锻炼

rola
来自: rola (北京) 2013-06-21创建   2015-05-29更新

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来自:豆瓣日记
COTTON 9478人喜欢
写最前面:视频淘宝店真不是我啊 别去为难老板娘了 之前我在她家买的而已 现在让她重新上架了。。 看我最近的新道具----泡沫轴!!!! 真真儿放松腿很舒服!紧绷的肌肉撸完了以后就是一坨软软的五花肉!!!!! 9.3 又一个多月没有更新 楼主马上要去北欧了 趁之前...
来自:豆瓣相册
世纪浪儿 84人喜欢
STRONG is the new skinny.
来自:豆瓣相册
表姑妈🌈 1787人喜欢
【死在嘴上,懒在腿上】没有人有义务必须透过你邋遢的外表去发现你优秀的内在。你必须干净、整洁、甚至是精致,这是你做人的基本与尊严,不分男女。越活越理解“以貌取人”的积极之处,自勉互勉。 (相册为了纪念曾经的友邻【小熊有力量】,愿你在天堂一切都好)屁话一律删
来自:豆瓣相册
流川枫 560人喜欢
来自:豆瓣相册
Lottie 397人喜欢
五百年更新一次的相册
来自:豆瓣相册
夏一慕 20669人喜欢
说明:此相册所有塑身插图照片均来自@王潇_潇洒姐,所属版权均属于王潇。建此相册目的旨在首先帮助自己训练整理,有志者还可以移步豆瓣小组打卡继续:http://www.douban.com/group/sharemover/
来自:豆瓣相册
福根儿 9622人喜欢
[非商业宣传] 怎么练的?怎么减的? 答案不是什么秘密,就是 合理健身运动+合理饮食+坚持.(部分图片自截,转载请注明。)
来自:豆瓣日记
Mareen 5425人喜欢
标题:三月不减肥,四月徒伤悲!!我来八八减肥和塑形吧!!! 原帖地址 http://www.douban.com/group/topic/27702948/ 那个,年龄27岁,身高174,体重从19岁维持在100到104斤,易胖易瘦体质。长年坐着画稿,上网,下半身易囤积脂肪,但是我木有!!!!!我决心来详细八一八!!!!! 先说饮食,三餐照吃,而且可以...
来自:豆瓣日记
开膛手菲欧娜 2878人喜欢
首先啦。这个是清理体内垃圾的一个三天果汁清肠。 需要设备--- 榨汁机。 每天可以吃晚饭,但是只能吃蔬菜和水果。 开始前两天尽量吃的清淡一些,防止身体不适应。 这个餐单在北美还蛮流行的,是医生推荐,但是不适用于低血糖,糖尿病患者。 LZ之前一直抱怨因为心情不...
来自:豆瓣日记
mikechang 健身 12人喜欢
什么是碳水化合物,碳水化合物的作用,哪些食物中含有碳水化合物? 一、什么是碳水化合物? 碳水化合物又称糖,碳水化合物食物指糖类和含糖的食物。 二、碳水化合物的作用? 碳水化合物是人体最直接的能量来源,多余的碳水化合物会被机体转化为脂肪储存起来,所以想减肥...
来自:豆瓣日记
Whale 872人喜欢
------------------------光M不会瘦下来的呀,今晚就动起来吧------------------------------ 我以为这辈子我都要跟运动瘦身这件事情无缘了,就如同当年认为自己无论如何也没有可能学会开车拿到驾照一样——有那么一些事,你会信誓旦旦觉得自己一辈子都做不到的,对...
来自:豆瓣日记
开膛手菲欧娜 5363人喜欢
我亲眼见到两个身边的朋友用哥本哈根瘦了很多.一个说是瘦了12斤.还有一个瘦了19斤. 我4月初进行,之后会把我的结果返汇给大家. 如果想和我一起的话欢迎呀.多个战友多份力量! 如果想看我效果的话就再等等哈. 我的食谱相册: http://www.douban.com/photos/album/100572875/ For a change in your metabolism 改变你的新陈...
来自:豆瓣日记
还是一格 1139人喜欢
好多人怂恿我开一个丰胸帖子,肯定会被骂的。但是有个现象是我的好盆友们都是大波妹,或者慢慢的变成了大波妹。 所以我要不要写写啊。 围观的怎么都是男的,都回家锻炼锻炼吧 我上大学礼仪课的老师说,前凸后翘是女人进化的最高境界。当然这样一条也应用于男人。总是...
来自:豆瓣日记
何先森饭扫光 116人喜欢
来源是【王老汉_新浪博客】http://blog.sina.com.cn/jifeng123wh 本着先森林后树木、先整体后局部、先框架后细节的原则整理 训练方法上有人可能会说“HIIT之类的无氧间歇更好”之类的,那是细节,对不同的人不同方法的减脂效果可能会有一些差异,但大的原则都是一样的。 喜欢本文的你也许会喜欢另外一篇: 果壳上与健身...
来自:豆瓣日记
流川枫 802人喜欢
内容分享来自网络。【健康怪咖微信公众平台:healthgeek】 仔细读完这篇文章,不但可以解决很久以来困惑您的问题,而且会一直都受益。 1.减去10斤体重≠减去10斤脂肪 减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你,说包你7天减去10斤体重,却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂...
来自:豆瓣日记
整骨刘医生 10927人喜欢
【豆瓣首个整骨专栏】《自我复位健康术》BY整骨刘医生 点击阅读:《自我复位健康术》BY整骨刘医生 这个人叫做 赫本,是一个影星,在这里我们用到她的侧面,一个肩若是美的话从侧面看首先有条修长的脖子,也就是颈椎间隙宽敞,每一节形成挺直的线条,这样肌肉就得有力...

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