生活

郭雪品
来自: 郭雪品 (广州) 2020-03-02创建   2021-02-06更新
来自:豆瓣日记
狂奔的小啦啦 20人喜欢
核心肌群:指的是位于腹部前后环绕着身躯,负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。 小啦遇到很多上班族询问如何方便的训练腹肌,今天就给大家做腹肌训练的专题。 核心肌群和腹肌的区别 深层核心肌群 又称为局部稳定肌群(local stabilizing muscles)包括多裂肌(深层)、腹横肌、腰大肌、腹内斜肌后部、横突间肌、棘间肌和回旋肌、横隔膜及骨盆底肌等,它们中有的直接与椎体连接,通过肌肉的收缩直接固定相邻椎体,有的则是通过各肌肉的协同收缩调节腹内压来维持各椎体间的...
来自:豆瓣读书
8.2 (1591人评价)
作者: [加] 阿利斯泰尔·克罗尔 / [加] 本杰明·尤科维奇
出版社: 人民邮电出版社
出版年: 2014-12
来自:豆瓣小组
Chan 0人喜欢
⭐️我是租户,在深蓝公寓住了3年,房东大姐很nice,现在由于工作调...
来自:豆瓣小组
郭雪品 1人喜欢
住家,求整租,价格在6-8k。期望这周末(3.7)可以议定、3.8可开始租房...

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