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来自:豆瓣小组
我家没有高个子基因,我我妈我婆婆,都是158-60cm,我老公我爸我公公都...
来自:豆瓣日记
动态里好几位豆友关心运动后皮质醇与睡眠的关系。我给 Gemini 两套不太一样的关键词生成了两份综述,然后稍微整合了一下。这篇文章有点长,但可以比较全面解答这个问题,我已经重点高亮了。 运动、皮质醇与睡眠:生理机制、影响因素及管理策略 I. 引言 运动作为一种有计划、结构化的身体活动,对提升身体素质、促进整体健康具有广泛益处 1。规律运动不仅能改善心血管功能、调节体重、增强肌肉力量,还能显著改善情绪,从而提升睡眠质量 1。然而,一个普遍存在的现象和担忧是,运动,尤其是高强度或傍晚进行的运动,有时...
来自:豆瓣小组
前几天在豆瓣微信公众号看到一个帖子《找工作的朋友们,不要被大环境不...