发痒?夜跑完怎麼会睡不著呢?已经很努力跑步了,為什麼还是瘦不下来......这些疑问看似简单,却又不知该问谁才好,跑步时总觉得不太痛快。 Q1:为什么已经很努力跑步了,还是瘦不下来?...
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来自:豆瓣日记
Hi-beat 健身 1562人喜欢
原因一:跑步后吃了什么? 燃烧大量卡路里后会产生饥饿感,但要谨慎面对这种感觉。选择垃圾食物来填补饥饿感完全就是本末倒置,没过多久你就又会感到饥饿的信号。因此建议如果要进食,最好选在运动之前。 原因二:也许跑得不够 如果长期坚持跑步仍看不到理想效果,可...
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来自:豆瓣日记
Truckess 2532人喜欢
近来小花阿姨跑步跑得膝盖疼,就来问卤煮,怎么保护膝盖啊? 卤煮跑步1年有余,除了有阵儿15公里、20公里的拉,伤了点膝盖,其余时间凭着跑友教导和自我总结,还是把膝盖保护的好好的。总结了几个小动作,分享给小花阿姨和各位想跑或在跑的米娜桑^_^ 跑前不能偷懒,...
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来自:豆瓣日记
喜欢跑步的人 1527人喜欢
整理:少摩拳弟子 编辑:豆瓣跑组 图片:阿基 图中人物:fly 跑步时的呼吸方法 人在跑步时,人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加,为了改变这种情况,需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但是,呼吸频率的加快是有一定限度的,一般最有效的范围是每分钟35~4...
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来自:豆瓣小组
[已注销] 31550人喜欢
转载需注明作者和来源,谢谢 大家不用再豆油问我腿型的问题,不管什么...
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来自:豆瓣日记
mikechang 健身 446人喜欢
作者陈柏龄 不懂健身的小白请从头开始看,刚入门的新手可以从第7条开始看~ 有训练经验的重点关注一下9、12、13、15. 有些东西讲了很多遍,但是还是一直被邀请被私信。现在整理在这里了。 谣言1:女生不要锻炼肌肉,会变成肌肉女的/男生随便练一下就好了,万一练太壮...
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来自:豆瓣日记
升级健身Peter 13123人喜欢
这估计是豆瓣最完整的健身减脂教程了,从一篇文章扩展成一个完整教程,我也是服了我自己,慢慢看,比较长,不建议一次看完,一次看完很快就忘了,最好先收藏,然后一边实践一边看。 搜一下“如何瘦肚子”,出来的文章绝大部分都会推荐练仰卧起坐,平板支撑、或者各种各样的卷腹,还有不靠谱的拍肚子,揉肚子。好像只要练了这些动作,就能把小肚子变成腹肌了,但真是这样吗? 有朋友问我为什么肚子这么难减,辛辛苦苦练一个月仰卧起坐,肚子却丝毫没有变化,极大的打击减脂的信心。其实减肚子练腹部方向已经错了,练得再努力也没有卵用,...
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来自:豆瓣读书评论
后浪 25人喜欢
[明年更年轻:运动赋能篇] 现在你已手握尖端科学。书中的知识能帮助你改变身材、提升大脑功能。在未来的几十年内,为你提供生活的动力和能量。 — 亨利·洛奇 随着科学研究的不断深入,人们对于运动的认知也发生了翻天覆地的变化,运动对人们的身心健康乃至生活都有...
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来自:豆瓣小组
草雉素子 215人喜欢
大家做完有氧(跑步、游泳、单车),一定要做拉伸 特别是小腿,不拉伸...

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