食谱
来自：豆瓣小组
#我的低卡美食#
最近试了一个新的食谱：低卡锅包肉。
非常之惊艳！是那种很虚伪的糖油混合物，吃完一块儿嘴里的还没嚼完呢就想接着吃下一块儿了！
因为我预料到了一定会有人骂我说，这不配叫锅包肉，
所以我给她取了个新的名字，叫做，国宝肉。
没戳，就是咱们...
来自：豆瓣小组
入组第一贴
超级简单的烤箱美食：一人份的美式香蕉核桃面包
烹饪时间：1小时
食材：
特别熟的香蕉：2根
鸡蛋：2个
全麦低筋面粉：90克
泡打粉：3克
核桃碎：1把
黄油：20克
工具：
烘焙纸：1张
锡纸：1张
硅胶勺：1个
勺子：2个
搅拌盆：1个
食物称...
来自：豆瓣小组
【注意！！！！！】
评论区引导说下单、到货等内容的请大家不要轻信！很可能是某些牌子的微单引导评论！所有种子超市就可以购买！！！
本篇为纯科普和分享内容，不存在任何广告行为！！！
本人不为任何品牌服务！谢谢！
女生是真的很难，一点点外部因素的变化和...
来自：豆瓣小组
不用烤箱的中式小点心之芋泥奶黄流心月饼
1个才63卡！一顿吃5个都没压力~
芋泥饼皮部分:
芋头300g紫薯粉3g熟糯米粉60g奶粉30g代糖30g
①、芋头切小块蒸熟，同时把糯米粉开小火炒熟②、把芋头趁热碾碎，和上述所有粉混合，翻拌均匀，然后用手将芋泥分成大小均匀的...
来自：豆瓣小组
1⃣️鸡翅洗干净，改刀，正面和背面各划三下，便于入味
2⃣️腌制。两大勺料酒，一小勺白酒（不加也可，纯粹好奇）、一大勺蚝油、两大勺生抽、姜丝、两片蒜切碎、两个小米辣切碎，胡椒粉和孜然粉适量，挤半个柠檬汁（不加也可，家里柠檬要坏了）
腌料没过...
来自：豆瓣日记
首先，我没去过法国，对于这道汤的认知完全来自于一部日剧。这部日剧也是一直在想看list里面，但由于既没有特别喜欢的演员、评价感觉也是平平，所以迟迟未看。直到上一次专题「日剧中的小料理」，有迷妹（不对，好像是位小哥）在后台给我们留言，希望我们可以做一下...
来自：豆瓣小组
最近居家隔离早上多了很多时间，开始琢磨吃点啥。不小心发现了一个车前子壳粉的神仙吃法，比直接冲水口味好太多，还非常低卡健康，可以放心炫的那种！
车前子壳粉的整体热量在每100g 200大卡左右，其中的碳水化合物几乎都来自于膳食纤维，所以碳水含量可以说非常低...
来自：豆瓣小组
欢迎uu们提名补充👏🏻
分区不严谨 各位小蜻蜓记得提醒提醒我
我及时更正！
一、软饮🥛
- 上班族营养均衡的快手早餐 椰奶亚麻籽
- 超模同款黄金奶 治痛经有奇效 黄金奶
- 来啦！核桃露露方子！ 核桃露
- 各种各样的露露（其实只有三种） 杏仁露
- 来一...
来自：豆瓣小组
秘诀就是要先包的严丝合缝180度50分钟，入味且烂呼，然后打开换锡纸，敞开200度13分钟，外脆里嫩，鲜美多汁，孜然味和肉香味浓郁，别提多好吃啦！
来自：豆瓣日记
泡菜是一种以湿态发酵方式加工制成的浸制品，中国三大泡菜：四川泡菜、湖南泡菜、贵州泡菜！（有点狂，不知道东北泡菜算不算？）四川泡菜为泡菜的一种。泡菜制作容易，成本低廉，营养卫生，风味可口，利于贮存。 湖南泡菜的主要原料是各种蔬菜，营养丰富，咸酸适度，味美而嫩脆，能增进食欲，帮助消化。 湖南泡菜不像四川泡菜那样加入很多香料和花椒，而更多加入辣椒、生姜。 湖南各地区都有自制泡菜的风俗习惯，湘西地区的泡菜最出名（本人就是湘西人），它是按照传统制作后，吃时拌上红亮的油辣子，变得五味俱全。 为什么湘西妹子要...
来自：豆瓣日记
湘西泡菜，以前老妈每次都会做。醋泡萝卜黄瓜 五分钟速成隔夜就能吃，酸水可以循环利用。毕业后来上海工作，做不能忘怀的就是这个味道，自己索性就简单泡了一罐，没想到口感非常不错，又简单，分享给大家深受好评。泡菜可以直接吃，也可以炒着吃。绝对是夏日必备！ 朋友来家里玩，吵着怀念家乡泡萝卜的味道。所以晚上摸黑又给她做了一罐子～第二天吃清脆可口！并且做起来很方便！ 万物皆可泡！泡菜你可以用来做拌粉拌面！ 如果你想要泡圆白菜、酸豆角，比较正宗的四川泡菜的话，可以参考我另一篇方子： 万物皆可泡，你做的泡菜和正宗...
来自：豆瓣小组
我不是一个严格的素食主义者，但是现在每周至少一天会安排素食。植物饮食可以抗炎、抗氧化、抗老，降xue糖xue压，对于减肥、保持年轻健康的状态、预防慢性糖尿病等等都很有帮助。
☀️今日份健康减脂一人食
🟡 微波炉蒜蓉四季豆
1.四季豆择洗成小段，放入可...
来自：豆瓣小组
酸奶版没有乳酪版好吃，也不是所有人都能吃的习惯，具体可以参考隔壁楼
详细讲解一下，发现有很多朋友有些疑问：1.酸奶我用的是伊利八联盒的有糖酸奶，无糖的代糖味道不喜欢也没做过
2.一定要放糖，糖放的不够会没有甜点的甜腻口味，我家只有棉糖了放的棉糖，实际...
来自：豆瓣小组
刚好消耗掉喝不完的酸奶～
俺用的就是简醇酸奶，4寸组碗，玉米淀粉，其他粉估计问题也不大哦，用的代糖，加了几滴柠檬汁，味道是真的8错😋
—————————————
https://www.douban.com/group/topic/253548056/?_i=375641392594f4a&dt_dapp=1
消耗吃不...
来自：豆瓣小组
无油无糖版的全麦面包，吃到嘴里都是纯粹的麦香味，吃了两片还想吃，但是忍住了
我用面包机做的，超简单，一共两步，图一的材料放锅里，边开水边搅拌，变成糊状关火，做好放凉，然后和图二的所有东西一起放面包机里，选烤面包选项，三个小时后就出炉了。无油无糖版...
来自：豆瓣小组
这道菜真的可谓是太方便又好吃了，一定要推荐给美食家们！！
🍳食材:
鸡蛋 | 包菜 | 绿豆芽 | 低卡芝士 | 火腿
低卡蛋黄酱 | 番茄酱 | 照烧酱 | 葱 | 白芝麻
无需额外加盐加油咯
👩🍳步骤：
1.蛋打散 盘中放入一张保鲜膜 倒入蛋液
2.放入包菜 豆芽 ...
来自：豆瓣小组
昨天做了全麦司康，分享给大家，快做起来！
1.0版本是全麦面包，教程在这里，势必要把这袋全麦粉霍霍完。
自制黑全麦面包，好吃干净有手就会，姐妹们动起来！
【材料准备】
全麦粉、抹茶粉（可没有）、鸡蛋
牛奶、泡打粉、代糖
椰子油（可没有）、蜜豆（可没有...
什么是豆列 · · · · · ·
豆列是收集好东西的工具。
在豆瓣上看到喜欢的内容，都可以收到你自己的豆列里，方便以后找到。
你还可以关注感兴趣的豆列，看看其他人收集的好东西。
mOco的其它豆列 · · · · · · ( 全部 )
- 食谱 (1人关注)
- 只有女人才能配女人 (11142人关注)
- 减肥期间洗脑专用 (113人关注)
- 菜谱 (1人关注)
- Run to the TARDIS (773人关注)