健身

lyre
来自: lyre (Ulan Bator) 2014-10-20创建   2019-10-01更新

来自:豆瓣广播

Asherah的广播: 带骨肉眼排表面撒上盐和胡椒腌制,用锡箔纸包好以后用55度的烤箱温度烤一夜,使肉眼排核心温度保持在53-54°之间 (三分熟,五分熟的话是57-58°)。最后用BBQ的猛火烤焦表面,稍微静置十分钟就可以切。 带骨肉眼扒足足有一公斤重,至少3厘米厚,即便外皮焦香,内部也不会过熟。 吃过这样的牛排以后,绝对不会再想去餐馆吃牛排啦。

来自:豆瓣日记
GC囧瑟夫 7520人喜欢
这帖子基本写完了,大多数问题都有提到,写帖子的初衷是发现体型的问题,多数可以通过拉伸、简单锻炼得到改善,对此很感兴趣——我们都会说,我天生溜肩膀/驼背/宽肩/X腿怎么破,但事实上多数都只是肌力不平衡而已。。。这个认知相当重要,因为,如果不是天生的骨骼...
评语:保养
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