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是粉粉呀
来自: 是粉粉呀 (上海) 2014-09-01创建   2016-08-26更新

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来自:豆瓣日记
酥小腰 232人喜欢
最近迷上健身了,每天流汗,感觉开心而充实。我喜欢尝试不同类型的运动(室内的比较多),因为会锻炼到不同地方,又不会无聊。在各种尝试和搜寻中,我发现Jillian Michaels挺合我眼缘的,她训练和激励人的方式也是我喜欢的,所以不知不觉也有follow她不少视频。今天...
来自:豆瓣小组
Lilian 3489人喜欢
【不要懒了好吗~!立竿见影!主要问题已更新完~】分享私教课上学到的纠...
来自:豆瓣日记
李小丢 256人喜欢
文/李小丢 本文是为观察者网(www.guancha.cn)撰写的专栏文章,转载请豆邮, 未经授权的转载一律投诉到底。 你要问我挖掘机技术哪家强,说实话我真不专业,没收过人广告费,也不好意思脸不红心不跳地说布鲁福来。但是你要问我时装品牌哪家脸皮厚,我可以拍胸脯子告...
来自:豆瓣日记
窦三胖 794人喜欢
因为大部分姑娘吃不了定量的饮食,所以我就不定量了,只说个大概的比例。 你们自己去搭配吧。 首先你要学一下食物分类,我们就按日常生活把食物分成3类。 简单的食物分类: 主要的蛋白质和脂类摄入途径:(植物蛋白我们就不写了,那个略杂) 瘦肉和蛋类,什么瘦肉都...
来自:豆瓣日记
窦三胖 323人喜欢
马甲线是什么?当然是腹肌轮廓线了。 马甲线怎么练核心训练的兴起同时导致了许多误区和错误的发生。通过这篇文章可以消除你(腹肌)马甲线训练中的一些误区,以确保你的马甲线不再隐藏在阴影之中! “想要腹肌的第一条法则是:你不要做仰卧起坐。想要腹肌的第二条法...
来自:豆瓣日记
[已注销] 2772人喜欢
如何提高基础代谢率(原文无图,配图为本人所配) ----------------------------------------------------------------------- 1.调整饮食热量 以节食来瘦身的前1~2周,体重会迅速下降,但接着人体的”防卫系统”便会对节食所造成的热量减少作出保护反应;即是降低基...
来自:豆瓣日记
Dexter S 11454人喜欢
人生来就会跑,这是毋庸置疑的。不过也有一句话叫,跑步百利唯伤膝。所以这个就当是我作为一个业余跑步爱好者写给各位的一个入门指南。帮助大家如何更健康的跑,更快乐的跑! (经过修改应该基本可以帮助合理入门,即使问题各位留言我会一一回答。有能指出纰漏的就更...
来自:dou.bz
608人喜欢
转载需注明作者和来源,谢谢楼主在这里强调压腿是修正腿型,瘦腿美腿是按摩运动 ,我基本上洗完澡都用润肤露按摩到发热,躺床上90度竖腿,有时耗到腿都麻了对于那些学过舞蹈或舞蹈专业 腿粗 还骂人的人对于觉得楼主的腿是ps的人 求别看我的贴子谢谢楼主连脚丫子都要...
来自:豆瓣日记
夏一慕 10015人喜欢
按:回想我的豆瓣广播,好像【维多利亚的秘密模特训练】的视频转播率都挺高。 这大概就像,当你发现那些天生本来就比你我已经条件好很多的人,结果比你认为还要努力。起跑线都输一圈了,哪有时间接着浪费生命。 做了一整个集合,再也不用担心广播一转播随时被埋没了...
来自:豆瓣日记
乔布简历 6833人喜欢
1、请你自我介绍一下你自己? 回答提示:一般人回答这个问题过于平常,只说姓名、年龄、爱好、工作经验,这些在简历上都有。其实,企业最希望知道的是求职者能否胜任工作,包括:最强的技能、最深入研究的知识领域、个性中最积极的部分、做过的最成功的事,主要的成就等,这些都可以和学习无关,也可以和学习有关,但要...
来自:豆瓣日记
颜小兽 7269人喜欢
前阵子去fond姐姐家吃饭,饭完以后俩人腹中满满,无事可做,索性坐在沙发上分享起了收藏夹。我收藏了大大小小很多店,都是为了现在和梦想中想要过的那种生活所储备的。Fond姐姐看中了许多店铺,责令我改日整理了之后发给她。正好我一直都有愿望拿出来跟大家做个分享。今天就做一个整理。 写在前面:我推荐的店,不一定每...
来自:豆瓣日记
夏一慕 16201人喜欢
按:首先来张图。我承认我是被这图刺激到了。我的表姐,天生背后那张脸(腰臀线)相当好看。她属于天生的那种。整个肌肉群都是向上提的,总是给人很挺拔的感觉(其实她才刚刚160cm的样子),从小都是羡慕的份儿。 基本上这件事到这里,就没有然后了。 今天早上看到了...
来自:豆瓣日记
苗翠花 1606人喜欢
这里说说LZ瘦手臂的经验。 1. PIU04 很多健身操都对手臂锻炼很多,MOYA和PIU04都是不错的选择,MOYA做下来手臂真心酸啊……虽然只做了一周,但手臂就有效果了。PIU04一直有在跳,跳到DANCE部分时摸手臂会觉得热热的,有在燃烧的感觉!前两天量了手臂围竟然降到了23整...
来自:豆瓣日记
云五 3858人喜欢
从0基础到5000米的八周训练,可以存大图打印下来贴墙上,里面真正要跑的只有一半左右的天数,其他时候都是做些低强度的训练。1 set是一组,squat就是深蹲,calf raise是负重提踵,姿势自己搜一下网上都有。 能跑5000米后可以按这个计划继续锻炼,crunch是卷腹,push-...
来自:豆瓣日记
画乔 910人喜欢
写在前面: 这种自扒贴熟人一眼就能认出来我是谁,鉴于我的大号是一只专注吐槽玩乐三十年的小透明,不靠谱不正经,并且想继续小透明下去,思来想去就特别注册了一枚马甲来发这篇正儿八经的总结贴,然后拜托Smoky兄推荐给大家以作参考。由衷希望[并不多的]熟人们勿以任何方式在公开场合把这篇总结与我的豆瓣主id联系在一...
来自:豆瓣日记
做書 2955人喜欢
作者/李叫兽 来源/TOPYS 小米丶凡客丶雕爷牛腩丶皇太极煎饼,无数打着“互联网思维”的小公司0成本营销,逆袭大品牌,其“互联网味”的文案功不可没。 那么如何写一个互联网思维的文案呢? 【1丶分解产品属性】 互联网初创公司无不把产品分割成一个个独立属性。小...
评语:文案和日常说话都是同一个技巧。
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