新豆列
来自：豆瓣小组
1、从宋慧乔的访谈里学习到：【每日记录感恩事项】，实践了45天左右，走出了较大的能量困境
2、最近几年才接受自己属于高敏感体质，借此提升和自我观察的方式是：【每日睡前5分钟用手机文档写思考日记】，此法初内观外，还可以形成思想流动的闭环，也是一种【创造型生活方式】，有助于降低内耗和提升行动力
3、【有重点、降门槛、控节奏】，有助于“多思少干”型人提升执行力，无论小到——每日完成轻量家务型事项来调整节奏...
来自：豆瓣小组
说话者用一句话缓解了自己的某种不适，却把代价转嫁给了听话者，而双方都察觉不到，因为这话表面上太得体了。 它们大多犯了下面几种错之一：把人放到下风、暗中评级、否定对方的感受、或者服务的是说话者自己。我挑几类讲透，每一类都点出那个隐藏的潜台词。
第一类："至少……"——这是伪装成安慰的否定。
"至少你还有工作""至少不是更糟""至少你们还年轻可以再要一个"。说这话的人以为自己在帮对方找光明面，但"至少"这个词...
来自：豆瓣小组
1. z. library可以下载任何免费电子书（包括新旧书）
2. fireflyread.cn 把从1下载的epub直接上传，就可以下载双语对照阅读版，每段后还有词汇总结。然后导入苹果自带book，就可以随时随地学习阅读。双语阅读
3. vvisualdictionaryonline 这个网站是帮助视觉记忆实物单词，生活类居多，解决不会生活词的哑巴英语。
4. Youligsh 搜索任何想要知道发音的单词或者句子，返回一段包含这个词句的视频，从语境中学英语。
来自：豆瓣小组
1. 养花，从小学就痴迷养花，100-400 盆的规模波动。小时候我妈无法理解，觉得养花是老头干的事，但现在我也上年纪了，她发现养花的确不错，劝我养点贵的，少养点。
2. 养各种动物，家里飞禽走兽、爬行昆虫物种齐全。虽然我伺候起来也嫌累，但就是没办法不养小动物。假如我哪天不想养动植物了，我会觉得自己得了大病了。
3. 读书，每年稳定读75 本，小时候读更多，一天好几本，每天都去书店，每天买书每天读，高考都没撼动...
来自：豆瓣广播
总结两种超便捷泡茶方法。
图1、茶滤下投法：先放茶叶，再注入滚水或95度以上热水——适合冲泡回甘强、香气足、不怎么挑水的高山红茶或乌龙茶。比如：儒蕴茶居金牡丹红茶、王德传梨山乌龙茶。
图2、茶滤上投法：先往杯中倒入80-90度热水（以软水为佳），再放茶叶——适合冲泡一些非常柔嫩、清香清甜的绿茶。比如：儒蕴茶居乌龙绿茶、儒蕴茶居山绿绿茶、保靖黄金茶。
“茶滤+马克杯”这样的泡茶工具适合各种环境使用，哪怕在办公桌上也能快速冲饮。
⚠️注意事项：
1️⃣原则上不推荐使用超过350ml的马克杯，因为杯子越大投茶量越大，不好控制茶叶用量会造成浪费。
2️⃣推荐使用白色陶瓷马克杯或玻璃杯，方便观察茶汤颜色。茶滤的话买材质安全的不锈钢茶滤的即可。
3️⃣绿茶大致上会比较难泡一点，但好绿茶的回甘表现通常不会差。所以如果有友友觉得自己泡不好绿茶的话，可以多尝尝味道：如果觉得苦了，那就是水温高了；如果觉得没味道，那就是水温太低或者投茶量太少。
👏号外：儒蕴茶居的茶叶正在火热开团中，儒蕴在豆瓣已是第五年开团了，欢迎友邻们参团并参与抽奖，点进链接转发原文，抽三个人，每人送一盒价值560元的红茶👉https://douc.cc/hlr5dZ
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来自：豆瓣小组
人只有心里“自洽”了，才能真正舒服。不然心里永远别扭。如何自洽，那就是：
1.做好现在。不想以前，法律有既往不咎原则，人也要不想过去：即使以前自己再好也都过去了，即使以前拥有再多也都过去了，当下才是现实，过去只是泡影，所以，做好现在的每一件事，心里就会踏实！
以前别人还不如你，现在成了你的领导，那就做好现在，不想以前的他和你，只考虑当下的你和他的关系，该尊重尊重，该调侃调侃，你想通了现在的关系，...
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0️⃣先说背景：楼主就职于某一线大厂，我的VP和我年龄相仿（35左右），曾经是我的+1领导，经过最近3年的发展，逐步变成了我的+2+3直至升认集团VP（下属上千人，年薪应该过千万了），这次借着高管1对1活动，跟他聊了聊他的成长史，有些出人意料的发现，本贴是我做的笔记。
1️⃣他的反应速度和说话速度都远超常人。我一直觉得这种优点是天赋的，但他跟我说的是，天分只是其中一个因素，重要的是他每天都会抽至少2个小...
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最近找工作旺期，我面试时候会发现好多求职的友友本质上就没有弄明白，什么是市场化。包括我自己，原来总会觉得自己见人多、读书多、旅行多，主体性很强、很有想法，对很多事情也会有自己的见解和分析，不过我也是工作很多年才得出来的以下结论，想要分享给需要的盆友们参考啊⬇️
首先就是，找工作时候，或者已经工作了一段时间，一定要把自己身上的那些所谓的主体性和个性收一收再出门。比如你喜欢收拾打扮化妆很优秀、...
来自：豆瓣广播
治愈千万人焦虑内耗的三大理论
在心理学史上，有三位绕不开的人物：弗洛伊德、荣格和阿德勒。前两位很多人熟悉，阿德勒却常被低估。但真正读懂他，你会发现，他的很多观点像是专门为今天这个焦虑、内耗、过度比较的时代准备的。
阿德勒最重要的思想，可以概括为三个关键词。
第一，课题分离。
阿德勒认为，人的很多烦恼都来自人际关系。我们之所以焦虑，常常不是事情本身，而是太在意别人的评价，或者总想控制别人的选择。...
来自：豆瓣小组
终于进组了，第一件事当然就是分享我制作的广受好评并且完全免费的浏览器插件——readeaser，安装后，可以自由设置网页版微信读书的字体背景颜色，还有页宽页眉字号，同时还有专注模式和自动阅读等有用小工具。
插件已经更新几个月，并且还在稳定更新中，添加了不少...
来自：豆瓣小组
以前曾经在小组分享过一种简单的余额记账法，在我开始记账以前，我从来不知道自己一年到底能攒多少钱。记账到现在已经快两年了，给大家汇报一下成果吧，差不多一年能攒下20万，这个数字其实我也很惊讶。每个人的收入来源不同，我也只是普通的工薪族，但我真的想告诉...
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因为我工作需要长期低头久坐，我最近这一年有在坚持跟练肩颈瑜伽，我发现我的颈椎和体态都改善了很多，然后我平时也是一个很爱研究养生的人，想把一些我觉得还不错的资料分享给大家，uu们一起学习 一起进步～希望能对你们有所帮助
10节气质跑者的形象修炼课
https://pan.quark.cn/s/627adb3cfd53
女性必备护肤课，带你轻松养出逆龄好肌肤
https://pan.quark.cn/s/41443c79dcff
【餐桌】让我们一起越吃越健康
https://pan....
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一、
1、罗琳在《哈利·波特》之前写过几本？为什么唯独它成功？
先把事实摆准：《哈利·波特》之前，罗琳没有出版过任何小说。 她写过两部成人小说，都没写完、没出版。换句话说，《魔法石》是她正式出版的第一部作品。所谓"之前的没成功"——准确说是"之前没有作品"。
而"之后的不算成功"这个判断需要修正，因为这里藏着一个罕见的、近乎实验室级别的对照实验，直接回答了你的问题。
罗琳之后写了成人社会小说《偶发空缺...
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公元618年，对应隋大业十四年、唐武德元年。阳历6月初，都城长安万年县的知了开始嘶鸣。街头水井边，蹲着几个搓衣妇人。
“哪来的玉镯？好看！”一个灰衣妇人紧盯三娘的手说。
三娘答：“郎君公文袋里的，不知他从哪弄的。”说着，脱了玉镯给灰衣妇人及众姊妹细看...
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一、为什么"不敢暴露脆弱"反而是更深的脆弱
表面看，把软肋藏起来、永远不示弱，是一种自我保护，似乎让人变"硬"了。但仔细推演会发现，这恰恰是把自己置于一种更脆弱、更不可持续的处境。原因有几层，一层比一层深。
第一层，是代价的转移而非消失。逃避脆弱并不会让脆弱消失，它只是把痛苦从"一次具体的暴露风险"，换成了"一种长期的慢性损耗"。你不必再承受"开口求助被拒绝"那一下的痛，但你换来的是常年的孤独、不被看见...
来自：豆瓣小组
“在所有为怀尔德电影贡献了标志性表演的演员中，梦露为塑造怀尔德自己的传奇贡献了最多的力量。怀尔德对她的记忆有时点缀着哀伤，但永远会表现出带着迷惑的尊敬，好像被闪电击中两次那样不可思议。——卡梅伦·克罗《日落大道：对话比利·怀尔德》
2026年上海国际...
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有一个朋友，
三年前，办了健身卡，发誓要减肥。
前三个月，
他每天去，练到汗流浃背。
第三个月，瘦了8斤。
然后，他感冒了，休息了一周。
再去的时候，发现，体能退回了解放前。
他跟自己说：
算了，状态不在，重新开始太难了。
后来再也没去过。
我想跟你聊的，
不是"减肥有多难"这个老话题。
我想聊的是：
为什么全力以赴，反而成不了？
你有没有想过，
那些真正改变了你人生的事情，
往往不是某一天的决定...
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马栏山往事（下）：超女、快男，和中国娱乐工业的疯狂十年
下篇也来了 不知道说什么 看这些故事总是看以前的事以前的人 没想到当代的事当代的人的很多故事也是这么触动人心
很多事业创业起来了 守住这份事业又是一个巨大的问题
拉踩下浪姐现在搞得全自动选秀吧。。。。。。。
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全世界范围内，规模化、机械化的农业生产方式让高产的单一作物品种取代了许多原来活在田间地头的农作物品种。小农农耕文化好像变成了农业文化遗产，注定被时代淘汰。事实是这样吗？去年九月份，食通社在泰国米价跌倒谷底时，跟随Towards Organic Asia的伙伴们来到泰...
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有谁和楼主一样，每天身体和大脑汇报很多不舒服，不开心，不舒服，但是大脑都选择性忽略过去了
今天我们来试试让霸总大脑主动关心一下身体，为身体量身打造一个表。
上次做了一个内在需求表，大家很喜欢
这次分享一下健康周报
如果你对身体也不太满意，不如试试...
来自：豆瓣广播
#转#喜欢看港台版书籍的大家，平时除了去Z站找到少量的资源，原来也可以在国内电子书阅读器上登陆hyread实现了（当然最方便就是手机端）搜了一下小红薯和B站，发现真的没有人认真写过帖子分享，自己做一做小白鼠！ 自己机器：汉王clear6plus（对，性能不太高的机子）...
什么是豆列 · · · · · ·
豆列是收集好东西的工具。
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