控糖饮食参考

猪大勇
来自: 猪大勇 (Los Angeles) 2018-12-04创建   2019-01-03更新

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来自:www.ruled.me
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Sweeteners are used in a variety of low carb and ketogenic recipes. Use this guide to help you navigate the keto-friendly options.
来自:toushitsu.jp
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「作る」コーナーでは、作り方や食材選びの基本をご紹介します。お家でできる美味しくヘルシーな作り方をご紹介します。
来自:bunshun.jp
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この4月、「週刊新潮」がセンセーショナルな記事を掲載した。なんと糖質制限を続けると老化が進み、寿命が縮まるというのだ(「糖質制限で『老ける』『寿命が縮まる』」「週刊新潮」4月5日号)。広告の見出しや記…
评语:“壮年期は肥満や糖尿病予防のために糖質を減らしていいと思いますが、高齢者はむしろ炭水化物(エネルギー)をたくさん摂ったほうがいいのではないでしょうか” 这是对控糖饮食的反面声音之一,但文中提到年轻时期预防肥胖和糖尿病可以控糖,年老后考虑功能方式,仍需要足够碳水。
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来自:umablo.info
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時短でも美味しく食べたい、毎日のダイエットご飯。ここでは10分で完成する、絶品糖質オフ・糖質制限レシピを多数ご紹介します(*'∀')! この記事が、皆様のお役に立てれば幸いです!
评语:10分钟快手低糖餐
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来自:yoshiya-hasegawa.com
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糖質制限食について。メディアでは「悪い」と報道されることもありますが、実際は医療現場でも導入されているものです。正しい糖質の取り方について医師長谷川嘉哉が解説します。
评语:日常饮食中,用粗粮替代碳水,每日糖质摄入减半即可。无需去除所有糖质摄入,造成肾脏、肝脏的过大负担。
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评语:Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet
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来自:www.bilibili.com
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控糖减肥法,是指控制进食富含糖分的米饭及面包等食物。按照这种减肥法,食肉吃蛋均不忌,喝酒也无碍,即使摄入的卡路里值很高,只要控制“糖分”摄入就不会发胖。 “进食富含糖分的食物后,人体为了降低血糖值,会分泌胰岛素这种荷尔蒙。胰岛素也有个别名叫‘肥胖荷尔蒙’,具有把人体活动无非消耗的那部分糖分,转变成脂肪后储存在体内的机制。反之,增加进食不含糖分的肉以及鱼、蛋、蔬菜,则胰岛素的分泌会减少,就会在人体...
来自:www.rizap.jp
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ライザップの低糖質レシピ集。糖質制限をお考えの方へライザップが独自考案の糖質をカットした食事メニューレシピをお送りします。理想の体へ近づくために、まずは食事から。ライザップは過度なカロリー制限はいたしません。
来自:www.dietdoctor.com
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Low carb doesn’t have to mean carnivore. We offer plenty of vegetarian choices, enjoyed by dedicated low-carb vegetarians and meat eaters who like to mix it up. (The keto quesadillas are amazing. Just saying…)

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