健康

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我的情况： 我是个从小就很虚弱的人，体力精力远低于常人。因为脾胃虚弱，有慢性胃炎，下了班吃完饭几个小时里都浑身无力，胃里也不太舒服。 我的膝盖、脚踝、腰部都受过伤，所以运动方式和运动强度十分受限；并且人到30以后，手腕也经常出现疼痛，可以说当我试图做哑铃训练或者俯卧撑时，目标肌群还没累之前，手腕就已先开始疼痛到无法继续运动了。 过去的运动情况： 过去断断续续运动了好多年，其中包括： 跑步（但因为...