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来自：豆瓣小组
最近这段时间，时不时被突如其来的心痛席卷。明明脑子告诉自己：“现在已经是最好的安排了。”可那一股心里的刺痛，却没有停下来。我一边想用理智解决问题，一边又被感受层层缠绕，像是两个世界在心中打架：一个在说“别想了、放下吧”，另一个却在说“可是我好难过...
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一、腹肌的概念
先讲讲小白最关注的腹肌吧。
大众理解的“腹肌”其实只有一块肌肉，它叫做“腹直肌”，起点是耻骨联合上缘和耻骨嵴，止于第5~7肋软骨与剑突前。它的作用是在骨盆固定时屈曲躯干，在胸廓固定时让骨盆后倾，在维持腹内压、稳定腰椎以及辅助用力呼气时...
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这是一份适合无脑跟随的九寨沟保姆级攻略！是我给爸妈独自出行的用的（⚠️较高强度版 日行2w+）
📍第一天行程
1️⃣6:45成都东站-8:24黄龙九寨
2️⃣出站后找景区直通车乘车点，跟司机确认发车时间，然后再去点早餐路上吃。
3️⃣大巴车坐到【藏...
