新自我管理基础：普通人的入门书

评语：人的性格有几种差异？答案是五种。大五人格是这方面的终结性答案。学了别的人格系统后，你可能迟早还得学大五；但学了大五之后，别的也许你就不用再学了。

评语：做自己是个难题，不做自己是个更大的难题。“自由特质”是在大五人格基础上，更进一步的研究，代表了人类在“改变”这个命题上，目前认识的最前沿。我甚至认为，人的自由意志，就在于这种自由个性。

评语：工作热情要满足什么条件才能获得？怎样才是真正的内驱动力？因为自我决定理论，我们才敢说，马斯洛过时了。但这个理论缺乏好的科普书，这本聊胜于无。书中三要素写对了两个，最后一个是曲解。看 DOI: 10.1037/0003-066X.55.1.68 那篇文献，那是正宗，十几年来已经被引用了两万多次。

评语：笛卡尔错了，人是软硬件一体机。事半功倍的方式是：跳出头脑和想法，回到身体和当下，从软解码切换到硬解码。许多既简单又粗暴、既流氓又有效的方法那里，都有具身认知的影子。

评语：我眼中的接纳承诺疗法有两个伟大之处，一是为正念的内功配上了招式，二是把自我决定理论带入了操作层面，帮你找回内驱动力，因此，足以作为新自我管理的操作系统内核。

评语：WOOP = 执行意图 + 心理比对。方法很好，但实际上也有适用范围和人群。可以结合大五人格测评结果，和对具体行动的评估，来预测 WOOP 对你是否有用。

评语：介绍了执行意图、自我决定和其他动机-目标心理学进展。在开智学堂推动下，已经有很多人从中受益。评分和评价数足以说明它的受认可度，我就不必多作介绍了。